Nemierīga miega sindroms

Dažreiz dzirdamas vecāka gadagājuma cilvēku sūdzības, ka, no rīta pamostoties, viņi nejūtas atpūtušies, kā jaunībā. Tomēr mūsdienu pasaulē ir daudz jauniešu, kas saskaras ar līdzīgu problēmu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Epidemioloģija

Statistika liecina, ka 1% pieaugušo iedzīvotāju cieš no miega apnojas, 95% krāc un 40% no šī skaita ir pakļauti noguruma sindromam. Tiek pieņemts, ka katrs 20. cilvēks piedzīvo hronisku nogurumu, galvenokārt lielo pilsētu iedzīvotāji. Biežāk sievietes nekā vīrieši, jo viņas ir aizņemtas ne tikai darbā, bet arī mājās. Paradoksāli, bet, parādoties dažādām sadzīves ierīcēm, kas paredzētas, lai atvieglotu cilvēku dzīvi, arvien vairāk cilvēku ir pakļauti hroniskam nogurumam. Miegs neatrisina problēmu, un enerģija nenāk līdz ar rīta ausmu.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Cēloņi noguruma miega sindroms

Arvien pieaugošā dzīves dinamika, pastāvīgais stress, dažādas informācijas pieejamība, kas straumē gāžas pār cilvēku, nedodot iespēju atslēgties pat naktī, viņu nogurdina.

Šobrīd galvenais noguruma miega sindroma pastāvēšanas skaidrojums ir miega ciklu traucējumi dažādu iemeslu dēļ. Cilvēka miegā ir divas galvenās fāzes: lēnais un ātrais miegs. Šīs divas fāzes mijas noteiktā secībā, veidojot ciklus. Tiek uzskatīts, ka cilvēka labsajūta ir tieši atkarīga no miega fāzes, kurā viņš pamostas. Ja gulētājs pamostoties atradās "ātrās miega" fāzē, viņš jutīsies možs un atpūties. Tie, kas neatrodas šajā fāzē, jutīsies noguruši un miegaini neatkarīgi no miega ilguma.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Riska faktori

Noguruma miega sindroma patoģenēzē nav iespējams viennozīmīgi noteikt ietekmējošos faktorus. Depresija un trauksme ir lieli "miega traucētāji". Kad cilvēks jūt iekšēju diskomfortu, neapmierinātību, trauksmes sajūtu, ir grūti paļauties uz veselīgu miegu. Viens no noguruma miega sindroma attīstības riska faktoriem ir neiroze. Neirozes cēloņi ir dažādi. Tās var būt bailes neaizmigt, daži ārēji faktori, kas neļauj laikus iet gulēt, fiziska vai nervu pārslodze, ģenētiska predispozīcija, grūtniecība, komplikācijas dzemdību laikā. Tas provocē jutīgu miegu, apnoju (īslaicīgu plaušu ventilācijas pārtraukšanu), krākšanu.

[ 15 ]

Simptomi noguruma miega sindroms

Noguruma miega sindromu raksturo fakts, ka cilvēks pamostas miega trūkumā, noguris un gauss. Pacients sūdzas par nespēju ātri aizmigt, nemierīgas domas nepadodas, bailes atkal neaizmigt, nespēju atrast ērtu pozu, lai aizmigtu, agru rīta celšanos. Noguruma miega simptomi ir arī bieža pamošanās nakts vidū gaisa trūkuma vai ekstremitāšu nejutīguma dēļ. Daudziem cilvēkiem traucē labi izgulēties viņu pašu krākšana un īslaicīga elpošanas apstāšanās (apnoja), kā arī "galvas griešanās" sindroms, kad aizmigšanas brīdī vai pamošanās laikā ausīs dzirdams skaļš troksnis. Iespējamas arī locītavu sāpes, atmiņas zudums un dažādas neiroloģiskas problēmas.

Pirmās pazīmes

Lielākajai daļai cilvēku ir grūti aprakstīt savas sajūtas. Tas ietver sliktu garastāvokli, aizkaitināmību, neapmierinātību ar dzīvi, dažreiz apetītes zudumu, atmiņas zudumu. Bieži vien trūkst vēlmes, tostarp seksuālās vēlmes, pieaug šaubas par sevi un iestājas depresija. Galvenais, kam vajadzētu jūs brīdināt, ir ātrs nogurums fizisko aktivitāšu laikā.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Diagnostika noguruma miega sindroms

Daudzi ārsti ir skeptiski par šādas diagnozes esamību, un tie, kas cieš no šādiem simptomiem, vēlas, lai to apstiprinātu ar asins analīzēm. Diemžēl nav asins analīzes, kas norādītu uz šo slimību. Tomēr pētnieki strādā pie šīs problēmas, un, kā saka, ne bez panākumiem. Ir parādījusies informācija, ka, pētot AIDS problēmu, bija iespējams identificēt noteiktu imūnšūnu klasi, kas bija palielināta tikai cilvēku grupai, kas bija uzņēmīga pret noguruma sindromu.

Otrai pētījuma grupai, kurai nebija simptomu un kura bija vai nu vesela, vai arī slimoja ar citām slimībām, šo imūnšūnu nebija. Imūnsistēmas aktivācija norāda uz vīrusa klātbūtni cilvēka organismā, kas vēl ir jāidentificē. Taču citotoksisku CD8 šūnu (kas parādās organismā, lai cīnītos pret vīrusu) noteikšana pirmajā subjektu grupā varētu būt izrāviens noguruma sindroma diagnostikas problēmas risināšanā. Ja šī informācija ir patiesa, šīs šūnas kļūs par marķieri, jo tās ir unikālas šai slimībai, kas nozīmē, ka to var noteikt ar asins analīzi.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Diferenciālā diagnoze

Diemžēl nav instrumentālu metožu (ultraskaņas, MT, MRI), lai noteiktu šādu stāvokļu cēloni. Viņi izmanto diferenciāldiagnostiku, kas ietver laboratoriskos testus (lai izslēgtu anēmiju, alkoholismu, narkotiku atkarību, hroniskas infekcijas), EKG un krūškurvja rentgenu (lai izslēgtu sirds slimības) utt.

"Trauksmes" stāvokļu ( neirožu un depresiju ) diferenciāldiagnostika ir grūtāk veicama, jo tās kritēriji nav pietiekami izstrādāti. Tāpēc šajā gadījumā ir piemēroti klīniski psihopatoloģiskie, psiholoģiskie un bioloģiskie pētījumi.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Profilakse

Vislabākā profilakse ir veselīgs dzīvesveids. Sabalansēts uzturs, tostarp vitamīniem un minerālvielām bagāti pārtikas produkti, mērena fiziskā aktivitāte, ūdens procedūras un saziņa ar patīkamiem cilvēkiem palīdzēs atjaunot labu naktsmieru. Neirozes kā slimības cēloņa gadījumā tās gaitas prognoze ir labvēlīgāka nekā depresijas gadījumā. Ja pacients pārtrauca depresijas ārstēšanas kursu, recidīva varbūtība ir 50%, bet atkārtotu akūtu lēkmju gadījumā - 90%. Bieži vien cilvēkam ir jāsper izšķirošs solis un jāpagriež sava dzīve par 180 ^grādiem, un, ja viņš to spēj, slimība atkāpsies.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]