Krūšu masāža

Skaistas krūtis ir sievietes lepnums. Taču ne visas daiļā dzimuma pārstāves aizdomājas par savu veselību, kamēr pati sieviete vai kāds viņas tuvinieks nesaskaras ar patoloģisku problēmu, kas ietekmē krūtis. Krūšu masāža ir viens no punktiem šī orgāna veselības un jaunības profilaksē. Daudzi cilvēki pozitīvi runā par mugurkaula, apakšējo un augšējo ekstremitāšu masāžu, bet nenovērtē līdzīgas metodes, ko piemēro piena dziedzeriem. Un velti.

[ 1 ]

Indikācijas krūšu masāžai

Masāža ir spēcīgs "ierocis" cīņā pret daudzām problēmām. Taču tieši šī ietekmes spēks uz ķermeni uzliek zināmus ierobežojumus tās lietošanai. Tāpēc ir jāzina tās lietošanas indikācijas un diagnozes, kurās tās lietošana nav pieņemama. Jāatceras, ka šie ierobežojumi var būt gan pastāvīgi, gan īslaicīgi (pēc patoloģijas avota likvidēšanas šī procedūra var būt atļauta).

Patoloģijas, kurām atļauta krūšu masāža, ietver:

• Mastopātija.
• Mastīts.
• Fibrocistiskā mastopātija.
• Daudzu slimību profilakse. Dažās patoloģijās attiecīgie pasākumi ir viena no terapeitiskās ārstēšanas metodēm.
• Krūšu formas korekcija. To izmēra palielināšana.

Vēl viena masāžas priekšrocība ir tā, ka to kaut kādā veidā var uzskatīt par diagnostikas pasākumu. Galu galā procedūras laikā notiek palpācija, kas ļauj identificēt jaunveidojumus atsevišķu mezglu - roņu - veidā.

Vai ir iespējams masēt piena dziedzerus?

Izrādās, ka daudzi cilvēki, uzdodot jautājumu, vai ir iespējams masēt piena dziedzerus? Pat nedomājiet par tā ietekmes spēku un rezultātiem, ko var sasniegt, pareizi profesionāli izmantojot šīs metodes.

Un izrādās, ka viņš var daudz ko darīt:

• Berzēšanas un mīcīšanas kustības uzlabo asinsriti, kas savukārt uzlabo asins piegādi apstrādājamajai zonai.
• Kopējais tonis palielinās.
• Līdzīgs uzlabojums tiek novērots arī limfas plūsmā.
• Ādas poras tiek attīrītas.
• Ļauj atbrīvoties no atmirušajām ādas vietām dermā.
• Uzlabo tauku un sviedru dziedzeru sekrēciju darbību.
• Uzlabo krūšu izskatu.

Tāpēc krūšu masāža ir ne tikai iespējama, bet arī nepieciešama, un ir vēlams, lai šī procedūra būtu regulāra.

[ 2 ]

Kā masēt piena dziedzerus?

Taču jebkuram biznesam ir nepieciešamas prasmes. Bez tām jūs varat ne tikai nesasniegt gaidīto efektivitāti, bet arī novest pie negatīva rezultāta. Tāpēc ieteicams meklēt palīdzību pie profesionāla masāžas terapeita vai, ja krūšu stāvoklis to atļauj, veikt šo procedūru pašam. Bet pirms sākat patstāvīgi īstenot plānu, jums jāuzdod sev jautājums, kā masēt piena dziedzerus?

Lai atrastu atbildi uz to, varat meklēt padomu pie tā paša masāžas terapeita vai detalizēti iepazīties ar tehniku un kustību secību no rakstiem un video sociālajos tīklos. Taču šeit jāatzīmē, ka jebkura medicīniskā procedūra, kas tiek veikta mājās, ir jāapspriež un jāatļauj ārstējošajam ārstam.

