Sāpes ķermenī var rasties slikta miega dēļ

Ķīles Universitātes pētnieku grupa atklāja, ka slikts miegs, ko pavada biežas nakts pamošanās, problēmas ar aizmigšanu utt., var izraisīt sāpes visā ķermenī, īpaši gados vecākiem cilvēkiem.

Pēc ekspertu domām, 15% sieviešu un 10% vīriešu, kas vecāki par piecdesmit gadiem, katru dienu izjūt sāpes ķermenī, un 80% cilvēku saskaras ar šo problēmu pēc tam, kad jau ir pārkāpuši 65 gadu slieksni. Pētnieku grupa analizēja vairāk nekā četrus tūkstošus cilvēku, kas vecāki par piecdesmit gadiem un kuri necieta no nekādām sāpēm. Pēc trim gadiem aptuveni trīs tūkstoši cilvēku sāka izjust diskomfortu, nedaudz vairāk kā pusotrs tūkstotis nepamanīja nekādas izmaiņas savā ķermenī, un aptuveni tūkstotis cilvēku jau cieta no hroniskām sāpēm, savukārt 25% no šīs kategorijas cilvēkiem iepriekš bija izjutuši cita veida sāpes.

Pētnieki ņēma vērā arī brīvprātīgo psiholoģiskos faktorus, fizisko stāvokli un izglītības līmeni.

Detalizētāks pētījums ļāva ekspertiem secināt, ka pastāvīgu sāpju rašanās ir saistīta ar sliktu miega kvalitāti, proti, tiem brīvprātīgajiem, kas piedalījās pētījumos un pēc pamošanās jutās noguruši, izsmelti un pēc naktsmiera jutās miega trūkumā, bija lielāks risks saslimt ar sāpēm visā ķermenī.

Papildus sliktam miegam zinātnieki starp riska faktoriem atzīmēja paaugstinātu trauksmi un zemu sociālo statusu.

Analizējot dalībnieku smadzeņu aktivitāti, zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka tiem, kuriem bija nosliece uz hroniskām sāpēm, bija dažādi miega traucējumi. Kā atzīmēja eksperti, ja pilnīgi vesels cilvēks tiek pamodināts dziļa miega periodā, tad visi attīstītie simptomi atgādinās tos, kas rodas hronisku sāpju gadījumā.

Eksperti iesaka pielāgot rīta pamošanos saviem bioritmiem (jo tie katram cilvēkam ir individuāli). Zinātnieki ir pārliecināti, ka svarīgi nav tas, cik ilgi cilvēks guļ, bet gan tas, kurā miega fāzē pamošanās notika.

Zinātnieki jau iepriekš bija atklājuši saistību starp miega problēmām un slimību attīstību. Piemēram, sievietēm, kurām bija problēmas aizmigt, tika konstatēta saistība ar fibromialģijas (slimības, ko raksturo sāpes muskuļos, cīpslās un saitēs) attīstību. Šādas sāpes ir ļoti līdzīgas artrīta izraisītajām sāpēm, taču ar vienu atšķirību: fibromialģijas gadījumā locītavas netiek deformētas vai iznīcinātas. Pētījuma laikā zinātnieki atklāja spēcīgu saistību starp dažādiem miega traucējumiem un fibromialģijas attīstību pieaugušu sieviešu vidū. Fibromialģija biežāk sastopama sievietēm; saskaņā ar dažiem datiem, no šīs slimības cieš aptuveni 6% pasaules iedzīvotāju. Kā liecina pētījumi, kopumā 3% sieviešu ir uzņēmīgas pret šo slimību, bet, ja sievietei, kas vecāka par 45 gadiem, ir miega problēmas, fibromialģijas attīstības risks ievērojami palielinās.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]