Miega problēmu ārstēšana

Ir sanācis, ka daudzi cilvēki neuzskata miega traucējumus par bīstamiem veselībai un par to, ko darīt ar miega problēmām, domā tikai tad, kad tās sāk ietekmēt ne tikai labsajūtu, bet arī darba attiecības. Bet, ja problēma ir, tā ir jārisina. Vispirms jāveic diagnostika, lai noteiktu miega traucējumu cēloni, un pēc tam, pamatojoties uz pētījumu rezultātiem, tiks nozīmēta atbilstoša ārstēšana.

Visbiežāk bezmiegu izraisa nervu spriedze, stress un raizes, tāpēc tā cēloņa novēršana nav sarežģīta. Ir daudz augu un sintētisku zāļu, kurām piemīt sedatīvs (nomierinošs, centrālās nervu sistēmas darbību kavējošs) efekts. Vieglu bezmiega gadījumu gadījumā pietiek ar regulāru vienkomponentu sedatīvu līdzekļu (piparmētru un melisas tējas, māteres novārījuma, baldriāna pilienu un tablešu) lietošanu, lai miegs, sekojot nervu sistēmai, atgrieztos normālā stāvoklī.

Ja tās nav vienkāršas īslaicīgas pieredzes, bet gan smags stress vai koriģējama depresija, jums būs jāmeklē palīdzība no sarežģītām zālēm, kurām ir gan sedatīva, gan hipnotiska iedarbība. Taču jāatceras, ka jebkuras sedatīvas zāles lielās devās izraisa arī hipnotisku efektu. Galu galā abas iedarbības atšķiras tikai ar centrālās nervu sistēmas aktivitātes nomākšanas pakāpi.

Ir skaidrs, ka bezmiega ārstēšanai vispirms tiek izrakstīti sedatīvi līdzekļi, un pēc tam pāriet uz miegazālēm (trankvilizatoriem), cenšoties pēc iespējas samazināt ārstēšanas kursu ar tiem (ne vairāk kā mēnesi). To izraisa ne tikai fakts, ka diazepīni un barbiturāti, ko lieto smagu bezmiega formu ārstēšanai depresijas un citu garīgo traucējumu fonā, nebūt nav drošas zāles, bet arī diezgan strauja atkarības attīstība no tiem. Pēc tam pacientam var rasties grūtības aizmigt bez medikamentiem, un atcelšanas sindroms var izpausties īpaši izteiktās formās.

Miega zāles tiek izrakstītas atkarībā no konkrētās problēmas. Ja ir grūti un nepieciešams ilgs laiks aizmigšanai, ir lietderīgi izrakstīt īslaicīgas darbības medikamentus, kas palīdz ātri aizmigt. Ja problēma ir bieža vai agra pamošanās, priekšroka tiek dota medikamentiem, kuru iedarbība ilgst vismaz 6 stundas, kas ļauj organismam pietiekami atpūsties nakts laikā. Tiek ņemts vērā arī miega zāļu iedarbības sākuma ātrums.

Ir skaidrs, ka, ja miega problēmas izraisa noteiktas slimības, to risinājums nav iespējams bez ārstēšanas pasākumu kopuma, kas palīdz novērst slimības simptomus. Nomierinoši līdzekļi vien nepalīdzēs.

Runājot par neiroloģiskām problēmām bērniem un pieaugušajiem, papildus sedatīviem līdzekļiem un miega līdzekļiem pacientiem tiek izrakstītas psihoterapijas un fizioterapijas sesijas. Taču mazu bērnu ārstēšanā priekšroka joprojām tiek dota nevis medikamentiem, bet gan darbam ar psihologu, kurš identificē bērnu problēmas un palīdz vecākiem radīt nepieciešamos apstākļus pilnvērtīgam mazuļa miegam, māca radīt pareizas asociācijas un iestatījumus aizmigšanas procesam, rast kompromisus, labojot iedibinātus sliktos ieradumus.

Fizioterapija

Fizioterapijai ir svarīga loma miega traucējumu ārstēšanā. Lai gan fizioterapija nav galvenā metode pacienta miega problēmas risināšanai, tā palīdz ievērojami samazināt lietojamo medikamentu skaitu un devu. Vienlaikus metožu izvēle miega traucējumu apkarošanai ir diezgan liela.

Kādas fizioterapeitiskās procedūras var būt noderīgas bezmiega un citu miega traucējumu gadījumā? Protams, medicīniskā elektroforēze, kas ļauj ievadīt sedatīvus līdzekļus caur ādu, kas samazina blakusparādību risku un padara ārstēšanu vēl efektīvāku. Ļoti efektīvas ir galvaniskās strāvas procedūras kaklam un galvas aizmugurei, franklinizācija, darsonvalizācija, terapeitiskais elektromiegs un vibrācijas masāža.