Piena dziedzeru masāža ietver vairākus posmus. Vispirms tiek veikta glāstīšana, pēc tam zona tiek mīcīta, pēc tam vienmērīgi pāriet uz periodiskām vibrācijām, kas ir salīdzināmas ar punkciju. Visa atšķirība starp šīm procedūrām uz krūtīm un citām ķermeņa daļām ir tā, ka krūšu āda ir ļoti plāna un maiga, kas prasa rūpīgu un maigu pieskārienu.

Šajā gadījumā noteiktu metožu un paņēmienu izvēle ir atkarīga no masāžas terapeita uzdevuma:

• Palielināt krūšu izmēru.
• Sastrēgums piena dziedzeros.
• Nepietiekama piena dziedzeru sekrēcijas aktivitāte.
• Slimību profilakse.
• Krūšu formas un tonusa saglabāšana.
• Citu mērķu risināšana.

Lai pareizi veiktu procedūru, ir nepieciešams priekšstats par sieviešu krūts struktūru, tās muskuļu atrašanās vietu, asinsriti, piena dziedzeri un citām sastāvdaļām.

Nedaudz par attiecīgā orgāna uzbūvi. Āda šajā zonā ir diezgan plāna, viegli pārvietojama un apgādāta ar diezgan lielu tauku dziedzeru skaitu. Augšējo zonu pārstāv lielie krūšu muskuļi, bet dziļāk, zem tiem, atrodas mazie. Sānu daļu sedz priekšējie zobainie muskuļi. Zemāk - zem krūts - sākas slīpais muskulis. Piena dziedzeri aizsargā taukaudi. Ir arī limfvadi un asinsvadi, piena dziedzeru deguna blakusdobumi.

Krūšu masāžas tehnika

Lai iegūtu maksimālu efektu no procedūras, ir nepieciešama pareiza krūšu masāžas tehnika ar visām tās niansēm.

Atkarībā no šī pasākuma mērķa to var veikt sēdus stāvoklī, guļot uz sāniem vai uz muguras. Šajā gadījumā ieteicams lietot īpašus krēmus. Ja tāda nav, var iztikt ar bērnu krēmu.

• Ir nepieciešams sagatavot zonu aktīvākai masāžai. Sākotnēji virsmu glāsta ar plakanu plaukstu vai ar abu roku apļveida kustībām. Kustības tiek veiktas no apakšas uz augšu, no krūtsgala līdz lielajam krūšu muskulim un korakobrahiālajam muskulim. Šajā gadījumā ir jānodrošina, lai plauksta slīdētu pa dermu, to pārāk nepārvietojot.
• Procedūras laikā ir jāizvairās pieskarties nipelim, izņemot īpašus gadījumus (ja tiek diagnosticēta tā ievilkšana utt.).
• Pēc tam, savukārt, tiek veikta selektīva masāža atsevišķām muskuļu grupām: diafragmai, priekšējam zobainajam muskulim, ārējiem starpribu muskuļiem un lielajam krūšu muskulim.

Pati procedūra ir sadalīta piecās tehnikās: glaudīšana, berzēšana, mīcīšana, piesitieni un vibrācija. Viena bez pārējām dod pozitīvu rezultātu, bet vislielāko efektu var panākt, tikai apvienojot tās vienā kombinētā procedūrā. Tagad atliek īsi iepazīties ar katru tehniku atsevišķi.

Glaudīšana – gludas, bezspiediena, slīdošas kustības, kas iedarbojas uz visām zonām. Parasti plaukstas pārvietojas pulksteņrādītāja virzienā veiktās apļveida kustībās.

Berzēšana tiek veikta ar falangu (vai plaukstu) spilventiņiem, izmantojot diezgan aktīvas apļveida un zigzaga kustības.

