Kādi ir vitamīnu pārdozēšanas draudi?

Ja jūs pārāk aizrauj vitamīni un lietojat tos pastāvīgi, neaizmirstiet par pārdozēšanas iespējamību. Kas ar to ir saistīts un vai ir iespējams lietot vitamīnus ilgāk nekā noteikts?

Vitamīnu pārdozēšana: kaitējums vai ieguvums?

Ja smēķētāji, lai mazinātu smēķēšanas nodarīto kaitējumu, ilgstoši lieto karotinoīdus, viņiem var attīstīties plaušu vēzis. Tas nozīmē, ka pat visnoderīgāko vielu pārdozēšana nav pieļaujama.

Ja lietojat folskābi lielās devās vai pārāk ilgi, Jums var rasties ādas kairinājums.

Pārspīlējot ar E vitamīnu, pastāv risks paaugstināt asinsspiedienu un attīstīt arteriālu hipertensiju.

Lai nekaitētu savai veselībai, ir ļoti svarīgi lietot vitamīnus ārsta ieteiktajās devās un ne ilgāk kā viņa noteiktajā periodā.

Vairāk par pārdozēšanas briesmām

Vispirms mums jānoskaidro jautājums: vai pastāv tāda lieta kā vitamīnu pārdozēšana? Daudzi cilvēki uzskata, ka jo vairāk vitamīnu lietojat, jo labāk jūsu organismam. Patiesībā tas absolūti neatbilst patiesībai. Organisma reakciju uz vitamīnu pārdozēšanu sauc par hipervitaminozi.

Sekas ir briesmīgas: cilvēka iekšējās sistēmas un orgāni atsakās darboties. Un ar vitamīnu pārdozēšanu organisms pats netiek galā ar to pārpalikumu. Tas var izvadīt dažas vielas tikai ar sabrukšanas produktiem. Atlikušās vitamīnu pārpalikuma devas paliek, un tās var būt destruktīvas.

D vitamīns un tā pārpalikums

Nervu sistēmas darbība ir traucēta, var veidoties nierakmeņi, kauli kļūst vaļīgi un trausli. Tas notiek, ja rodas D vitamīna pārdozēšana ilgstošas lietošanas vai palielinātu devu dēļ.

E vitamīns un tā pārpalikums

Palielinātu devu un ilgstošas šī vitamīna lietošanas rezultātā var rasties kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi, sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi, imūnsistēmas vājināšanās un uzņēmība pret infekcijām. Cilvēks nejūtas vislabāk: ir vājš, griežas galva, nevar ilgstoši strādāt.

Tāpēc nekādā gadījumā nedrīkst pieļaut E vitamīna pārmērīgu uzņemšanu.

A vitamīns un tā pārpalikums

Šī situācija apdraud paaugstinātu nogurumu, pat sliktu dūšu. Personu nomoka galvassāpes, tiek traucēta asins recēšana, lec asinsspiediens, āda un acu baltumi var kļūt dzelteni.

Tas ir īpaši bīstami grūtniecēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem un bērniem. Viņiem jābūt īpaši uzmanīgiem, izvēloties ēdienkarti, kurā var būt lielas A vitamīna devas. Tie ir tādi produkti kā burkāni, skābais krējums, krējums, aknas - cūkgaļa un liellopu gaļa, kā arī pētersīļi, olu dzeltenums.

C vitamīns un tā pārpalikums

Ja pārspīlējat ar šī vitamīna lietošanu un to lietojat ilgstoši, var rasties šādas komplikācijas. Protams, šis vitamīns var tikt izvadīts no organisma ar urīnu un sviedriem, taču arī tas ir bīstami. Šī procesa laikā organismā veidojas skābeņskābe, un tā ir bīstama nierēm (tajās var veidoties akmeņi un smiltis).

Tā kā C vitamīns paātrina asins recēšanas laiku, tas var izraisīt asiņošanu, kas ir īpaši bīstama grūtniecēm.

Palielinātas C vitamīna devas nozīmē zemāku glikozes uzsūkšanos katru dienu, kas var izraisīt pseidodiabēta attīstības risku. Un, protams, C vitamīna pārpalikums ir anēmijas (pakāpeniskas sarkano asinsķermenīšu iznīcināšanas skābes iedarbības rezultātā) attīstības risks.

Lasiet vairāk par vitamīniem un lietojiet visnoderīgākos, nevis kaitīgos. Un esiet veseli!