Pacientiem var izrakstīt skābekļa terapiju (skābekļa terapiju), ilgstošu aeroterapiju un selektīvo hromogrāfiju.

Aromterapija uzrāda iespaidīgus rezultātus arī ar nerviem saistītas bezmiega gadījumos, jo daudzām ēteriskajām eļļām piemīt nomierinoša iedarbība, kas palīdz cilvēkam atpūsties, atbrīvoties no smago domu nasta, ieelpot patīkamu nomierinošu aromātu un ātri aizmirst par sevi dziļā, mierīgā miegā. Ēteriskās eļļas var pievienot vannai, uzklāt uz ķermeņa kakla rajonā vai izmantot fitolampās. Lai gan šī ārstēšanas metode netiek uzskatīta par tradicionālu, ārsti to joprojām aktīvi atbalsta.

Miega trūkums jebkurā gadījumā negatīvi ietekmēs visa organisma darbību, atņemot tam pēdējos spēkus un neļaujot pilnībā atgūties. Lai palīdzētu pacienta organismam vieglāk pārciest šāda stresa sekas, tiek izrakstīti vitamīni un vitamīnu-minerālu kompleksi, kas var atbalstīt imūnsistēmas, nervu, sirds un asinsvadu un citu cilvēka sistēmu darbību.

Taču ir jāsaprot, ka problēmas risināšana tikai ar medikamentiem, fizioterapiju un problēmas analīzi pie psihologa ir sarežģīta, lai sasniegtu ilgstošu pozitīvu rezultātu. Neatkarīgi no tā, kas izraisīja miega problēmu parādīšanos, cilvēka ķermenim ir jāsaņem pilnvērtīga nakts atpūta. Un tas nav iespējams, nenormalizējot dienas režīmu un vakara uzturu, veidojot pareizus aizmigšanas rituālus.

Nedrīkst ignorēt kairinošos faktorus. Ja cilvēks kopš bērnības nav pieradis gulēt jebkādā vidē, pieaugušā vecumā viņam to būs ļoti grūti iemācīt, īpaši paaugstinātas nervu sistēmas uzbudināmības apstākļos pieredzes un stresa ietekmē. Kamēr pacienta neiropsihiskais stāvoklis nestabilizējas, viņam labāk gulēt ērtā gultā, telpā ar komfortablu mikroklimatu, ar blāvu apgaismojumu un bez trokšņa. Arī mijiedarbība ar elektroniskajām ierīcēm, kas paredzētas spēlēm un saziņai, uz laiku jāierobežo.

Tomēr sports, dejošana un aktīvs dzīvesveids būs tikai apsveicami bezmiega ārstēšanā. Galu galā, šī ir lieliska iespēja mēreni noslogot savu ķermeni, lai līdz vakaram tas justos patīkami noguris, kas veicinās savlaicīgu aizmigšanu. Turklāt sports un dejošana ir ne tikai pozitīvas emocijas, bet arī iespēja atbrīvoties no dienu un nedēļu laikā uzkrātā negatīvisma, tādējādi atslogojot nervu sistēmu.

Un ko mēs varam teikt par aktīvām pastaigām brīvā dabā? Bet šādām pastaigām jāizvēlas parka zonas, kur var novērtēt visu apkārtējās dabas skaistumu, justies tuvu dzīvnieku pasaulei.

Mazu bērnu un dzīvnieku vērošana palīdz mazināt nervu spriedzi un atvieglo aizmigšanu. Tie ir nebeidzami pozitivitātes avoti un labākie antidepresanti.

Hipersomnijas ārstēšanai nav nepieciešams lietot sedatīvus līdzekļus un miega zāles, jo pacients tāpat necieš no miega trūkuma. Ir svarīgi saglabāt cilvēka aktīvo stāvokli nomoda periodā, t.i., dienas laikā. Šim nolūkam tiek nozīmēti psihostimulanti (Pemolīns, Difenidols, Deksamfetamīns utt.). Šāda simptoma kā katapleksijas (pēkšņas spēcīgas muskuļu tonusa samazināšanās) klātbūtnē tiek nozīmēti antidepresanti (Imipramīns, Fluoksetīns utt.).

Hipersomnijas ārstēšanā lielu lomu spēlē dienas režīma ievērošana un uztura maiņa. Pārtikai jābūt vieglai, jāizvairās no alkohola, kā arī no vēlām uzkodām. Pacientam naktī jāguļ 8–9 stundas, bet pusdienās — 1–2 stundas. Tajā pašā laikā šādiem pacientiem maiņu grafiks ar nakts maiņām nav piemērots.