Mīcīšana tiek veikta lēni, vienmērīgi slīdot pirkstu galus pāri virsmai. Tas izraisa audu saspiešanu un presēšanu. Veicot šo procedūru, jāatceras, ka kustībām jābūt uzmanīgām, un pieliktajiem spēkiem jābūt stingri dozētiem. Pirkstiem vienmērīgi jāslīd pāri virsmai, novēršot virsmas traumēšanu. Perkusija - šī tehnika ir vieglu, mīkstu un asu sitienu sērija. Šo tehniku var veikt gan ar plaukstu malām, gan falangu spilventiņiem. Pārsvarā sitieni tiek pielikti bieži, bet pārmaiņus: vispirms ar vienas rokas pirkstiem, tad ar otras rokas pirkstiem. Vibrāciju rada atsperīgi, bieži, asi piesitieni. Šajā gadījumā ir atļauts izmantot gan plaukstas malu, gan plaukstu, gan pirkstu spilventiņus. Ir jāpārvietojas no areolas uz krūšu pamatni.

Lai pabeigtu procedūru, ar vienas rokas īkšķi un rādītājpirkstu satveriet krūti pie pamatnes, ar otru saspiediet krūtsgalu (areolu), pēc tam ar otru roku veiciet apļveida glāstīšanas kustības.

Procedūras pēdējais punkts būs glāstīšana.

Roku kustībām jābūt muskuļu šķiedru virzienā.

Mūsdienu medicīnas klīnikas saviem pacientiem piedāvā ne tikai klasisko masāžu. Lai aktivizētu piena dziedzeru darbību, var praktizēt arī punktu masāžas tehniku. Galvenais ir pareizi noteikt nepieciešamos akupunktūras punktus, kas atrodas plecu joslā, starplāpstiņu zonā un vairogdziedzera apvidū.

Krūšu masāža barošanas laikā

Mātes lomas prieks. Maza cilvēciņa piedzimšana un pirmā reize, kad viņu pieliek pie krūts. Tas ir dabas brīnums, kas nekad nebeidz pārsteigt. Šajā laikā barojošas mātes krūtis var palielināties par diviem vai trim izmēriem, jo mazulim ir nepieciešams daudz piena.

Taču vienlaikus notiek arī izmaiņas, kas ādai nav gluži patīkamas. Uz epidermas parādās strijas. Galu galā, palielinoties krūšu apjomam, ādai ir jāstiepjas. Pārtraucot barot bērnu ar krūti, krūtis sāk samazināties, bet uz to virsmas paliek strijas (strias). Tās atzarojas no krūtsgala uz perifēriju rozā, plānākas ādas svītrās. Un, ja nekas netiek darīts, strijas, mainot savu nokrāsu uz baltu, paliek uz mūžu.

Tāpēc krūšu masāža barošanas laikā ir nepieciešamība, kas ļaus sievietei izvairīties no daudzām problēmām, kas saistītas ar viņas sievišķīgā lepnuma veselību un estētisko izskatu. Galu galā, papildus striju novēršanai, tiek aktivizēta laktācija. Tiek novērstas arī sastrēguma parādības, kas vēlāk var izraisīt laktostāzes attīstību (samazināta piena plūsma piena vados un to stagnācija) un citas patoloģiskas izmaiņas krūtīs. Piemēram, mastopātiju.

Šīs procedūras rezultātā uzlabojas asinsrite un līdz ar to arī audu barošanās. Masāža ir kā vingrinājums muskuļiem. Tās regulāra veikšana stiprina saišu-muskuļu aparātu, veidojot krūšu formu un padarot tās tonizētākas, nevis noslīdējušas.

Kā pareizi masēt piena dziedzerus laktācijas laikā un kādi ieteikumi jāievēro?

• Procedūru sākam no krūškurvja augšējās daļas perifērijas. Vispirms tā ir glāstīšana.
• Pēc tam, izmantojot elastīgu spiedienu no pirkstiem, sāciet masēt punktu pa punktam spirālveidā, pakāpeniski virzoties uz krūtsgalu.
• Katras sadaļas apstrādes ilgums ir dažas sekundes.
• Atgriezieties pie glāstīšanas vēlreiz.
• Tad jums vajadzētu strādāt pie krūtsgala un areolas, turot tos ar īkšķi un rādītājpirkstu.
• Pēc tam nedaudz nolieciet rumpi un pakratiet krūtis. Šī vienkāršā procedūra palīdzēs pienam vieglāk plūst caur piena vadiem un izplūst no krūtsgala.
• Procedūru ieteicams pabeigt ar siltu dušu, pārmaiņus virzot difūzu ūdens plūsmu uz vienu krūti, pēc tam uz otru.

