Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Malakhova ekspres diēta: ātri zaudēt svaru
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Malakhova ekspresdiēta ir veids, kā ātri zaudēt svaru ar labiem rezultātiem. Turklāt šī metode joprojām ietver atteikšanos no neveselīgas pārtikas. "Ēdiens var kļūt par spēcīgu ārstēšanas līdzekli, sniedzot enerģijas pieplūdumu, atbalstot organisma spēkus vai, gluži pretēji, izraisīt slimības," uzskatīja Malakhovs. Tāpēc jebkura no viņa svara zaudēšanas diētām ir balstīta uz veselīgu uzturu.
Dr. Malahova ekspresdiētas būtība
Ekspresdiētas laikā saskaņā ar Malahova teikto, mēs lietojam augu uzlējumus. Rezultātā mēs attīrām organismu no toksīniem, atbrīvojamies no liekā svara un uzlabojam savu veselību.
Ekspresdiētas ilgums saskaņā ar Malahova teikto
5 dienas
Kā rīkoties, lai ātri zaudētu svaru?
Dr. Malakhovs iesaka dzert zāļu uzlējumus visa ekspresdiētas laikā. Daudzums – no 2 litriem dienā.
Uzlējums jāpagatavo vakarā. Lūk, kā to dara. Paņemiet termosu ar vismaz 2 litru tilpumu. Iemetiet tajā augus un pārlejiet ar 2 litriem verdoša ūdens. Atstājiet šķidrumu ievilkties uz nakti. No rīta silto zāļu novārījumu jau varat dzert porcijās.
Ja novārījums netiek karsēts, garšaugu labvēlīgās īpašības saglabāsies ilgāk un lielākā apjomā, saka Dr. Malakhovs.
Ekspress diētai 5 dienas jums jāsagatavo šādas sastāvdaļas
- 4 ēdamkarotes āmuļu
- 4 ēdamkarotes liepziedu
- 2 ēdamkarotes medus
- ½ citrona
Malahova receptes zāļu novārījumiem
Ekspresdiētas pirmā diena
Naktī aplejiet 1 ēdamkaroti liepziedu ar 2 litriem ūdens un dzeriet visas dienas garumā. Starplaikos ēdiet veselīgu pārtiku bez garšvielām - putru uz ūdens, dārzeņus, augļus.
Ekspresdiētas otrā diena
Naktī aplejiet 1 ēdamkaroti āmuļu ziedu ar 2 litriem ūdens un dzeriet visas dienas garumā. Starplaikos ēdiet veselīgu pārtiku bez garšvielām - putru uz ūdens, dārzeņus, augļus.
Ekspresdiētas 3. diena
Naktī aplejiet 1 ēdamkaroti āmuļu un liepu ziedu ar 2 litriem ūdens un dzeriet visas dienas garumā. Starplaikos ēdiet veselīgu pārtiku bez garšvielām - putru uz ūdens, dārzeņus, augļus.
Ekspresdiētas 4. diena
1 ēdamkaroti āmuļu un liepu ziedu uz nakti aplej ar 2 litriem ūdens, no rīta pievieno 1 ēdamkaroti medus un dzer visas dienas garumā. Starplaikos ēd veselīgu pārtiku bez garšvielām - putru uz ūdens, dārzeņus, augļus.
Ekspresdiētas 5. diena
1 ēdamkaroti āmuļu un liepu ziedu uz nakti aplej ar 2 litriem ūdens, no rīta pievieno 1 ēdamkaroti medus, izspiež pus citrona sulu un dzer visas dienas garumā. Starplaikos ēd veselīgu pārtiku bez garšvielām - putru uz ūdens, dārzeņus, augļus.
Malahova ekspresdiētas iezīmes
Malahova diētas 5 dienu laikā nedrīkst lietot citus dzērienus, izņemot zāļu uzlējumus. Arī alkohols ir aizliegts.
Diētas laikā jūs dzersiet daudz šķidruma, vairāk nekā parasti. Tas nozīmē, ka jūsu urīnpūslis piepildīsies ātrāk nekā parasti. Tas nozīmē, ka šķidrums izdalīsies biežāk un lielākā daudzumā. Tāpēc augu ekspresdiētas laikā centieties nodrošināt visus nepieciešamos apstākļus: tualeti un iespēju mazgāt rokas.
Ekspresdiētas laikā saskaņā ar Malahova teikto nav stingru ierobežojumu attiecībā uz ēdamo ēdienu porcijām. Tomēr jūsu mērķis bija (un ir!) zaudēt svaru, nevis pieņemties svarā. Tāpēc centieties visos iespējamos veidos izvairīties no pārēšanās. Un tad diēta saskaņā ar Malahova teikto nesīs vēlamo rezultātu: slaidas formas un lielisku garastāvokli!
[ 3 ]