Kā mazināt stresu pirmajos skolas mēnešos?

Jauna mācību gada sākums var būtiski ietekmēt bērna trauslo psihi, un stress var mazināt bērna efektivitāti gan sociālajā, gan akadēmiskajā jomā. Pirmie skolas mēneši var būt ārkārtīgi izaicinoši gan bērniem, gan vecākiem. Pat tiem bērniem, kuri vēlas doties uz skolu, būs jāpielāgojas paaugstinātajam aktivitātes līmenim un stresam, kas neizbēgami rodas skolas dzīvē. Pielāgošanās pakāpe katram bērnam būs atšķirīga, taču vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu dzīves tempu, plānot uz priekšu un pozitīvi izturēties pret stundām un jauniem skolēniem. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs atvieglot pirmos skolas mēnešus jūsu bērnam.

[ 1 ]

Pirms skolas sākuma

Laba skolēna fiziskā un garīgā veselība. Pārliecinieties, ka jūsu bērns ir labā fiziskā un garīgā veselībā. Pirms skolas apmeklējiet ārstus un jo īpaši pavadiet laiku ar psihologu, ortopēdu un zobārstu. Ārstējošais pediatrs var palīdzēt noteikt, vai bērna attīstība ir atbilstoša viņa vecumam vai nē. Jūsu bērna labā būs, ja jūs varēsiet identificēt un sākt risināt viņa veselības un attīstības problēmas, pirms viņš sāk skolas gaitas.

Pārskatiet visu informāciju par skolu. Pārskatiet materiālus, kas attiecas uz skolu. Pierakstiet bērna klases audzinātāja tālruņa numuru, klases numuru, kurā viņš/viņa mācīsies, nepieciešamos skolas piederumus, zvana sarakstu, medmāsas numuru.

Izveidojiet nepieciešamo dokumentu kopijas. Izveidojiet bērna apliecības kopiju un vakcinācijas dokumentu kopijas. Šo informāciju var izmantot veselības aktivitātēm vasarā. Piemēram, vasaras nometnei.

Pierakstiet bērna pusdienu un brokastu grafiku skolā. Šī informācija jums jāzina vismaz nedēļu pirms skolas sākuma. Sagatavojiet savu bērnu šīm izmaiņām, runājot ar viņu par skolas apmeklēšanas priekšrocībām. Bērnam ir ļoti nogurdinoši pilnībā mainīt savu ikdienas režīmu.

Ierobežojiet televizora skatīšanos. Mudiniet bērnu no rīta un vakarā spēlēt klusas spēles, risināt puzles, zīmēt vai lasīt, nevis skatīties televizoru pirms gulētiešanas. Tas palīdzēs jūsu bērnam vieglāk mācīties. Ja iespējams, turpiniet šo praksi visa mācību gada garumā. Televīzija daudziem bērniem ir traucēklis, un jūsu bērns ieradīsies skolā labāk sagatavots, ja viņš vai viņa nepārslogos savas smadzenes ar nevajadzīgu informāciju.

Apmeklējiet skolu kopā ar savu bērnu. Ja jūsu bērns pirmo reizi sāk skolas gaitas vai mācās jaunā skolā, apmeklējiet skolu kopā ar savu bērnu. Parādot bērnam, kas ir viņa skolotājs, kur atrodas klase, ģērbtuves, kafejnīca utt., jūs palīdzēsiet mazināt bērna trauksmi un ļausiet viņam uzdot jums jautājumus par jauno vidi. Runājiet ar skolotājiem un pārliecinieties, ka viņi vienmēr vēršas pie jums, ja jūsu bērnam rodas kādas problēmas.

Izvēlieties bērnam ērtas drēbes un apavus. Pērciet tikai pašu nepieciešamāko. Jūsu bērns aug ātri, tāpēc pārliecinieties, ka viņam vai viņai ir vismaz divi pāri izturīgu apavu. Ideālā gadījumā ortopēdiski. Tas pasargās bērna pēdas no noguruma un slimībām, kas saistītas ar plakanām pēdām. Iepriekš noskaidrojiet, vai jūsu bērnam skolā būs īpaša forma. Daudzās speciālajās skolās tāda ir.

Sagatavojiet bērnam vietu, kur pildīt mājasdarbus. Vecākiem bērniem vajadzētu būt iespējai mācīties savā istabā, un šai vietai vajadzētu būt klusākajai mājā. Maziem bērniem parasti ir nepieciešams miers, tas ļauj mazulim justies aizsargātam un mierīgam.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Pirmie skolas mēneši

Sakārtojiet savu grafiku. Kad vien iespējams, atlieciet komandējumus, sanāksmes pēc darba un papildu projektus pirmajos skolas mēnešos. Jums ir jābūt brīvam, lai palīdzētu savam bērnam pielāgoties skolai un pārvarēt apjukumu vai trauksmi, ko daudzi bērni izjūt jauna mācību gada sākumā.

