Atpūta guļus uz sāniem labvēlīgi ietekmē smadzenes

Ņujorkas štata universitātē, kas atrodas Stounibrukā, pētnieku grupa apgalvoja, ka gulēšana uz sāniem ir veselīgāka, jo šī poza ļauj efektīvi attīrīt smadzenes no toksiskām vielām un sabrukšanas produktiem, kuru pārpalikums var izraisīt nopietnas sekas. Eksperti atzīmēja, ka toksīni ir viens no galvenajiem faktoriem, kas izraisa tādas neiroloģiskas slimības kā Alcheimera vai Parkinsona slimība.

Pētnieku komandu vadīja Helēna Benveniste, un kopā ar kolēģiem viņa pētīja smadzenes un glimfātisko sistēmu, kurai ir galvenā loma smadzeņu attīrīšanā no atkritumvielām (pētījumi tika veikti, izmantojot MRI skeneri).

Darba rezultātā zinātnieki atklāja, ka guļus stāvoklī uz sāniem visefektīvāk no smadzenēm tika izvadītas kaitīgās vielas.

Benvenista komanda izmantoja MRI, lai vairākus gadus novērotu grauzējus un pētītu glimfātisko sistēmu, kas ļāva viņiem izolēt ceļu, pa kuru cerebrospinālais šķidrums tiek filtrēts caur smadzenēm un sajaukts ar intersticiālo šķidrumu. Tas efektīvi attīra vienu no galvenajiem orgāniem no atkritumproduktiem (līdzīgi kā limfātiskā sistēma attīra citus orgānus).

Glimfātiskā sistēma vislabāk darbojas naktī, ar tās palīdzību smadzenes tiek attīrītas no kaitīgām vielām, jo īpaši beta-amiloidiem (kas veicina Alcheimera slimības attīstību ) un tau proteīniem.

Darba laikā zinātnieki lika pelēm iemidzināt, pēc tam dzīvnieki tika noguldīti uz muguras, vēdera vai sāniem un tiem tika veikta magnētiskās rezonanses attēlveidošana. Benvenista grupas darbu apstiprināja Ročesteras Universitātes zinātnieki, kuri savā darbā izmantoja radioaktīvos marķierus un fluorescences mikroskopu.

Abas pētnieku grupas atzina, ka gulēšana uz sāniem palīdz attīrīt smadzenes. Balstoties uz šī darba rezultātiem, eksperti norādīja, ka ne tikai miega ilgums un kvalitāte ietekmē atpūtu un viena no galvenajiem orgāniem efektīvu attīrīšanos, bet īpaša uzmanība jāpievērš arī pozai, kurā guļat.

Viens no Ročesteras Universitātes darbiniekiem, kurš piedalījās pētniecības projektā, Maikens Nedergārds atzīmēja, ka gan cilvēki, gan dzīvnieki vairumā gadījumu dod priekšroku atpūsties uz sāniem. Pēc zinātnieku domām, tas ir saistīts ar kaitīgo vielu izvadīšanas procesu no smadzenēm, un pats organisms izvēlas sev ērtu pozu.

Pastāv dažādi demences veidi, kas dažādā mērā ir saistīti ar miega problēmām, tostarp bezmiegu un grūtībām aizmigt. Cilvēkiem novecojot, kaitīgo vielu uzkrāšanās smadzenēs apvienojumā ar miega problēmām var paātrināt atmiņas zuduma procesu Alcheimera slimības gadījumā, sacīja Nedergārds.

Pētnieku komanda plāno veikt testus ar brīvprātīgo grupu, kas ļaus viņiem izdarīt galīgos secinājumus un ieteikt visizdevīgākās pozas naktsmieram.

[ 1 ], [ 2 ]