Galvenās saaukstēšanās riska grupas

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc daži cilvēki ir uzņēmīgāki pret saaukstēšanos nekā citi? Galvenās saaukstēšanās riska grupas ir mazi bērni ar nepietiekami attīstītu imūnsistēmu un vecāka gadagājuma cilvēki, kuru imūnsistēma jau ir vāja. Kas vēl?

Lasīt arī: Saaukstēšanās bērniem: cēloņi, simptomi, ārstēšana

Kāpēc bērni saaukstējas biežāk nekā citi?..

Visefektīvāk saaukstēšanās izplatās, ja baktērijas un vīrusi no inficētas personas nonāk uz pirkstiem un rokām un pēc tam citas personas mutē vai degunā. Rotaļlietu vai citu priekšmetu ripināšana smiltīs, dubļos un putekļos ir veids, kā mazs bērns mācās par pasauli, taču vecākiem joprojām jābūt uzmanīgiem attiecībā uz visu, ar ko viņu bērns saskaras un kas var saturēt baktērijas.

Kam ir vislielākais risks saslimt ar saaukstēšanos?

Protams, ikviens var saslimt ar saaukstēšanos, taču dažiem cilvēkiem ir lielāks risks nekā citiem. Pastāv dažādas situācijas un apstākļi, kas var pakļaut jūs un jūsu tuviniekus lielākam vīrusu vai baktēriju infekcijas riskam. Noteiksim tos cilvēkus, kuriem ir lielāks saaukstēšanās risks.

Pēc šī raksta izlasīšanas veltiet laiku, lai novērtētu savus saaukstēšanās riska faktorus. Pēc tam konsultējieties ar savu ārstu par to, kā jūs varat samazināt šos riskus. Veicot dažas vienkāršas izmaiņas savā dzīvesveidā un regulāri mazgājiet rokas visas dienas garumā, jūs varat samazināt saaukstēšanās vai citas infekcijas slimības risku.

Jaundzimušajiem draud saaukstēšanās

Jaundzimušajiem ir augsts saaukstēšanās un citu infekciju risks pirmajās 4 līdz 6 dzīves nedēļās. Tas ir tāpēc, ka jaundzimušo imūnsistēma ir funkcionāli nenobriedusi. Zīdaiņi saņem tikai nelielu imūno aizsardzību no antivielām, ko viņi saņem no mātes placentas pirms dzimšanas. Viņi saņem antivielas arī no mātes piena, ja viņa baro bērnu ar krūti pēc dzimšanas. Tomēr ir daudz baktēriju, pret kurām zīdaiņi nav pasargāti.

Ir svarīgi palīdzēt jaundzimušajiem izveidot spēcīgu imūnsistēmu, pirms tie tiek pakļauti saaukstēšanās vīrusiem. Vīruss, kas vecākam bērnam vai pieaugušajam izraisa vieglu saslimšanu, jaundzimušajiem var izraisīt nopietnāku saslimšanu.

Pirmsskolas vecuma bērniem ir risks saslimt ar saaukstēšanos

Maziem bērniem cīnoties ar dažādiem vīrusiem un baktērijām, viņu imūnsistēma turpina attīstīties un stiprināties. Ja jūsu mazulis ir pirmsskolas vecuma bērns, viņam vai viņai ir augsts risks saslimt. Lielākā daļa pirmsskolas vecuma bērnu saaukstējas piecas līdz septiņas reizes gadā. Daži saaukstējas vairāk.

Turklāt daudziem maziem bērniem attīstās vairākas ausu infekcijas, īpaši, ja viņiem ir daudz brāļu un māsu vai citi bērni dienas aprūpes centros. Kad imūnsistēma cīnās pret šiem jaunajiem vīrusiem un infekcijām, tā ražo antivielas, lai cīnītos pret tiem, lai gan mazs bērns joprojām ir uzņēmīgāks pret slimībām nekā vecāki bērni.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Kopmītnēs dzīvojošie ir viena no galvenajām riska grupām.

