Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Sociālie plašsaziņas līdzekļi ir saistīti ar murgiem, garīgo veselību un miega kvalitāti.
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Jo vairāk laika pavadāt sociālajos tīklos, jo lielāka iespēja, ka jums būs negatīvi ar sociālajiem tīkliem saistīti sapņi, kas izraisa trauksmi, traucē miegu un ietekmē mūsu sirdsmieru.
Reza Šabahanga no Flindersa universitātes apgalvo, ka plašā un straujā sociālo mediju izplatība var ietekmēt dažādus dzīves aspektus, tostarp sapņu sfēru.
"Sociālajiem medijiem arvien vairāk savijoties ar mūsu dzīvi, to ietekme sniedzas tālāk par nomoda dzīvi un var ietekmēt mūsu sapņus," saka Šabahangs no Izglītības, psiholoģijas un sociālā darba koledžas.
Šabahangs izstrādāja jaunu skalu — ar sociālo mediju murgiem saistīto skalu (SMNS), kas var kvantitatīvi noteikt, kā sociālie mediji var veicināt murgus.
SMNS skala tika izstrādāta, integrējot literatūru par sapņiem, murgiem un mediju un sapņu attiecībām, uzsverot specifiskas ar sociālo mediju lietošanu saistītas tēmas, piemēram, bezpalīdzība, kontroles zaudēšana un viktimizācija.
Raksts "Ar sociālajiem medijiem saistīti murgi: iespējamais skaidrojums sliktai miega kvalitātei un zemai emocionālajai labsajūtai sociālo mediju laikmetā?" tika publicēts žurnālā BMC Psychology.
"Mūsu pētījums ievieš ar sociālajiem medijiem saistītu murgu koncepciju, kas tiek definēta kā murgi, kas ietver ar sociālajiem medijiem saistītas tēmas, piemēram, kibermobingu, naidu tiešsaistē vai pārmērīgu sociālo mediju lietošanu," saka Šabahangs.
"Lai gan ar sociālajiem medijiem saistīti murgi ir samērā reti, tie, kas ikdienā biežāk izmanto sociālos medijus, biežāk piedzīvo šādus murgus, kas ir saistīti ar negatīviem garīgās veselības traucējumiem, piemēram, trauksmi, depresiju un miega kvalitāti.
"Šis pētījums sniedz ieskatu sarežģītajās attiecībās starp sociālo mediju lietošanu, garīgo veselību un miega kvalitāti," viņš piebilst.
Šabahangs brīdina, ka, attīstoties tehnoloģiskajai videi, ir jāturpina pētīt sociālo mediju ietekmi uz lietotāju sapņu pieredzi.
"Līdz ar tehnoloģiju un mediju, tostarp mākslīgā intelekta (MI) un virtuālās realitātes, straujo attīstību, kā arī pieaugošo paļaušanos uz šīm tehnoloģijām un to dziļu integrāciju, mēs varam sagaidīt, ka sapņi ar tehnoloģisku un mediju saturu kļūs arvien izplatītāki," viņš saka.
"Turpmākajos pētījumos ir potenciāls paplašināt šī pētījuma darbības jomu, iedziļinoties tādās jomās kā murgi, kas saistīti ar uztvertajām mākslīgā intelekta briesmām.
"Lai mazinātu sociālo mediju murgu biežumu, mēs iesakām sociālos medijus lietot atbildīgi un apzinīgi," viņš piebilst.