Tāpat nav jēgas ārstēt bioritma traucējumus ar miegazālēm. Tā uzskata miega ārsti. Šajā gadījumā palīdzēs zāles, kas satur melatonīnu (piemēram, "Melaxen"), un gaismas terapija (dabiska vai mākslīga, izmantojot apgaismojuma ierīces). Šajā gadījumā cilvēkam dienas laikā jāatrodas saulē vismaz stundu.

Parasomniju ārstēšana ir līdzīga bezmiega terapijai. Tiek izrakstītas vienas un tās pašas zāles - sedatīvi līdzekļi un miegazāles, tostarp trankvilizatori (efektīvi nakts baiļu un uzvedības traucējumu gadījumā), kā arī antidepresanti. Starp fizioterapijas procedūrām noderīgas būs: akupunktūra, fototerapija, magnētiskā terapija, progresīvas muskuļu relaksācijas metodes izmantošana pieredzējuša ārsta vadībā.

Parasomniju ārstēšanā galvenā loma tiek piešķirta psihoterapijai, īpaši, ja runa ir par jauniem pacientiem, kuru miega traucējumi vairumā gadījumu ir saistīti ar kāda veida šoku. Galu galā bērnu psihe vēl nav pietiekami spēcīga, lai mierīgi izturētu stresa situācijas. Zāles var uzlabot miegu, bet ne izārstēt dvēseli.

Psihoterapeitiskās metodes palīdz iemācīties tikt galā ar psihotraumatiskām situācijām, pareizi ārstēt savu problēmu un palīdzēt ārstam tās korekcijā. Tās ir sesijas ar psihologu, tikšanās ar psihoterapeitu un hipnozes sesijas, uzvedības terapija.

Zāles pret bezmiegu

Jāsaka, ka ne visiem cilvēkiem miega problēmas var ārstēt ar medikamentiem. Daudzi cilvēki spēj tikt galā ar bezmiegu bez medikamentiem, galvenais ir izprast problēmu un tās rašanās cēloņus. Ja bailes un raizes ir tik dziļas, ka cilvēks pats tās nevar pārvarēt, viņam tiek izrakstīti sedatīvi līdzekļi ar hipnotisku efektu vai trankvilizatori, atkarībā no stāvokļa smaguma pakāpes.

Nepievērsīsimies spēcīgām zālēm, kuras var iegādāties tikai ar ārsta recepti, jo ārstēšana ar tām jāveic pieredzējuša medicīnas personāla uzraudzībā. Parunāsim par pieejamām nomierinošām zālēm, par kurām var dzirdēt televizoru ekrānos, taču tas nenozīmē, ka tās ir absolūti drošas un to lietošanā nav nepieciešama piesardzība.

Sāksim iepazīšanos ar sedatīviem līdzekļiem un miegazālēm ar augu izcelsmes zālēm, kuras tiek uzskatītas par vismazāk bīstamām.

"Alluna" ir nomierinošs līdzeklis tablešu veidā, kas satur baldriāna un apiņu rogas ekstraktus. Baldriāna nomierinošo efektu pastiprina apiņu darbība, kam piemīt relaksējoša iedarbība, kas palīdz ātri aizmigt, uzlabo miega kvalitāti un ilgumu.

Ražotājs iesaka šo zāļu lietošanai pieaugušiem pacientiem, kuriem jālieto 1-1,5 tabletes stundu pirms gulētiešanas. Tabletes jānorij veselas un jānomazgā ar ūdeni.

Ārstēšanas kurss ar šo zāļu ir no 2 līdz 4 nedēļām. Ja zāļu lietošanas rezultātā rodas efekts, ārstēšanas kursu var atkārtot. Ja 4 nedēļu laikā nav pozitīva rezultāta vai pacienta stāvoklis pasliktinās, ārstēšanas shēma un, iespējams, diagnoze tiek pārskatīta.

Zāles nav ieteicamas cilvēkiem ar paaugstinātu jutību pret tā sastāvdaļām, kā arī pacientiem ar garīgās veselības traucējumiem, kuriem tiek novērota CNS depresija. Pēdējā gadījumā pastāv risks vājināt elpošanas funkcijas un sirdsdarbības nervu regulāciju.

Nomierinošu līdzekļu lietošana grūtniecības laikā nav aizliegta, taču tomēr ieteicams par to iepriekš konsultēties ar ārstu. Tas pats jādara arī tiem, kuriem pašlaik ir vai iepriekš ir bijuši aknu darbības traucējumu gadījumi.