Pagatavojiet pusdienas, ko bērns var paņemt līdzi. Vecāki bērni var jums palīdzēt pagatavot šīs skolas pusdienas. Vai arī, ja finansiālās iespējas atļauj, ļaujiet bērnam pusdienas nopirkt skolā.

Uzstādiet modinātāju. Skolas vecuma bērniem vajadzētu būt savam modinātājam, kas viņus pamodinās no rīta. Tas bērnam iemācīs efektivitāti un atbildību. Paslavējiet viņus par ātro reaģēšanu.

Atvēliet bērnam papildu laiku, lai sagatavotos skolai. Pārliecinieties, ka bērnam ir pietiekami daudz laika, lai pieceltos, paēstu brokastis un nokļūtu skolā. Ļoti maziem bērniem, kurus uz skolu sūta ar autobusu, ievietojiet jakas kabatā zīmīti ar atbilstošu informāciju, tostarp skolotāja vārdu un skolas numuru, kā arī savu kontaktinformāciju.

Rūpējieties par sava bērna drošību pēc skolas. Pārrunājiet ar savu bērnu, kā rīkoties, ja viņš vai viņa atgriežas mājās no skolas un jūs neesat klāt, lai viņu sagaidītu. Esiet ļoti konkrēts, īpaši ar maziem bērniem. Sniedziet bērnam tālruņa numuru, pa kuru ar jums sazināties, un alternatīvus tālruņa numurus, piemēram, vecvecākiem vai vecākiem brāļiem un māsām.

Apskatiet sava bērna mācību grāmatas. Runājiet ar viņu par to, kā jūsu bērns mācīsies visa gada garumā. Dalieties savā pārliecībā par viņa spējām. Izrādiet interesi par sava bērna mācībām visa mācību gada garumā. Noteiktu prasmju apgūšana prasa laiku un biežu atkārtošanu. Mudiniet savu bērnu būt pacietīgam, uzmanīgam un pozitīvi reaģēt uz visiem skolas apstākļiem.

Sūtiet bērna skolotāja piezīmes un laiku pa laikam zvaniet viņam. Informējiet skolotājus, ka vēlaties saņemt regulāras atsauksmes un informāciju par to, kā un ko jūsu bērns dara skolā. Pasakiet skolotājam, ka patiesi vēlaties ar viņu sadarboties.

Kā mazināt bērna stresa līmeni pirmajos skolas mēnešos?

Ļaujiet saviem bērniem zināt, ka jūs par viņiem rūpējaties. Ja jūsu bērns uztraucas par skolu, palīdziet viņam tikt galā. Runājiet ar savu bērnu katru dienu, noskaidrojiet viņa mazākās problēmas. Lai jūs varētu tās kopīgi risināt. Bērni pārņem vecāku nemieru, tāpēc jūsu optimisms un pārliecība ir labs piemērs jūsu bērnam. Ļaujiet bērnam zināt, ka sākumā ir dabiski būt nedaudz nervozam.

Nepārspīlējiet. Ja bērni pirmajās dienās ir nedaudz nepaklausīgi, agresīvi, viegli aizkaitināmi, centieties uz to nereaģēt. Mazi bērni var būt nemierīgi vai kautrīgi, jums vajadzētu palīdzēt viņiem pielāgoties jaunajam dzīves tempam. Aplieciniet viņiem, ka jūs viņus mīlat, ka jūs par viņiem domāsiet dienas laikā, un tas palīdzēs bērniem, radīs drošības sajūtu.

Pārlieciniet savu bērnu par viņa vai viņas spēju tikt galā ar situāciju skolā. Pārrunājiet ar savu bērnu vairākas iespējas, kā tikt galā ar sarežģītu situāciju skolā, paskaidrojiet, kā jūs rīkotos, pastāstiet dažus stāstus no savas skolas pagātnes. Bet, ja problēma joprojām pastāv, bērnam par to jāpastāsta skolotājam un jums. Uzturēt pastāvīgu saziņu ar skolu.

Organizējiet bērnu sapulci pirms skolas. Centieties pirms skolas noorganizēt vairāku pazīstamu bērna klasesbiedru tikšanos. Un tad pirmie skolas mēneši bērnam nebūs tik grūti.