Stress grūtniecības laikā

Stresu grūtniecības laikā var izraisīt gan ārēji, gan iekšēji faktori. Jau no pirmajām grūtniecības dienām organisms sāk pilnīgu pārstrukturēšanos. Grūtniecības sākumā var sākties slikta dūša, vēlāk bažas rada bieža vēlme urinēt, aizcietējums, grēmas, gremošanas traucējumi, slikta vai, gluži pretēji, palielināta apetīte, reibonis u.c. Katrā konkrētajā gadījumā viss ir individuāli, dažas sievietes visas grūtniecības laikā neko tādu nejūt, savukārt citas cieš no visiem simptomiem vienlaikus, bet citas moka tikai daži no tiem. Sliktu fizisko stāvokli bieži pavada psiholoģiski. Grūtnieces, kā arī apkārtējos moka biežas garastāvokļa svārstības, raudulība, aizkaitināmība, aizkaitināmība, paaugstināta trauksme, neskaidras bailes u.c. Otrajā trimestrī var sākt asiņot smaganas, var traucēt galvassāpes, iesnas, neliels pietūkums.

Pati grūtniecība sievietei rada nelielu stresu, galvenokārt hormonālā līmeņa izmaiņu dēļ. Šajā periodā sieviete gatavojas kļūt par māti, kas pilnībā maina viņas iepriekšējo dzīvesveidu – un tas arī ir sava veida stress. Pie tam pievienojas problēmas darbā vai ģimenes dzīvē, sieviete sāk ļoti uztraukties par savu un mazuļa nākotni. Tuvojoties dzemdībām, sievieti vajā bailes no šī procesa, īpaši, ja bērns ir pirmais un grūtniecība nav noritējusi īpaši labi. Stress nelielās devās ir pat noderīgs gan mātei, gan mazulim. Bet, ja šis stāvoklis grūtnieci vajā ļoti ilgi un izpaužas diezgan spēcīgi, šajā gadījumā ir vērts meklēt speciālista palīdzību, jo stresa negatīvās sekas var nopietni ietekmēt bērna garīgo veselību.

Ap piekto mēnesi sievietes fiziskais stāvoklis normalizējas, viņu vairs nemocīja rīta nelabums, izzūd biežas galvassāpes, viņu mazāk kairina sīkumi, un viņa ir laimīga no apziņas, ka viņā mājo maza dzīvība. Taču laika gaitā sieviete jūt mokošas sāpes vēdera lejasdaļā, tas notiek tāpēc, ka saites, kas balsta vēderpresi, ir sasprindzinātas. Viņa kļūst arvien izklaidīgāka, nogurstošāka, tuvojoties dzemdībām, parādās baiļu sajūta par šo procesu, īpaši pirmreizējām māmiņām.

Visi šie apstākļi rada zināmu stresu grūtnieces organismā, bet ne ierastajā nozīmē. Šāda sekla pieredze neietekmē topošā cilvēka veselību, turklāt ar nelielām negatīvām emocijām cilvēka organismā parādās hormons kortizols. Šis hormons saprātīgās devās ir nepieciešams bērna pareizai attīstībai. Un ar smagu stresu mātes organismā un līdz ar to arī bērna organismā nonāk pārāk daudz kortizola, kas, pēc ekspertu domām, var izraisīt iedzimtas patoloģijas.

[ 1 ], [ 2 ]

Spēcīgs stress grūtniecības laikā

Ja sieviete grūtniecības laikā piedzīvo spēcīgu stresu, viņas izredzes dzemdēt bērnu ar autismu divkāršojas (autists ir cilvēks ar garīgiem traucējumiem, kam raksturīga iegremdēšanās privātajā pasaulē, šādiem cilvēkiem ir ievērojami vājināta saikne ar ārpasauli, viņi zaudē interesi par realitāti, nevēlas komunicēt un viņiem ir ļoti slikta emocionālā izpausme).

Šos secinājumus izdarīja amerikāņu zinātnieki, kuri veica eksperimentu, kurā piedalījās piecsimt grūtnieču. Eksperimenta laikā speciālisti novērtēja stresu pēc tā ietekmes. Izrādījās, ka sievietēm, kuru grupā stresa situācijas bija intensīvākas nekā citās, bija divreiz lielāka iespēja dzemdēt bērnus, kuriem vēlāk tika diagnosticēts autisms.

Pēc ārstu domām, smags stress ir pārcelšanās uz jaunu dzīvesvietu, smagi tuvinieku zaudējumi, darba zaudēšana, konflikti ar radiniekiem utt. Īpaši bīstami ir, ja sieviete tiek pakļauta smagam stresam no 24. līdz 28. grūtniecības nedēļai, jo šajā periodā mātes nervu spriedze var ievērojami ietekmēt mazuļa smadzenes.