Zāļu lietošanu var pavadīt šādi nepatīkami simptomi: reibonis, miegainība, emocionālās reakcijas intensitātes samazināšanās, vājums, intelektuālo spēju samazināšanās. Dažreiz pacienti sūdzas par sliktu dūšu un vemšanu, vēdera krampjiem, zarnu darbības traucējumiem, alerģiskām reakcijām.

Alluna lietošanas laikā stingri nav ieteicams lietot alkoholu, veikt bīstamu darbu vai vadīt automašīnu.

"Dormiplant" ir nomierinošs līdzeklis, kas balstīts uz baldriāna saknes un citronmelisas lapu ekstraktiem, kurus, tāpat kā iepriekšējo medikamentu, var iegādāties aptiekā bez receptes. Zāļu sastāvs tablešu veidā palīdz mazināt nervu spriedzi, kas ļauj atpūsties pirms gulētiešanas, vieglāk aizmigt un mierīgi gulēt.

Šīs zāles ir paredzētas pusaudžu no 12 gadu vecuma un pieaugušu pacientu ārstēšanai. Tabletes jālieto veselas, uzdzerot ūdeni. Ja zāles tiek izrakstītas kā nomierinošs līdzeklis trauksmes ārstēšanai, tās jālieto trīs reizes dienā, 2 tabletes. Bet, ja tās tiek izrakstītas miega traucējumu ārstēšanai, tabletes vienā un tajā pašā vienreizējā devā jālieto pusstundu pirms gulētiešanas.

Ārstēšanas kursa ilgumu nosaka ārsts. Viņš arī pārskata terapeitisko shēmu, ja ārstēšana ilgstoši nepalīdz izveidot normālu miegu.

Zāles nav parakstītas paaugstinātas jutības gadījumā pret tā sastāvdaļām, apstākļos, kad ir CNS depresija, hipotensija.

Tā kā trūkst pilnīgas informācijas par zāļu sastāvdaļu ietekmi uz grūtniecības gaitu un augļa attīstību, grūtniecēm to ordinē ārkārtīgi reti.

Zāļu blakusparādības ir galvassāpes, pazemināts asinsspiediens, samazināta sirdsdarbība (bradikardija), sirds ritma traucējumi (aritmija), vājums un miegainība. Var būt arī sūdzības par sliktu dūšu un vēdera krampjiem, reiboni, garastāvokļa pasliktināšanos un samazinātu darbspēju.

"NovoPassit" ir unikāla augu kompleksa (asinszāles, pasifloras, citronmelisas, baldriāna saknes, vilkābeles lapu un ziedu, plūškoka ziedu, apiņu rogas šķidrie ekstrakti) un sintētiska komponenta no muskuļu relaksantu grupas guaifenezīna kombinācija.

Papildus vieglu miega traucējumu ārstēšanai zāles lieto neiromuskulāra noguruma, vieglas neirastēnijas, veģetatīvi-asinsvadu distonijas, neiroloģisku traucējumu, kam raksturīga samazināta uzmanība un atmiņa, ārstēšanā. Tas palīdz migrēnas, spriedzes galvassāpju, neirotiska rakstura kuņģa-zarnu trakta slimību, dispepsijas, psihosomatisko dermatožu gadījumā.

Zāles ir pieejamas kā šķīdums. Tās var lietot tīrā veidā vai sajaukt ar sulām (izņemot greipfrūtu) vai dzērieniem (izņemot tēju). Vienreizēja zāļu deva ir 1 tējkarote, bet ne vairāk kā 6 karotes dienā. Lietošanas biežums ir 3 reizes dienā.

Ārstam ir labāk noteikt efektīvu zāļu devu, pamatojoties uz pacienta stāvokli.

Zāles ir paredzētas pacientu ārstēšanai no 12 gadu vecuma. Tās nav parakstītas cilvēkiem ar individuālu nepanesību pret atsevišķām zāļu sastāvdaļām, miastēniju, bradikardiju, epilepsiju. Ir bīstami lietot zāles bez uzraudzības depresijas un nomāktu stāvokļu gadījumā vai kombinēt to ar ciklosporīnu vai takrolīmu.

Piesardzība jāievēro, lietojot zāles pacientiem ar aknu vai nieru darbības traucējumiem, organiskām kuņģa-zarnu trakta patoloģijām, kā arī smagas intoksikācijas gadījumā ar CNS depresiju, vecumdienās.

