Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Larisa Dolina Kefīra diēta
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Kad Larisa Dolina zaudēja svaru, ievērojot savu superdiētu, visas sievietes valstī sekoja viņai ar entuziasmu. Un, protams, arī vīrieši – bet droši vien ar citu mērķi. Larisas Dolinas diēta ir efektīva svara zaudēšanas sistēma, ar kuru vēlamies jūs iepazīstināt.
Ielejas diēta — būtība
Ievērojiet ēdienreizes plānu 6 reizes dienā norādītajā laikā. Dzeriet ne vairāk kā puslitru šķidruma dienā (izņēmums ir diētas 6. diena). Cukurs un sāls Dolinas diētā ir tabu.
Ilgums: 7 dienas
Rezultāts: no 3 līdz 8 kilogramiem nedēļā
Larisas Dolinas diētas iezīmes
Lai diēta būtu efektīva un jūs viegli zaudētu svaru, nemainiet produktu secību uzturā. Kefīrs jādzer pēc citiem ēdieniem, tad tie labāk sagremosies un uzsūksies.
Izejot no ielejas diētas, atcerieties, ka vismaz nedēļu jāēd vieglas maltītes bez ceptiem un taukainiem ēdieniem, lai nepārslogotu organismu ar smagu pārtiku.
Ielejas diētas ēdienkarte
- Diētas 1. diena
400 g cepeškrāsnī ceptu kartupeļu
0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%
- Diētas 2. diena
400 g biezpiena ar 0% tauku saturu
0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%
- Diētas 3. diena
400 g svaigu augļu
0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%
- Diētas 4. diena
400 g vārītas vistas gaļas (krūtiņas)
0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%
- Diētas 5. diena
400 g svaigu augļu
0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%
- Diētas 6. diena
Pusotrs litrs negāzēta minerālūdens 0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%
- Diētas 7. diena
400 g svaigu augļu
0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%
Larisas Dolinas diēta - trūkumi
Saskaņā ar atsauksmēm, Dolinas diēta ir ļoti laba svara zaudēšanai, taču to ir diezgan grūti ievērot. Šis ir viens no būtiskiem trūkumiem.
Vēl viens diētas trūkums, pēc svara zaudēšanas piekritēju domām, ir sāls atteikšanās. Šis produkts ir tik stingri nostiprinājies mūsu dzīvē, ka daudziem cilvēkiem (īpaši sievietēm) ir ārkārtīgi grūti to izslēgt no uztura.
Dolinas diētai ir vēl viens trūkums – ēšana pēc pulksteņa. Šo grafiku nevar pārkāpt. Taču ne visi cilvēki var ēst stingri noteiktos intervālos, ja viņi ir darbā, nevis mājās. Tāpēc Dolinas diēta var būt nepieņemama biroja darbiniekiem.
Dolinas kefīra diēta ir uztura sistēma, ko var baudīt tikai pēc konsultēšanās ar uztura speciālistu (tāpat kā jebkuru citu diētu). Ikvienam, kam ir kuņģa-zarnu trakta slimības, labi jāapzinās, ka šāda diēta var izraisīt saasinājumus. Tāpēc, ja ārsts iesaka atteikties no kefīra diētas, jums tas jādara.