Zemenes grūtniecības laikā

Ja grūtniecība iekrīt ogu sezonā, sievietei dažreiz ir grūti pretoties vienas vai otras sarkanas un aromātiskas ogas izmēģināšanai. Tomēr grūtnieces bieži vien satrauc jautājums: vai zemenes ir atļautas grūtniecības laikā?

Protams, zemenes ir ļoti veselīgas ogas, kas ir pilnas ar lietderīgām vielām un vitamīniem. Tomēr ir gadījumi, kad ar tām jābūt uzmanīgiem.

Vai grūtniecības laikā var ēst zemenes?

Topošās māmiņas bieži saskaras ar dilemmu: vai daži produkti, īpaši zemenes, var būt bīstami grūtniecības laikā? Vai grūtniecības laikā drīkst ēst zemenes? Galu galā šī oga tiek uzskatīta par ļoti veselīgu, un jūs patiešām vēlaties dot savam mazulim pēc iespējas vairāk vitamīnu... Tā ir taisnība, taču nevajadzētu aizmirst, ka grūtniecība ir īpašs periods sievietes dzīvē, kad organisms tiek radikāli pārbūvēts, un pat tie produkti, kas iepriekš jums bija ierasta lieta, tagad var nodarīt neatgriezenisku kaitējumu.

Grūtniecības laikā organisms kļūst paaugstināta jutība pret visu: smaržām, apkārtējo troksni, pārtiku. Un tas ir jāņem vērā, plānojot diētu. Īpaša uzmanība jāpievērš iespējamiem alergēniem. Pat ja jums nekad nav bijusi alerģija pret kaut ko, pastāv liela iespēja, ka tā parādīsies grūtniecības laikā. Šī iemesla dēļ daži produkti jālieto piesardzīgi, un šajā sarakstā ir arī ogas.

Alerģiska reakcija neaprobežojas tikai ar ārējām pazīmēm, piemēram, izsitumiem uz ādas. Iekšējie procesi, kas notiek organismā alerģijas laikā, ir daudz bīstamāki nekā ārējie. Turklāt daži cilvēki spēj paši izraisīt alerģisku reakciju, vienkārši saožot alergēna produkta aromātu.

Protams, ja grūtniece ļoti vēlas zemenes, to ēšanai nav absolūta tabu. Jums vienkārši jāēd ogas uzmanīgi, rūpīgi sekojot līdzi sava organisma reakcijai. Ja parādās kādas alerģiskas reakcijas pazīmes, nekavējoties jāpārtrauc ogu ēšana. Ja viss ir kārtībā, ēdiet tās savas veselības labā, bet ar mēru. Optimālākais ogu daudzums, ko patērē, ir ne vairāk kā 0,5 kg dienā. Turklāt ogas labāk ēst kopā ar piena produktiem: tādā veidā jūs ļausiet zemenēm sniegt lielāku labumu jūsu organismam un nedaudz mazināsiet iespējamo kaitējumu.

Zemeņu lapas grūtniecības laikā

Zemeņu lapas ir visvērtīgākais augu materiāls daudzu slimību ārstēšanai. Daudziem no mums patīk baudīt aromātisku tēju ar zemeņu lapu piedevu, apvienojot baudu ar neticamu labumu organismam. Zemeņu lapas ir vitamīniem bagāta izejviela, kas lieliski palīdzēs vitamīnu deficīta, diabēta un vielmaiņas traucējumu gadījumā. Zemeņu tēja nomierina nervu sistēmu, stiprina imūnsistēmu, tonizē un novērš sklerotiskas izmaiņas asinsvados. Ogu lapas ir neaizstājamas anēmijas gadījumā, jo tās var veicināt asinsrades procesu.

Lapas vēlams savākt auga ziedēšanas periodā, žāvējot tās brīvā dabā saulē vai cepeškrāsnī 40–50 °C temperatūrā.

Tomēr, neskatoties uz daudzajām labvēlīgajām īpašībām, nevajadzētu riskēt un lietot uzturā ogu lapas grūtniecības laikā. Lieta ir tāda, ka zemeņu lapas palīdz palielināt dzemdes saraušanās aktivitāti, paaugstinot tās tonusu. Tas var radīt grūtniecības pārtraukšanas draudus. Turklāt zemeņu lapas palēnina sirdsdarbības ātrumu ne tikai sievietei, bet arī auglim.

Ņemot vērā visus plusus un mīnusus, grūtniecības laikā ieteicams atturēties no zemeņu lapu lietošanas, jo tas var apdraudēt to tālāku attīstību.

Zemeņu priekšrocības grūtniecības laikā

Zemenes satur līdz 15% cukuru, aminoskābes, pektīnu, šķiedrvielas, tanīnus, slāpekļa savienojumus, minerālsāļus (mangānu, kobaltu, dzelzi, kalciju, fosforu), vitamīnus (B, C, PP, karotīnu), alkaloīdus. Tajā pašā laikā ogu īpašības netiek zaudētas ne svaigā, ne žāvētā veidā.

Noderīgi ir arī zemeņu ievārījums, kompots un ogu sīrups.

Zemeņu kompoti un tējas ir lielisks sviedrēšanas un diurētisks līdzeklis, vienlaikus mazinot pietūkumu, remdējot slāpes un uzlabojot gremošanu. Daudzi eksperti atzīmē zemeņu ēdienu pozitīvo ietekmi uz tauku un minerālvielu metabolisma procesiem, kas ir svarīgi grūtniecības laikā. Zemeņu kompotam piemīt pat nelielas pretmikrobu īpašības.

Augļu dzērieniem un īpaši svaigām ogām ir dziedinoša iedarbība sāpīgu gremošanas orgānu stāvokļu (gastrīta, kuņģa čūlu), žultsakmeņu un nierakmeņu, aterosklerotisku izmaiņu asinsvados, paaugstināta asinsspiediena, locītavu patoloģiju un anēmijas gadījumā. Protams, visvērtīgākās ir svaigas ogas, kas novāktas tieši sezonā.

Zemeņu antibakteriālās īpašības grūtnieces var izmantot, lai skalotu rīkli un muti iekaisuma slimību un sliktas elpas gadījumā. Zemeņu maskas efektīvi izmanto, lai atbrīvotos no vecuma plankumiem uz ādas vai vasaras raibumiem. Maskai, kas pagatavota no zemeņu sulas un saputota jēlas olu baltuma, ir labs kosmētiskais efekts.

Zemeņu ieguvumi grūtniecības laikā ir acīmredzami, taču nevajadzētu aizmirst par organisma paaugstinātas jutības gadījumiem pret ogām, ko var pavadīt alerģiska procesa attīstība.

[ 1 ]