Zāles satur etanolu un cukurus, kas padara to nevēlamu lietošanai grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, cilvēkiem ar alkohola atkarību un epilepsiju, pacientiem ar cukura diabētu un cilvēkiem ar glikozes metabolisma traucējumiem un galaktozes nepanesību.

Zāļu blakusparādības ir līdzīgas iepriekš aprakstīto zāļu blakusparādībām. Turklāt var tikt reģistrēts muskuļu vājums, paaugstināts asinsspiediens, samazināta vai paaugstināta sirdsdarbība un paaugstināta fotosensitivitāte.

Tagad aplūkosim pāris sintētiskas izcelsmes zāles. "Sonmil" un "Sondox" ir analogas zāles, kuru pamatā ir doksilamīns, kas ir histamīna receptoru blokators, tāpēc šīs zāles tiek klasificētas kā antihistamīni. Doksilamīnam piemīt sedatīva iedarbība un darbība ir līdzīga atropīnam, kā rezultātā samazinās laiks, kas nepieciešams aizmigšanai, un uzlabojas miegs.

Tablešu veidā esošās zāles tiek izrakstītas ne vēlāk kā pusstundu pirms gulētiešanas, 0,5-1 tabletes daudzumā (ne vairāk kā divas dienā). Bezmiega ārstēšana tiek veikta ne ilgāk kā 5 dienas. Ja rezultāts ir negatīvs, starojuma shēma tiek mainīta.

Zāles nav ieteicamas cilvēkiem ar paaugstinātu jutību pret zāļu sastāvdaļām vai citiem antihistamīniem, ar slēgta leņķa glaukomu, tostarp slimības gadījumiem ģimenē, uroģenitālās sistēmas slimībām ar urīna aiztures risku organismā, iedzimtu galaktozēmiju, glikozes metabolisma traucējumiem, laktāciju.

Grūtniecības laikā un vecumā zāles jālieto piesardzīgi. Doksilamīna bāzes zāles ir paredzētas bezmiega ārstēšanai pacientiem, kas vecāki par 15 gadiem.

Blakusparādības zāļu lietošanas laikā ir: miegainība dienā, aizcietējums, sausums mutē, sirdsklauves, problēmas ar urinēšanu, grūtības fokusēt redzi, alerģiskas reakcijas, tostarp smagas. Tomēr visi šie simptomi ir ļoti reti.

Tāpat kā lietojot citas miega zāles, alkohola lietošana zāļu lietošanas laikā tiek uzskatīta par nepieņemamu, jo tas pastiprina nomācošo ietekmi uz centrālo nervu sistēmu, kas var būt dzīvībai bīstama.

Zāļu iedarbība ilgst vismaz 7 stundas, tāpēc agra pamošanās var izraisīt reiboni, letarģiju un miegainību dienā.

"Melaxen" ir zāles no psiholeptisko līdzekļu sērijas, kuru pamatā ir hormons melatonīns, ko ražo hipofīze, lai regulētu nakts bioloģiskos ritmus. Parasti šī hormona ražošanas samazināšanās tiek novērota tuvāk 55 gadu vecumam, kā rezultātā cilvēks sāk iet gulēt vēlāk un gulēt sliktāk. Šīs zāles ir paredzētas šādiem pacientiem un tiem, kuriem kāda iemesla dēļ ir bijuši bioloģisko ritmu traucējumi.

Zāles ir pieejamas tablešu veidā, kuras jālieto pēc vakariņām 1-2 stundas pirms gulētiešanas 21 dienu laikā. Viena tablete ir pietiekama devai.

Zāles nav piemērotas pacientu ar smagiem nieru un aknu bojājumiem, kā rezultātā tiek traucēta to funkcionalitāte, autoimūnām patoloģijām, onkoloģiskām slimībām, epilepsiju, cukura diabētu, glikozes metabolisma traucējumiem ārstēšanai. Nav pieņemami lietot zāles paaugstinātas jutības gadījumā pret sastāvdaļām. Melaxen kombinācija ar monoamīnoksidāzes inhibitoriem, steroīdiem, ciklosporīnu tiek uzskatīta par bīstamu.

Nav ieteicams lietot zāles bērnu un grūtnieču ārstēšanai, jo trūkst informācijas par tā drošību šīm pacientu grupām. Melaxen lietošana var traucēt ieņemšanu un barošanu ar krūti.

Ārstējot pacientus ar hormonāliem traucējumiem, jāievēro piesardzība.