Korporatīvajās, studentu un ģimenes kopmītnēs cilvēki dzīvo kopā slēgtā telpā, elpo vienu un to pašu gaisu, pieskaras vienām un tām pašām virsmām un inficējas ar vieniem un tiem pašiem mikrobiem. Ja jūs vai kāds jūsu tuvinieks dzīvo kopmītnē, apsveriet šādas stratēģijas, lai izvairītos no inficēšanās:

• Bieži un rūpīgi mazgājiet rokas, lai novērstu baktēriju izplatīšanos.
• Nepiespiediet savu imūnsistēmu strādāt ar maksimālu slodzi, kas prasa daudz miega, labu uzturu un stresa novēršanu.
• Izvairieties uzņemties vairāk darba, nekā varat paveikt. Hronisks stress var vājināt imūnsistēmu, tādējādi atvieglojot saslimšanu.
• Pārliecinieties, ka jūs un jūsu tuvinieki katru gadu tiek regulāri vakcinēti pret vīrusiem. Lielākajā daļā koledžu un universitāšu studentiem un mācībspēkiem ir pieejamas lētas gripas vakcīnas, kas ir pieejamas drīz pēc studiju uzsākšanas šajā iestādē.

Cilvēkiem ar vājinātu imūnsistēmu ir lielāks saaukstēšanās risks

Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu ir lielāks saaukstēšanās risks. Tie ir cilvēki ar AIDS, kas nopietni apdraud imūnsistēmu, vēža slimnieki, kuri saņem ķīmijterapiju, un cilvēki, kuri saņem imūnsupresīvu terapiju.

Lasiet arī: HIV/AIDS un saaukstēšanās: bīstamības pakāpe

Gados vecākiem cilvēkiem ir risks saslimt ar saaukstēšanos

Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki ir uzņēmīgāki pret saaukstēšanās vīrusiem nekā jaunāki pieaugušie. Viņu imūnsistēma ir novājināta, tāpēc viņi var saslimt biežāk nekā citi. Šeit ir daži padomi vecāka gadagājuma cilvēkiem, lai palīdzētu samazināt saaukstēšanās un citu vīrusu infekciju risku:

• Neizlaidiet vakcināciju. Pret saaukstēšanos vakcīnas nav, taču noteikti jautājiet savam ārstam par gripas vakcīnu, pneimonijas vakcīnu un DPT (tetanusa, difterijas un klepus) vakcīnu, lai palīdzētu novērst vīrusu vai baktēriju infekcijas.
• Ēdiet veselīgu uzturu, vingrojiet, dzeriet daudz ūdens un daudz atpūtieties, lai jūsu imūnsistēma darbotos optimāli.
• Rūpīgi mazgājiet rokas vairākas reizes dienā, pirms un pēc ēdiena gatavošanas, ēšanas un pēc tualetes lietošanas. Daudzas infekcijas slimības tiek pārnestas pieskaroties. Rūpīga roku mazgāšana var ievērojami samazināt inficēšanās risku.
• Regulāri nomainiet savu zobu birsti un uzglabājiet citas zobu birstes atsevišķi, īpaši, ja kāds no ģimenes locekļiem ir slims.

Neatkarīgi no jūsu vecuma vai veselības stāvokļa, sāciet veikt profilaktiskus pasākumus jau šodien, lai novērstu saaukstēšanos un citas vīrusu vai baktēriju infekcijas. To darot, jūs nodrošināsiet veselīgu nākotni sev un apkārtējiem.

Pat ja jūs piederat galvenajām saaukstēšanās riska grupām, veselīgs dzīvesveids un profilakse var palīdzēt samazināt risku.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Šeit ir daži veidi, kā samazināt saaukstēšanās risku jaundzimušajam:

• Jaundzimušā bērna barošana ar krūti palīdzēs stiprināt bērna imunitāti.
• Starp lietošanas reizēm sterilizējiet pudelītes un knupīšus, vārot vai mazgājot trauku mazgājamajā mašīnā.
• Pēc katras barošanas reizes izmetiet neizlietoto maisījumu vai mātes pienu pudelītē – mazuļa siekalās ir daudz baktēriju, kas ātri vairojas.
• Uzglabājiet bērnu maisījumu vai mātes pienu ledusskapī, atverot to īsi pirms barošanas. Pēc tam sasildiet pienu un nekavējoties dodiet to mazulim, pirms baktērijas var saaugt.
• Bieži mazgājiet rokas pirms un pēc bērna barošanas, kā arī pirms un pēc autiņbiksīšu maiņas.
• Sargājiet jaundzimušos no slimiem cilvēkiem.
• Ja iespējams, izvairieties no pūļiem un nebrauciet sabiedriskajā transportā ar jaundzimušo bērnu – pastāv augsts inficēšanās risks.

