Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kukurūza grūtniecības laikā
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Ikviens zina, ka kukurūza ir ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs produkts, kas satur daudz vitamīnu un mikroelementu. Tomēr topošās māmiņas, pārlieku nobijušās no visa veida ierobežojumiem un diētām saistībā ar savu "interesanto situāciju", ir pieradušas apšaubīt jebkurus produktus. Tātad, vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst kukurūzu? Atbilde ir: tas ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams.
Mēs jums pastāstīsim par kukurūzas ieguvumiem grūtniecēm. Tomēr šeit ir arī daži trūkumi.
[ Vai grūtniecības laikā var ēst kukurūzu?
Kukurūzas ēšana grūtniecības laikā ir lielisks veids, kā uzlabot gremošanu. Kukurūza, pirmkārt, palīdz gremošanas procesam: tā palīdz asimilēt citus produktus, attīra zarnas un palēnina fermentācijas procesus gremošanas traktā. Tātad kukurūza ir lieliska toksikozes gadījumā.
Vēl viena kukurūzas ēšanas priekšrocība grūtniecības laikā ir asinsrites sistēmas stiprināšana. Regulāra lietošana palīdz stiprināt asinsvadus un uzlabot asinsriti. Tāpēc nebaidieties ēst kukurūzu grūtniecības un laktācijas laikā: tā ir laba arī tāpēc, ka nodrošina topošo māmiņu ar pienu.
Tomēr pastāv vairākas kontrindikācijas kukurūzas ēšanai grūtniecības laikā. Tas attiecas uz grūtniecēm ar paaugstinātu asins recēšanu (un tendenci veidot asins recekļus), kā arī ar kuņģa čūlu.
Daudzas sievietes baidās ēst kukurūzu grūtniecības laikā, jo pastāv risks, ka produkts var saturēt ĢMO. Tāpēc ir vērts vēlreiz atgādināt, ka ģenētiski modificēti produkti (vai tā būtu kukurūza vai lauru lapa) ir pilnīgi nekaitīgi.
Kukurūzas priekšrocības grūtniecības laikā
Kukurūzas ēšanas priekšrocības grūtniecības laikā ir milzīgas. Viens no kukurūzas lietderības noslēpumiem ir tas, ka audzējot kukurūzas vālītes neuzkrāj nekādas ķīmiskas vielas. Citiem vārdiem sakot, kukurūza vienmēr (nu, gandrīz vienmēr) ir videi draudzīga.
Magnijs, kalcijs, kālijs, nātrijs, cinks, jods, dzelzs – šis ir mikroelementu saraksts, ko satur kukurūzas vālīte. Ir arī daudz vitamīnu: A, E, H, B4. Īsāk sakot, nav daudz produktu, kas būtu noderīgāki par kukurūzu. Grūtniecības laikā – īpaši.
Kukurūzas ciete palīdz organismam veidot muskuļu šķiedras, kas ir svarīgi arī topošajām māmiņām. Ciete ir nepieciešama arī nervu sistēmai. Grūtniecības laikā ieteicams ēst pēc iespējas vairāk kukurūzas, ja topošajai māmiņai ir problēmas ar aknām un žultspūsli. Kukurūzas graudi satur pektīnu, kas ir noderīgs audzēju ārstēšanai. Kukurūzas putra ir ļoti noderīga augošam organismam. Grūtniecības laikā gandrīz vienmēr rodas toksikoze - arī šeit palīdzēs kukurūza. Īsāk sakot, stabili plusi.
Tomēr vēlreiz atgādinām, ka pirms kukurūzas ēšanas grūtniecības laikā labāk konsultēties ar ārstu. Ja viņš neatrod nekādas kontrindikācijas, droši to ēdiet.
Konservēta kukurūza grūtniecības laikā
Konservētas kukurūzas lietošana uzturā grūtniecības laikā ir atsevišķs jautājums. No vienas puses, jebkādi konservanti nav vēlami topošajām māmiņām. Tajā pašā laikā kukurūzas graudi, atšķirībā, piemēram, no zaļajiem zirnīšiem, konservējot gandrīz nezaudē savas derīgās īpašības.
Starp citu, konservēta kukurūza neizraisa nepatīkamu vēdera uzpūšanos, atšķirībā no svaigi vārītas kukurūzas. Grūtniecības laikā gremošanas traktā jau tā ir pietiekami daudz nepatīkamu sajūtu, tāpēc konservēta kukurūza var kalpot kā svaigas kukurūzas aizvietotājs tiem, kam bieži rodas vēdera uzpūšanās sajūta.
Konservētā kukurūzā ir daudz mazāk kaloriju nekā svaigā kukurūzā, taču, vai tas jums ir pluss vai mīnuss, izlemiet paši. Patiesībā konservētai kukurūzai ir tādi paši mīnusi kā svaigai kukurūzai: tā ir kontrindicēta cilvēkiem ar čūlām un tiem, kam ir nosliece uz trombozi.
Ja jums nav šādu problēmu, tad nav jēgas liegt sev ēst konservētu kukurūzu grūtniecības laikā. Galvenais, lai nav par daudz. Svaiga jebkurā gadījumā ir labāka.