Krūšu masāža laktostāzes ārstēšanai

Laktostāze, iespējams, nav slimība kā tāda, bet gan novirze no normālas mātes piena plūsmas piena vados, kurā viens vai vairāki kanāli tiek bloķēti, kas provocē stagnējošu procesu parādīšanos. Jāatzīmē, ka šī novirze var rasties tikai laktācijas periodā.

Bloķējuma laikā piens iesprūst un nevar izplūst, kā rezultātā veidojas roņi. Sākas arī sāpes. Ja šādā situācijā netiek veikti atbilstoši pasākumi, var rasties komplikācijas.

Diezgan bieži, attīstoties laktostāzei, paaugstinās ķermeņa temperatūra, sieviete sāk just diskomfortu krūtīs, parādās vispārējs vājums un ātrs ķermeņa nogurums.

Šis stāvoklis biedē jaunu māti. Bet problēma ir atrisināma. Un piena dziedzeru masāža laktostāzes laikā var palīdzēt ar to, kas tiek uzskatīta par galveno problēmas apturēšanas metodi.

Taču ir vērts atzīmēt, ka šīs manipulācijas jāveic saskaņā ar visiem noteikumiem un ieteikumiem. Jāatceras arī par drošību.

• Masāžai jābūt vērstai uz sablīvēšanās vietu atslābināšanu, kas palīdzēs droši izvadīt stāvošu šķidrumu no to kanāliem. Patiesībā tā ir izteiksme. Tas ir, masāžas kustības obligāti jāveic no perifērijas līdz krūtsgalam. Tas ir vienīgais veids, kā izvadīt stāvošu pienu.
• Faktiskajām roku manipulācijām jāsastāv tikai no berzēšanas un glāstīšanas. Stingrākas manipulācijas ir aizliegtas. Pirms procedūras jācenšas apsēsties, nomierināties un emocionāli atslābināties, kas ļaus atslābināties arī muskuļu audiem.
• Ja pieskāriens jaunajai mātei rada nepanesamas sāpes, procedūru var veikt dušā. Ūdens strūklām jābūt siltām (ne vairāk kā 37 grādiem) un izkliedētām.

Ir vērts brīdināt barojošās mātes, ka, ja sāpes jūtamas lokāli vienā vietā, un mezgls nekustas, palpējot, un šī aina tiek novērota ilgāk par divām dienām, steidzami jākonsultējas ar ārstu. Tas ir saistīts ar faktu, ka ilgstoša piena stagnācija ir tiešs ceļš uz mastīta attīstību.

Masāža piena dziedzeru fibroadenomām

Diagnozējot šo slimību, ir nepieciešams pārskatīt vairākus savus ieradumus un varbūt pat pielāgot ikdienas režīmu. Vienlaikus ir atļauta masāža piena dziedzeru fibroadenomu gadījumā, taču pirms tās uzsākšanas joprojām ieteicams konsultēties ar speciālistu un iziet īsu kursu par masāžas pamatu un tehniku apguvi.

Tikai ar ārsta atļauju un apgūstot krūšu ietekmēšanas tehniku, jūs varat sākt ārstēšanu un profilaktisko procedūru.

Masāža krūts vēža ārstēšanai

Viss ir atkarīgs no audzēja stāvokļa un perioda, kurā pacients atrodas. Un pasākumus, kas ir pieņemami izmantot šajā periodā, izlemj tikai ārstējošais onkologs - mammologs.

Tajā pašā laikā masāža krūts vēža gadījumā principā ir pieļaujama, bet tikai slimības remisijas gadījumā un ar nosacījumu, ka to veic speciālists.

Jūs varat masēt krūtis pats (ar ārsta atļauju), bet tikai pareizi, ņemot vērā visus ieteikumus.