Šeit ir daži padomi, kā samazināt bērna saaukstēšanās risku:

• Nomazgājiet rotaļlietas ar ziepēm un pēc tam ļaujiet tām nožūt. Daudzas plastmasas rotaļlietas var mazgāt trauku mazgājamā mašīnā.
• Ja māte baro bērnu ar krūti, viņai periodiski jāmazgā krūšu gali ar ziepēm un ūdeni.
• Bieži mazgājiet mazu bērnu rokas ar tīru mazgāšanas lupatiņu un karstu ūdeni. Bērniem patīk bāzt rokas mutē, tāpēc ir svarīgi tās vienmēr uzturēt tīras.
• Maziem bērniem mazgājiet rokas pirms un pēc ēšanas, īpaši pēc spēlēšanās.

Kā vēl var novērst saaukstēšanos?

Saskaņā ar Nacionālā alerģijas un infekcijas slimību institūta datiem, rinovīrusi, visizplatītākais saaukstēšanās vīrusa veids, var dzīvot līdz pat trim stundām uz ādas un izdzīvot līdz pat trim stundām uz tādiem priekšmetiem kā telefoni un kāpņu margas. Ar vīrusiem piesārņotu virsmu tīrīšana var palīdzēt novērst saaukstēšanās vīrusu izplatīšanos. Šim nolūkam var būt ļoti efektīvi daudzi tīrīšanas līdzekļi.

Lasīt arī: Saaukstēšanās profilakse: vienkāršākās un efektīvākās metodes

Tāpat pārliecinieties, ka esat vakcinējis savu bērnu un ka viņš vai viņa saņem ikgadēju gripas vakcīnu pēc 6 mēnešu vecuma.

Kā ar ikdienas rutīnas palīdzību samazināt saaukstēšanās risku?

Bērniem, kuri apmeklē bērnudārzu un sākumskolu, ir lielāks saaukstēšanās risks nekā bērniem, kuri paliek mājās. Vecākiem jāveic papildu pasākumi, lai palīdzētu saviem bērniem saglabāt veselību. Šeit ir daži noderīgi padomi.

Lasiet arī: Saaukstēšanās profilakse bērniem

Māciet bērnam bieži un rūpīgi mazgāt rokas. Roku mazgāšana ir svarīgs un ļoti efektīvs veids, kā novērst infekcijas izplatīšanos. Rokas jāmazgā ar ūdeni un parastajām ziepēm, un, kas ir ļoti svarīgi, tās 20 līdz 30 sekundes jāberzē. Tas atbrīvos no mikrobiem. Pēc tam rokas jānoskalo ar tekošu ūdeni un jānosusina ar tīru dvieli, kas pēc katras lietošanas reizes jāiemet veļas grozā.

Atgādiniet bērniem mazgāt rokas pirms un pēc ēšanas, kā arī noteikti pēc tualetes lietošanas.

Ja ziepes un ūdens nav pieejami, izmantojiet uz spirta bāzes veidotus roku dezinfekcijas līdzekļus vai roku salvetes. To sastāvā esošais spirts palīdz iznīcināt baktērijas.

Mudiniet bērnu patstāvīgi lietot galda piederumus un traukus, nevis dalīties tajos ar citiem.

Turiet bērnu mājās, kad viņš vai viņa ir slims, un pārliecinieties, ka dienas aprūpes centrā ir tāda pati politika attiecībā uz citiem bērniem un vecākiem. Pretējā gadījumā visa jūsu ģimene būs pastāvīgi pakļauta saaukstēšanās un citām infekcijām.

Pārliecinieties, ka jūsu bērns pietiekami guļ, ēd daudzveidīgu un barojošu uzturu un daudz laika pavada ārā.

Regulāri nomainiet bērna zobu birsti ik pēc 2–3 mēnešiem un glabājiet visu ģimenes locekļu zobu birstes atsevišķi, īpaši, ja kāds ģimenē ir slims.