Veiktā pētījuma rezultātā tika atklāts, ka autisma rašanās ir saistīta ne tikai ar ģenētiskām anomālijām, kā iepriekš tika pieņemts, bet lielā mērā to izraisa negatīvi faktori apkārtējā pasaulē, jo īpaši mātes psihoemocionālais stāvoklis grūtniecības laikā.

Nervu stress grūtniecības laikā

Nervu stress grūtniecības laikā ir raksturīgs ikvienai sievietei. Pat tajos brīžos, kad viņa ir absolūti laimīga, sieviete piedzīvo smagu garīgu stresu. Jebkurš ārējs kairinātājs, ko parasti iedala fiziskajā un garīgajā, var izraisīt smagu psiholoģisku šoku. Fizisku stresa avotu raksturo pastāvīga ietekme uz grūtnieces ķermeni - karstums vai aukstums, slāpes vai izsalkums, liela fiziska slodze. Fizisks stress ir iespējams ar nepareizu uzturu, nepietiekamu miegu, samazinātu fizisko aktivitāti. Psiholoģisku stresa avotu gadījumā tiek novērota emocionāla pārslodze, šo stāvokli var provocēt tuvinieka meli, aizvainojums, kā arī situācijas, kad pastāv draudi personiskajām attiecībām (piemēram, ar vīru), sociālajam statusam, finansiālajai situācijai. Arī laika trūkums var izraisīt psiholoģisku stresu, kad jūtama atbildība, bet nav laika pārdomāt lēmumu. Turklāt stresa avots šeit ir tieši cilvēka attieksme pret situāciju.

Stresa slodze pavada sievieti visas grūtniecības laikā. Galvenie stresa avoti šeit ir dabiska pārstrukturēšanās, neplānota grūtniecība, domas par to, kā dzīvot tālāk, par bērna veselību, bailes no dzemdībām. Pārdzīvojumi parasti saistīti ar ziņām par grūtniecību, nepieciešamību apmeklēt konsultāciju, sazināties ar ārstiem, konfliktsituācijām ģimenē vai darbā.

Stress grūtniecības laikā ļoti spēcīgi ietekmē nedzimušā bērna nervu sistēmu. Biežo mātes nervu satricinājumu rezultātā grūtniecības laikā bērni izaug nervozāki, nemierīgāki, viņiem ir grūtāk pielāgoties apkārtējai pasaulei. Bērniem, kuru mātes grūtniecības laikā cieta no vīra nežēlības, bija zemāka intelektuālā attīstība nekā viņu vienaudžiem, kuri attīstījās mierīgos apstākļos. Zinātnieki ir atklājuši, ka šī stāvokļa cēlonis ir hormons kortizols - jo augstāks tā līmenis mātes asinīs un attiecīgi arī augļūdeņos, jo lielāks ir attīstības aizkavēšanās risks. Apmēram 15% bērnu, kuriem ir trauksme, uzmanības deficīts, psihomotorisko funkciju attīstības aizkavēšanās, ir kļuvuši par smaga mātes nervu šoka upuriem, kas cietuši intrauterīnās attīstības periodā. Visbīstamākais stress topošajai māmiņai ir tad, kad viņa tiek pakļauta nežēlīgai izturēšanās pieredzei, šajā gadījumā hiperaktivitātes sindroma risks palielinās divkārši. Ja būtu iespējams savlaicīgi mazināt mātes stresu grūtniecības laikā, būtu iespējams novērst simtiem tūkstošu smagu psiholoģisku un neiroloģisku traucējumu attīstību bērniem.

Eksperti apgalvo, ka stresu un negatīvismu nevajadzētu paturēt sevī, no tā ir jāatbrīvojas. Dažreiz, lai justos labāk, par to ir jāizrunājas. Nervu spriedzi var mazināt, jautri un nepiespiesti pavadot laiku. Ja nav pozitīvas dinamikas, noteikti jāvēršas pie ārsta, iespējams, būs nepieciešama kvalificēta speciālista palīdzība. Ir nepieciešams saprast stresa situācijas avotu un pēc iespējas pilnīgāk to izslēgt no savas dzīves.

Miegs ir labākais līdzeklis pret stresu, nervu spriedzi un trauksmi var rasties miega trūkuma dēļ. Tāpēc ir nepieciešams vairāk atpūsties. Ja ir grūti aizmigt, jāveic kāda interesanta aktīva nodarbe (cik vien iespējams), tad dienas laikā nogurušais ķermenis ātrāk atslābināsies un atpūtīsies. Pirms gulētiešanas var ieiet siltā vannā. Aktivitāte zināmā mērā palīdz atbrīvoties no nervu spriedzes, tāpēc var konsultēties ar ārstu par īpašiem vingrinājumiem vai vingrošanu grūtniecēm. Ir daudz hobiju, kas palīdzēs aizmirst nepatīkamus mirkļus, novērst uzmanību – ēst gatavošana, pastaigas, fotografēšana, lasīšana utt. Grūtniecības laikā galvenais ir saskatīt tikai pozitīvās puses it visā, pēc iespējas izvairīties no stresa situācijām un sagatavoties labākajam.

