Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ķiršu sula var palīdzēt vecāka gadagājuma cilvēkiem normalizēt miega režīmu
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Ķiršu sula var palīdzēt vecāka gadagājuma cilvēkiem tikt galā ar bezmiegu, pie šāda secinājuma nonākuši speciālisti no vienas no ASV universitātēm. Kā zināms, daudzi vecāka gadagājuma cilvēki cieš no dažādiem miega traucējumiem, taču miega zāļu lietošana šajā vecumā var būt bīstama. Skābas vai skābas ķiršu sulas dzeršana (viena glāze divas reizes dienā - no rīta un vakarā) palīdzēs vecāka gadagājuma cilvēkiem tikt galā ar bezmiegu. Pētījuma laikā zinātnieki atklāja, ka pēc divām nedēļām, dzerot ķiršu sulu, vecāka gadagājuma pacientiem, kuri iepriekš cieta no bezmiega, miega ilgums palielinājās par pusotru stundu. Pēc speciālistu domām, īpašu zāļu lietošana miega normalizēšanai ir pieņemama jaunā vecumā, taču vecāka gadagājuma cilvēkiem tā var būt bīstama veselībai. Bezmiega zāles vecāka gadagājuma cilvēkiem palielina kritienu risku, kas apdraud lūzumus un pat nāvi, savukārt ķiršu sula ir dabisks un drošs veids, kā risināt miega problēmas.
Eksperti pētīja skābo ķiršu sulas, kuru galvenokārt audzē Amerikas Savienotajās Valstīs, Francijā un Kanādā, ietekmi uz organismu. Skābo ķiršu sulā tika atrasts melatonīns, hormons, kas regulē miega un nomoda ciklu. Papildus melatonīnam sulā tika atrasts triptofāns, neaizvietojamās aminoskābes un serotonīna prekursors, kas kombinācijā normalizē miegu. Neskatoties uz to, ka ķiršu sulā ir neliels daudzums triptofāna, tas neļauj savienojumam sadalīties, kas palielina tā efektivitāti. Tā rezultātā ķiršu sulā esošie savienojumi palielina triptofāna biopieejamību, kas ir svarīgs serotonīna sintēzei. Rezultātā izrādās, ka triptofāns un melatonīns kombinācijā palīdz regulēt miega režīmu.
Iepriekš amerikāņu neirologi atklāja unikālu sistēmu, kas rodas mūsu smadzenēs. Kā izrādījās, smadzenēs ir "slēdzis", kas cilvēku nosūta uz Morfeja valstību.
Zinātnieki ir veikuši pētījumu par augļu mušiņām (kas ir aktuāli arī cilvēkiem), kā rezultātā viņi ir atklājuši, ka smadzenēs ir noteikta zona, kas kontrolē nomoda laiku, un no šīs zonas tiek sūtīts signāls, ka nepieciešama atpūta. Gadījumā, ja cilvēks pārāk ilgi neguļ, organismā tiek aktivizētas nervu šūnas, izraisot miegainību. Šīs šūnas sāk sūtīt signālus ķermeņa noguruma gadījumā. Kad organisms ir atpūties, šūnu aktivitāte samazinās. Šis atklājums ļauj izstrādāt efektīvākas zāles pret bezmiegu.
Cilvēkiem un augļu mušiņām smadzenēs ir līdzīgu šūnu kopums. Jāatzīmē, ka šīs šūnas miega laikā paliek aktīvas. Šūnas darbojas kā termostats, kas mēra temperatūru un nepieciešamības gadījumā ieslēdz sildīšanas režīmu. Smadzeņu šūnas mēra ķermeņa nomoda laiku, un, ja tiek pārsniegts maksimāli pieļaujamais limits, šūnas iedarbina mehānismu, kas liek cilvēkam vēlēties gulēt.
[ 1 ]