Masāža pēc krūšu izņemšanas

Pēc jebkuras ķirurģiskas iejaukšanās pacientam ir atveseļošanās periods, kas sastāv no rehabilitācijas pasākumu kopuma.

Pēc mastektomijas pacientei rodas stīvums pleca un rokas kustībās operācijas pusē, un pasliktinās limfas attece. Vienlaikus viņai rodas galvassāpes un muguras sāpes, un viņa sāk sakumt. Lai paātrinātu atveseļošanos, ārsts pacientei izraksta īpašus vingrinājumus un masāžas. Tie ir pasākumi, kas palīdz paātrināt pilnīgas atveseļošanās brīdi.

Piena dziedzeru limfodrenāžas masāža

Krūšu masāža ir pasākumu kopums, kura mērķis ir stiprināt un atjaunot orgānu, kā arī citas krūšu sistēmas un struktūras. Šo metožu būtība ir aktivizēt asinsriti, mikrocirkulāciju un normālu limfas plūsmu, uzlabot šūnu barošanos un attīstīt saistaudu un atbalsta sistēmu, kas neizbēgami noved pie visu ķermeņa sistēmu (un jo īpaši konkrētas zonas) normālas darbības, veselīgas ādas un lieliska krūšu struktūras un formas stāvokļa.

Piena dziedzeru limfodrenāžas masāža ļauj limfai brīvi plūst pa limfas kanāliem, novēršot tās stagnāciju, kas ir ļoti svarīgi sievietes veselībai.

Galu galā limfa aizsargā un attīra ķermeni. Tā ļauj izvadīt visus "atkritumus" (toksīnus, zāļu un pārtikas produktu sadalīšanās, pārstrādes rezultātus), vienlaikus dezinficējot ķermeni. Tieši limfas dēļ mūsu krūtis ir aizsargātas no invazīvas floras un citām negatīvām iekšējām un ārējām ietekmēm.

Limfodrenāža krūšu audos un apkārtējās dziedzeru šūnās attīstošās tūskas laikā ļauj attīrīt asinsvadus un limfvadus, kas ļauj normalizēt kaitīgo vielu transportēšanas procesu uz to iznīcināšanas vietu. Šādas manipulācijas ļauj līdzsvarot visu sistēmu un orgānu darbu, padarot tos harmoniskākus.

Šāda masāža, ja nav kontrindikāciju, jāveic katru dienu (ja šo režīmu nav iespējams ievērot, vismaz vienu vai divas reizes nedēļā). Tikai šajā gadījumā mēs varam runāt par veselību, profilaktiskiem pasākumiem, kas novērš daudzu slimību attīstību. Tikai tādā veidā mēs varam paļauties uz mūsu skaisto krūšu formas ilgtermiņa saglabāšanu.

Skaista, sulīga krūtis ir jebkuras sievietes lepnums, taču tas nenozīmē, ka tā vienmēr būs tāda. Ja jūs nerūpēsieties par savām krūtīm, laika gaitā (ar vecumu vai patoloģisku izmaiņu dēļ organismā) tās zaudē elastību, parādās strijas, nokarenums un, iespējams, gan labdabīgi, gan ļaundabīgi audzēji. Dažos gadījumos vienīgā metode, kā atbrīvoties no problēmas, var būt ķirurģiska iejaukšanās. Lai novērstu šādu notikumu attīstību, ir vērts apgūt krūšu masāžu - pareizi veiktu tehniku, kas aktivizēs asinsriti un normālu limfas plūsmu, ļaujot pilnvērtīgi barot šūnas ar vielām, kas nepieciešamas to normālai dzīvei, izvadot kaitīgās vielas, toksīnus un sabrukšanas produktus uz to utilizācijas vietu. Vienlaikus tas ir lielisks muskuļu un saistaudu treneris, uzturot tos labā formā, kas ļauj saglabāt skaistu krūšu formu un padarīt ādu elastīgu un veselīgu. Galvenais ir nenodarboties ar pašārstēšanos, ieklausīties speciālista padomos.