Blakusparādības ārstēšanas laikā ar zālēm ir reti sastopamas, taču tomēr labāk par tām zināt. Tās var būt izmaiņas asins sastāvā, sejas pietvīkums, aizkaitināmība un trauksme, raudulība, dīvaini sapņi, galvassāpes un reibonis, miegainība, intelektuālo spēju pasliktināšanās. Reti ir sūdzības par sāpēm epigastrijā, dispepsijas simptomiem, nepatīkamas smakas parādīšanos no mutes, samazinātu dzimumtieksmi un redzes asumu, vājumu un svīšanu, svara pieaugumu.

Ja rodas problēmas aknu darbībā, pastiprinās bezmiegs, cilvēks sāk mosties agrāk no rīta, parādās vemšana un alerģiski izsitumi uz ādas - tas ir iemesls konsultēties ar ārstu, lai pārskatītu receptes.

Īsumā pakavēsimies pie spēcīgajām zālēm no benzodiazepīnu trankvilizatoru grupas, kuras aktīvi lieto smagos miega traucējumu gadījumos.

"Dormicum" ir miega zāles, kas efektīvi palīdz pret miega traucējumiem, ko izraisa smaga nervu un fiziska pārslodze. Zāļu aktīvā viela - midazolāms - nodrošina ātru nomierinošu efektu un izteiktu hipnotisku efektu, efektīvi atslābina muskuļus, samazina epilepsijas lēkmju iespējamību, bet neietekmē reakcijas ātrumu un sniegumu. Pamostoties pacients nejūtas miegains, bet maz atceras nesenos notikumus.

Zāles šķīduma veidā var lietot kā anestēzijas līdzekli. Miega traucējumu gadījumā vēlams lietot zāles tablešu veidā.

Vienreizēja zāļu deva svārstās no 0,5 līdz 1 tabletei. Šīs zāles jālieto tieši pirms gulētiešanas, jo tām raksturīgs ievērojams darbības ātrums.

Zāles ir spēcīgas, tāpēc to lietošana ir aizliegta grūtniecības un laktācijas laikā, zems muskuļu tonuss, organiskas smadzeņu slimības, elpošanas mazspēja.

Dormicum var lietot bērniem no jaundzimušā perioda, taču zāļu injekcija var izraisīt krampjus zīdainim. Pieaugušajiem ir bijuši īslaicīgas amnēzijas gadījumi, atkal injekciju šķīduma lietošanas fonā.

Citas nevēlamas blakusparādības ir miegainība, slikta dūša, zarnu darbības traucējumi, sausas gļotādas, alerģiskas un anafilaktiskas reakcijas. Var novērot arī vājumu, halucinācijas, samaņas zudumu krēslā un galvassāpes.

Jebkuri sedatīvi līdzekļi un miegazāles ietekmē nervu sistēmu, kas kontrolē visus mūsu organismā notiekošos procesus. Un jo lielāka deva, jo spēcīgāka un bīstamāka būs šī iedarbība. Šī iemesla dēļ nav vēlams patstāvīgi izrakstīt zāles pret bezmiegu un miega problēmām, un vēl jo vairāk pārsniegt maksimāli pieļaujamo devu.

Lietojot iepriekš minētās un līdzīgas zāles, labāk atturēties no darba veikšanas, kam nepieciešama uzmanība vai kas rada briesmas citiem. Kādu laiku ir vērts aizmirst par alkoholiskajiem dzērieniem, kas pastiprina sedatīvu iedarbību.

Tautas līdzekļi

Miega traucējumu ārstēšana ar tautas receptēm nav vēlama terapijas metode, lai gan tās efektivitāte ir diezgan augsta. Ir skaidrs, ka ar to palīdzību būs ļoti grūti atbrīvoties no miega problēmu patoloģiskajiem cēloņiem. Tomēr pat šajā gadījumā var atzīmēt ievērojamu pacienta stāvokļa uzlabošanos, jums tikai jāizvēlas pareizais līdzeklis.

Piemēram, baldriāna tinktūra ir pazīstama ne tikai kā nomierinošs līdzeklis, bet arī kā sirds līdzeklis. Vilkābele arī palīdz sirdij. Ja abas tinktūras sajaucat vienādā daudzumā un naktī lietojat 30 pilienus (izšķīdiniet ceturtdaļglāzes ūdens), jūs varat ne tikai uzlabot miegu, bet arī stiprināt sirdi.

Bet visefektīvākais un ēstgribu rosinošākais, un tāpēc populārākais līdzeklis pret bezmiegu tiek uzskatīts par medu. Uz tā pamata ir daudz recepšu, kas ļauj ātri un patīkami normalizēt naktsmieru.

Medu var lietot uzturā, atšķaidot 1 ēdamkaroti labi zināmā delikateses glāzē silta vārīta ūdens vai kefīra. Šādi dzērieni jāizdzer pirms gulētiešanas.