Pastāvīgs stress grūtniecības laikā

Ilgstošs stress grūtniecības laikā negatīvi ietekmē gan topošās māmiņas veselību, gan viņas bērna veselību. Spēcīgi un ilgstoši nervu satricinājumi nogurdina grūtnieces organismu, viņa kļūst apātiska, letarģiska, cieš no bezmiega, trauksmes dēļ ķermenī trīc trīce, paātrināta sirdsdarbība. Spēcīgs stress var izraisīt ādas izsitumus, galvassāpes, sāpes ķermenī. Šāda stresa gadījumā iespējamas dažādas grūtniecības komplikācijas. Sievietei var pastiprināties toksikoze, saasinās hroniskas slimības, jaundzimušajam var būt iedzimtas anomālijas.

Turklāt pastāvīga nervu spriedze negatīvi ietekmē imūnsistēmu, kas grūtniecības laikā jau tā ir ievērojami novājināta. Organisma vājās aizsargspējas netiek galā ar vīrusiem, kas nonāk organismā, tāpēc sieviete atrodas pastāvīgā slimības stāvoklī. Smago fizisko stāvokli pastiprina vēl smagāks garīgais - pilnīga neapmierinātība, apātija, aizkaitināmība. Bet, lai cik grūti būtu sievietei, šajā brīdī vēl grūtāk ir nedzimušajam bērnam, un, ja sieviete laikus neatjēgsies un neatgriezīs savu garīgo stāvokli normālā stāvoklī, šis bērns, iespējams, nekad neuzzinās, kas ir dzīve.

Pastāvīgam stresam grūtniecības laikā ir ļoti nopietnas sekas, tāpēc no tā ir jāatbrīvojas pēc iespējas ātrāk. Labākais variants grūtniecības laikā ir iemācīties izvairīties no šādiem nervu satricinājumiem. Sievietei šādā amatā vajadzētu vairāk domāt par patīkamām lietām, viņai vajadzētu spēt (vai iemācīties) atpūsties, iespējams, nebūtu lieki apmeklēt īpašus jogas kursus grūtniecēm. Visas esošās problēmas nevajadzētu paturēt pie sevis, tās nekavējoties jāizsaka, jāpārrunā mierīgā vidē ar mīļajiem. Ja gribas raudāt – raudāt, ja gribas smieties – smieties, nekad nevajadzētu kaunēties par savām jūtām, īpaši tas attiecas uz grūtniecēm, kurām labs emocionālais stāvoklis ir ārkārtīgi svarīgs. Jūsu moto šajā periodā jābūt "kustība ir dzīve". Centieties staigāt pēc iespējas biežāk, peldēšana ir ļoti noderīga grūtniecēm. Kā zināms, miegs ārstē visas slimības, stress ir viena no tām. Ja neizguļaties pietiekami daudz, tad stress šajā gadījumā ir garantēts.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Stresa sekas grūtniecības laikā

Stress veicina organisma aizsargspēju samazināšanos. Ja cilvēks bieži tiek pakļauts stresa apstākļiem, viņš ir uzņēmīgāks pret infekcijas slimībām, un tas ir ārkārtīgi kaitīgi grūtniecei. Taču stress grūtniecības laikā diemžēl ir diezgan izplatīts stāvoklis. Ja stresa stāvoklis nav dziļš un pāriet relatīvi ātri, tad tajā nav nekā bīstama. Šādi viegli un īslaicīgi stāvokļi it kā trenē sievietes organismu pirms dzemdībām, stiprina mazuļa nervu sistēmu, vēl atrodoties vēderā.

Situācija ir citāda ar ilgstošu, smagu stresu grūtniecības laikā. Šis stāvoklis ir kaitīgs gan pašai sievietei, gan viņas nedzimušajam bērnam. Ilgstošs nomākts stāvoklis atņem dzīvības spēkus. Sieviete kļūst letarģiska, miegaina, naktī cieš no bezmiega. Arī mazulim būs tāds pats stāvoklis, kad viņš piedzims, ja māte neatradīs spēku pārvarēt šo grūto stāvokli.

Stresam grūtniecības laikā ir nopietnas sekas: smaga trauksme, kas var rasties pat bez nopietniem iemesliem, tahikardija (paātrināta sirdsdarbība), trīce rokās, krūtīs, reibonis, galvassāpes, izsitumi (parādās īpaši jutīgām sievietēm). Toksikoze izpaužas daudz smagāk sievietes imūnsistēmas novājināšanās rezultātā, kas apdraud patoloģijas bērna attīstībā.

