VM aicina ievērot uzvedības noteikumus, kas palīdzēs izvairīties no apsaldējumiem

Sakarā ar ievērojamu dienas temperatūras pazemināšanos var pieaugt hipotermijas un apsaldējumu gadījumu skaits. Galvenais veselības departaments aicina Kijevas iedzīvotājus un Kijevas viesus ievērot pamata uzvedības noteikumus, kas palīdzēs izvairīties no zemas temperatūras kaitīgās ietekmes uz organismu.

"Pirmkārt, eksperti iesaka ģērbties silti. Ieteicams uzvilkt vairākus vieglus džemperus viena silta vietā. Tas novērsīs svīšanu, kas ir bīstama aukstumā. Ja kļūst karsts, vienmēr var novilkt vienu no apģērba gabaliem. Apģērbam jābūt brīvam," teikts ziņojumā.

Ir nepieciešams aizsargāt atklātās ādas vietas – valkāt cimdus un aizsargāt degunu un ausis ar cepuri, šalli vai paceltu apkakli.

Ja plānojat visu dienu pavadīt aukstumā, nenāks par ļaunu papildu apģērbs. Dažreiz pietiek nomainīt slapjas drēbes pret sausām, lai izvairītos no hipotermijas.

Tāpat eksperti uzsver – aukstumā nevar iet izsalkušam. Pirms došanās ārā ir labi jāpaēd, labāk ēst kalorijām bagātu pārtiku. Ilgstošas uzturēšanās laikā ārā ēdiens arī palīdzēs sasildīties.

Ja visu dienu pavadāt ārā, ieteicams ik pēc pusstundas vai stundas ieiet siltā telpā. Ja iespējams, paņemiet līdzi termosu ar karstu kafiju, tēju vai zupu.

Lai novērstu ekstremitāšu apsalšanu, jādarbojas ar rokām un jākustina kājas, lai palielinātu asinsriti sasalšanas traukos. Pēc ārstu domām, aukstā laikā ir svarīgi nepārpūlēties. Noguris cilvēks ir uzņēmīgāks pret hipotermiju.

Eksperti atgādina, ka ir absolūti aizliegts pieskarties metālam gan ar kailām rokām, gan ar mēli.

[ 1 ], [ 2 ]