Ja bezmiegu izraisa galvassāpes, paaugstināts asinsspiediens un karstuma viļņi, medu sajauc nevis ar ūdeni, bet gan ar gurķu sālījumu.

Diezgan ātras iedarbības līdzeklis pret bezmiegu, kas stiprina miegu un atvieglo aizmigšanu, tiek uzskatīts par medus un ābolu sidra etiķa maisījumu (3 ēdamkarotes etiķa uz glāzi medus, ņem 2 tējkarotes naktī).

Tautā tiek uzskatīts, ka sīpoli arī palīdz uzlabot miegu, tāpēc tos ieteicams ēst vakariņu laikā un pirms gulētiešanas.

Zaļā tēja ar piparmētru, melisas tēja, liepziedu tēja un asinszāles novārījums labi palīdz cīnīties ar spriedzes galvassāpēm un migrēnu, kas veicina miega traucējumus.

Nav nepieciešams gari aprakstīt, ka silta vanna arī palīdz ātri aizmigt un stiprina miegu. Ūdens temperatūrai vannā jābūt 37–38 grādu robežās. Procedūras ilgums ir 20 minūtes. Šajā laikā jums ir jāatpūšas vannā, atpūšoties. Domājot par kaut ko patīkamu. Tas palīdzēs mazināt spriedzi un nogurumu.

Vēl izdevīgāk būs, ja ūdenim pievienosiet nomierinošu aromātisku garšaugu uzlējumu vai dažus pilienus lavandas, piparmētru vai citronmelisas ēteriskās eļļas.

Noderīgas ir arī sēdus vannas. Šāda vanna jālieto ne ilgāk kā 5 minūtes tieši pirms gulētiešanas, pēc tam aizmigšanas procesam vajadzētu būt daudz vieglākam.

Augu izcelsmes ārstēšana ir ļoti populāra arī bezmiega ārstēšanā. Vilkābeles ogu uzlējums un plūškoka sakņu novārījums palīdzēs pret bezmiegu pacientiem, kas cieš no elpas trūkuma un sirds patoloģijām.

Uzlējums: 2 ēdamkarotes augu materiāla uz 1,5 tasēm verdoša ūdens, ļauj ievilkties un dzer 3 reizes, pēc pusstundas var ēst.

Novārījums: 1 ēdamkarote uz glāzi ūdens, vāriet ceturtdaļstundu, ņemiet 1 ēdamkaroti trīs reizes dienā.

Valerīns sakņu novārījums vai uzlējums būs noderīgs nervu spriedzes un dažādu patoloģiju, kas izraisa bezmiegu, gadījumā.

Novārījumu gatavo un lieto tāpat kā plūškoka novārījuma recepti, izmantojot sasmalcinātas baldriāna saknes kā augu izejvielu. Uzlējumu gatavo no tādām pašām proporcijām, bet 7-8 stundas tur istabas temperatūrā. Deva ir individuāla un var svārstīties no 1 karotes līdz pusei glāzes. Šādā devā uzlējumu var lietot 2 vai 3 reizes dienā, pēdējo reizi pirms gulētiešanas.

Lai atvieglotu aizmigšanu un uzlabotu miega kvalitāti, ir piemēroti arī tādi augi kā asinszāle, ugunspuķe, oregano, piparmētra, citronmelisa, mātere, lavanda un elekampāns. Augus var lietot gan atsevišķi, gan kā daļu no nomierinošiem maisījumiem. Gatavu videi draudzīgu ārstniecības augu kolekciju, kas palīdz risināt miega problēmas, var iegādāties jebkurā aptiekā.

Apiņu rogas tiek uzskatītas arī par labām miegainības īpašībām. Tautas medicīnā var atrast arī šādu padomu: miega traucējumu gadījumā piepildiet spilvenu ar apiņu rogām vai pievienojiet tās pildījumam. Tiek uzskatīts, ka uz šāda spilvena miegs iestājas daudz ātrāk un ilgst ilgāk, lai gan zinātnieki apiņiem nepiedēvē izteiktu miegainības efektu.

Ļoti labas atsauksmes par ārstniecības augu kolekciju, kurā ietilpst: piparmētru lapas un māteres zāle (katra 30 g), baldriāna saknes un apiņu rogas (katra 20 g). Šis sastāvs efektīvi palīdz mazināt nervu spriedzi un uzlabot miega kvalitāti.