Īpaši tiek ietekmēta bērna centrālā nervu sistēma. Ja grūtniece pastāvīgi atradās stresa stāvoklī, viņas bērna nervu sistēma būs ārkārtīgi neaizsargāta. Pat apzinīgā vecumā bērnam būs ļoti grūti pielāgoties ārējai pasaulei, viņš būs ļoti nemierīgs, nervozs, trauksmains. Šādi bērni ir uzņēmīgāki pret dažādām bailēm nekā viņu vienaudži. Alerģijas un astma ir viena no mātes stresa stāvokļa sekām grūtniecības laikā, un tas var būt gan ilgstoša stresa, gan īslaicīga, bet spēcīga un bieža stresa sekas. Ja būtu iespējams atrast veidu, kā samazināt stresa līmeni, daudzi bērni neciestu no smagiem psiholoģiskiem un neiroloģiskiem traucējumiem. Ja māte pirmajos trīs grūtniecības mēnešos piedzīvoja spēcīgu nervu spriedzi, tad viņas bērnam galu galā var attīstīties šizofrēnija, jo tieši šajā periodā veidojas bērna nervu sistēma. Šizofrēnijas attīstības iespējamība šajā gadījumā ir aptuveni 70%. Eksperti savos secinājumos ir nepārprotami: ārējie psiholoģiskie faktori tieši ietekmē nervu sistēmas veidošanās procesus pat cilvēka attīstības sākumposmā.

Katra grūtniece ir pamanījusi, ka, kad viņa ir satraukta, viņas mazulis sāk aktīvi kustēties. Tam ir vienkāršs izskaidrojums – ja māte ir satraukta, mazulim nepietiek skābekļa un ar savām kustībām tas it kā sāk masēt placentu, lai iegūtu asinis ar nepieciešamajiem elementiem.

Bērns, kura māte grūtniecības laikā bieži bija nervoza, nākotnē cietīs no enurēzes un diabēta. Arī autisms ir viena no mātes stipras nervu spriedzes sekām grūtniecības laikā.

Smaga mātes nervu šoka gadījumā viņas organisms pats var atbrīvoties no vāja vīriešu dzimuma augļa, respektīvi, tas var novest pie spontānā aborta. Starp citu, bet nezināmu iemeslu dēļ organisms neatbrīvojas no sieviešu dzimuma augļa. Interesanti arī tas, ka zēni, kas dzimuši, kad māte atradās smagā stresa stāvoklī, dzīvo daudz ilgāk nekā tie, kas šajā pasaulē parādījušies labvēlīgos apstākļos.

Augļa anomālija, tautā saukta par "zaķa lūpu" vai "aukslēju šķeltni", tika novērota sievietēm, kuras grūtniecības laikā ilgstoši atradās stresa stāvoklī. Sievietēm, kurām ir pastāvīgs nervu sasprindzinājums, anomāliju attīstības risks ir 2 reizes lielāks nekā tām, kuras grūtniecības laikā bija mierīgākas. Ļoti satrauktas sievietes riskē dzemdēt priekšlaicīgi, bērna svars šajā gadījumā būs daudz mazāks nekā parasti, un šādu bērnu izdzīvošanas iespējas ir ļoti mazas. Ja šādi bērni izdzīvo, tad viņiem ir visu ķermeņa funkciju deformācija, tāpēc šādi bērni ir pakļauti biežām slimībām.

Konfliktu situācijas ģimenē var izraisīt bērna garīgu un emocionālu nomāktību. Arī biežas ķildas ģimenē var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības vai spontāno abortu. Pastāvīgs stress noved pie ilgām dzemdībām, kuru laikā bērns var nomirt. Slikts miegs, neapmierinātība ar sevi, smags nogurums noved pie priekšlaicīgām un ātrām dzemdībām.

Stress grūtniecības laikā ir stāvoklis, ar kuru nekavējoties jātiek galā. Sievietei vispirms jādomā par sava bērna veselību, kura dzīvība tagad ir pilnībā atkarīga no viņas, ne tikai no labas fiziskās formas, bet arī no līdzsvarotas emocionālās un garīgās veselības. Sievietei jāatceras, ka jebkurš viņas satraukums atņem bērnam skābekli, viņš burtiski sāk nosmakt. Tieši šī iemesla dēļ, kad māte ir nervoza, viņš sāk aktīvi kustēties, lai parādītu, cik slikti viņam tagad klājas.

Nav nepieciešams visu ņemt pie sirds, neviena dzīves situācija, vai tas būtu prestižs darbs vai piespiedu pārcelšanās uz jaunu vietu, kur nav paziņu, nav tā vērta, lai jūsu bērns visu mūžu ciestu no jūsu stresa smagajām sekām, ko viņš izjuta, vēl atrodoties jūsu vēderā.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]