Kāpēc sievietes zaudē kontroli pār savu svaru?

Vēlreiz parunāsim par to, kā stress ietekmē svara kontroles zaudēšanu. Jo šī informācija palīdzēs sievietēm nevainot savus liekos kilogramus tikai uz nepareizo ēdienkarti. Iemesls ir dziļāks un nopietnāks. Vai esat pārbaudījuši hormonu līmeni?

Kur rodas tauku rezerves stresa laikā?

Stresa laikā ļoti intensīvi tiek ražots hormons kortizols, kas nomāc estradiola līmeni. Tas izraisa veselu hormonālu eksploziju – citu hormonu izdalīšanos, kas var iznīcināt labi izveidoto organisma darbību.

Pirmkārt, sieviete pieņemas svarā un nevar zaudēt svaru, neskatoties uz diētām un fiziskām aktivitātēm.

Hormonālu traucējumu dēļ endorfīni sāk aktīvi darboties vai, gluži pretēji, palēnina savu aktivitāti. Tie nav tikai laimes hormoni. Tie ir hormoni, kas var ietekmēt apetīti un sāpju sajūtu.

Endorfīni darbojas kā trankvilizatori (dabiski) vai vielas, kas var pastiprināt vai mazināt sāpes.

Nav pārsteidzoši, ka šie procesi organismā notiek pakāpeniski, pamazām. Un sievietes tos var pat nepamanīt. Un pēkšņi par sevi liecina stāvoklis pirms menopauzes: karstuma viļņi un bēgumi, garastāvokļa svārstības, svara pieaugums.

Tas nozīmē, ka izmaiņas organismā notiek jau ilgu laiku, bet sieviete tās sāka pamanīt tikai nesen, kad jau bija grūti kaut ko ietekmēt.

Saikne starp smadzenēm un hormoniem

Hormonālas izmaiņas ietekmē smadzeņu darbību. Kad sieviete ir stresā, viņas serotonīna līmenis asinīs samazinās, tāpat kā estradiola līmenis.

Pateicoties serotonīnam, sievietes miegs uzlabojas vai pasliktinās, un rodas garastāvokļa svārstības. Miegs, kas agrāk bija mierīgs, pēkšņi kā tāds izzūd, var tikt pārtraukts ik pēc stundas vai divām, cilvēks pēkšņi pamostas un kļūst vēl nervozāks.

Šī ir pirmā hormonālā nelīdzsvarotības pazīme stresa rezultātā. Kad organismā ir mazāk serotonīna nekā parasti, var atvadīties no mierīga miega. Šo stāvokli vēl vairāk pasliktina pastiprināta adrenalīna ražošana. Tad sieviete kļūst nervoza, saspringta, aizkaitināma.

Pievienojiet tam paātrinātu sirdsdarbību un izsalkuma sajūtas (īpaši mīlestību pret ogļhidrātiem). Tiklīdz pamanāt šos simptomus, jums jāvēršas pie ārsta, lai veiktu hormonālos testus.

Jo pretējā gadījumā kortizola līmenis palielināsies, un līdz ar to arī tauku nogulsnes.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Kā noteikt kortizola līmeni organismā?

Šis līmenis jāpārbauda plkst. 8:00, kad kortizola ražošana ir visaugstākā. Sākotnējā analīze šajā laikā var noteikt optimālo kortizola līmeni.

Tā norma ir 20 mg/dl. Ja kortizola līmenis ir augstāks par normu, jāveic arī citu hormonu analīzes. Jo īpaši AKTH hormona līmenis, kā arī būs nepieciešama analīze, lai noteiktu, vai organismā nav nomākts deksametazona hormons. Ļoti svarīga ir arī GSK hormona norma.

Ko rādīs testi?

Visi šie hormonālie testi varēs sniegt precīzu atbildi, vai jūsu hormonālais fons ir normāls. Ja noviržu nav, jums ir nepieciešama MRI magnētiskās rezonanses attēlveidošana, lai atklātu audzējus virsnieru dziedzeros vai hipofīzē (vienā no smadzeņu apgabaliem). Šie audzēji var rasties paaugstinātas kortizola ražošanas dēļ asinīs.

Kortizola līmenis, kas izmērīts plkst. 8:00, var būt ļoti zems – mazāks par 5 mg/dl. Tas liecina par iespējamu audzēju, nieru mazspēju vai hipofīzes darbības traucējumiem. Šādā gadījumā nepieciešama papildu AKTH hormona līmeņa analīze.

Taču kortizola līmenis var atšķirties. Ja testu veicāt plkst. 8:00 un kortizola līmenis bija augstāks par 10 g/dl, un nātrija un kālija līmenis ir normāls, tad Jums nav virsnieru mazspējas.

Tad ieteicams pārbaudīt arī citus hormonus, ja jūs joprojām nomāc vājums, paaugstināts nogurums, garastāvokļa svārstības un svara zudums.

Ziniet, ka pēkšņs svara zudums ir raksturīgs cilvēkiem ar virsnieru mazspēju. Savukārt pēkšņs svara pieaugums ir raksturīgs cilvēkam stresa situācijās, kad kortizola līmenis organismā ir augstāks nekā parasti. Tas apdraud aptaukošanos.

Kādas ir kortizola pārpalikuma briesmas organismā?

Kortizols, kas tiek ražots pašā organismā, ir viens no tā ražošanas avotiem. Otrais avots ir zāles ar kortikosteroīdiem (kuru sastāvā ir kortizols). Pārmērīgs kortizola daudzums vienā vai otrā veidā ir bīstams. Kāpēc?

• Tauku uzkrāšanās vēdera rajonā
• Paātrināta sirdsdarbība, sirds muskuļa disfunkcija
• Augsts holesterīna līmenis asinīs un holesterīna plātnīšu veidošanās risks, kas traucē asinsriti
• Diabēta attīstības risks paaugstināta cukura līmeņa asinīs dēļ
• Insulīna rezistence
• Slikta kolagēna vielmaiņa, kā rezultātā āda kļūst ļengana, zūd tās plastiskums, muskuļi "sarullējas", kļūst mazāki apjomā. Uz ķermeņa ātri parādās zilumi un skrambas, kas slikti dzīst.
• Sāpes muguras lejasdaļā un jebkurās muskuļu grupās var radīt bažas
• Miega traucējumi, letarģija un nogurums pēc pamošanās, ķermenis var sāpēt (papildu iemesls ir slikta hormona estradiola ražošana)
• Vairogdziedzera disfunkcija un tās saražotā hormona – brīvā (darba) formā esošā T3 – līmeņa samazināšanās
• Imūnsistēmas nomākšana, kā rezultātā palielinās uzņēmība pret saaukstēšanos un infekcijām
• Matu izkrišana, trausli nagi, sausa āda

Kas ir nepieciešams normālai organisma darbībai?

Papildus nepieciešamo hormonu, kuru organismā pašlaik trūkst (piemēram, estradiola, T3), papildināšanai ir nepieciešamas arī noderīgas vielas vitamīnu veidā.

Kad esam stresa stāvoklī, katastrofāli trūkst vitamīnu, un organisms netiek galā ar paaugstinātu slodzi. Tāpēc pēc ārsta ieteikuma jālieto vitamīnu komplekss.