Klusas pastaigas svaigā gaisā pirms gulētiešanas ir nomierinošas un iemidzinošas, īpaši vēsajā sezonā. Vienkārši iegremdējieties siltā, maigā gultā, un miegs jūs nekavēs.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Homeopātija

Miega problēmas ir diezgan izplatīta situācija, ar kuru ikviens ir saskāries vismaz reizi dzīvē. Tikai padomājiet par nakti pirms iestājeksāmeniem vai nakts mokām neatlīdzinātas mīlestības dēļ. Šāda nakts nomoda nevienam nenāk par labu veselībai, tāpēc, ja tā kļūst regulāra, steidzami jāveic nopietni pasākumi.

Ir skaidrs, ka nomierinošie līdzekļi un miegazāles var palīdzēt atrisināt problēmu acumirklī. Taču nekādā gadījumā nevajadzētu sevi saindēt ar ķīmiskām vielām, un augu izcelsmes līdzekļi, kā jau tas ir noticis, ne vienmēr palīdz pret miega traucējumiem. Saprātīgs risinājums šajā situācijā ir meklēt palīdzību no homeopātiskajiem līdzekļiem.

Ko mums var piedāvāt alternatīvā medicīna:

• Akonīts ir zāles, kuru pamatā ir spēcīga inde, kas nelielās devās var palīdzēt pret bezmiegu, ko izraisa drudzis, smēķēšana, saaukstēšanās simptomi, bailes, paaugstināts asinsspiediens un sāpes sirdī.
• Ambra grisea ir zāles, kas jāņem līdzi tiem, kas labi guļ pie televizora, bet, pārejot gulēt, zaudē spēju ātri aizmigt.
• Argentum nitricum ir homeopātisks līdzeklis, kas ir ļoti noderīgs pirms eksāmena vai svarīga notikuma. Tas palīdzēs jums aizmigt svarīga notikuma priekšvakarā, neuztraucoties par gaidāmajām raizēm.
• Arniku var lietot tie, kuru bezmiegu izraisa fizisks nogurums. Kafija palīdz arī pret garīgu nogurumu, miega traucējumiem, ko izraisa spēcīgs nervu sistēmas uzbudinājums priecīgu notikumu vai atmiņu dēļ.
• Arsenicum album palīdzēs tiem, kas bieži pamostas nakts vidū un nevar atkal aizmigt.
• Bryonia un Causticum ir indicētas pacientiem, kuriem ir grūtības pamosties un kuri jau no rīta jūtas noguruši.
• Bērniem, kuri nakts miega laikā raustās, bieži pamostas un kuriem rādās murgi, varam ieteikt zāles "Kumelīte".
• Ja bezmiegu izraisa bioloģiskā pulksteņa darbības traucējumi, kā rezultātā bērns naktī pamostas un vairs nevēlas gulēt, viņam var dot Cipropedium.
• Hina palīdzēs sievietēm ar miega traucējumiem menstruāciju laikā.
• Ja miega problēmas ir izraisījušas nervu un gremošanas sistēmu darbības traucējumus, reiboni, muskuļu sāpes un citas nepatīkamas sekas, homeopātiskais ārsts var izrakstīt zāles Cocculus. Šīs pašas zāles palīdz pret murgiem.
• Gados vecākiem cilvēkiem, kas cieš no bezmiega, var palīdzēt Conium jeb pasiflora.
• Bezmiegu menopauzes laikā bieži pavada nosmakšanas lēkmes miega laikā.Šajā gadījumā palīdzēs homeopātiskie līdzekļi Lachesis un Grindelia.
• Ja cilvēks pamostas pārāk agri un domas neļauj viņam aizmigt, tiek izrakstīts Lycopodium, Nux vomica vai magnolijas preparāts.
• Oxalicum acidum palīdzēs tiem, kam ir izveidojušās bailes no bezmiega, proti, cilvēks jau iepriekš baidās, ka nevarēs aizmigt.
• Viegla miega un vienlaicīgas agras pamošanās gadījumā, vardarbīgu sapņu gadījumā tiek nozīmēts selēns vai sērs. Tie arī palīdz pret bezmiega negatīvajām sekām.
• Bet jūs varat vienkārši uzlabot miega kvalitāti, lai tas palīdzētu atjaunot ķermeņa spēku no rīta, izmantojot narkotiku Phosphoricum acidum.

Kā redzams no plašā saraksta, homeopātijā ir diezgan daudz zāļu, kas risina slikta miega problēmas. Un ar zāļu izvēli nav īpašu grūtību. Cits jautājums ir par devu un ārstēšanas ilgumu. Šie jautājumi ir homeopātiskā ārsta kompetencē. Galu galā homeopātijā ir zāles, kas satur toksiskas vielas, un to pārdozēšana var negatīvi ietekmēt pacienta veselību.