Kā pasargāt savu skolēnu no pārslodzes?

Skolēnu pārslodze ir karstākā tēma forumos un vecāku strīdos. Saskaņā ar Veselības zinātniskā centra pētījumiem, mūsdienās tikai 3–4% skolēnu (viens vai divi bērni uz visu klasi!) pabeidz 11. klasi veseli. Visiem pārējiem ārsti diagnosticē kādas veselības problēmas. Un iemesls tam ir daudzās skolas pārslodzes stundas. Kā pasargāt skolēnu no akadēmiskās pārslodzes? Un kas tiek uzskatīts par pārslodzi, un kāda ir ierastā norma, bez kuras – nekur?

Kāpēc skolēni kļūst pārslogoti?

Cik bieži mēs redzam šādu situāciju: meitene ar skolas somu, kas ir nedaudz mazāka par viņu pašu, nosēž 7 stundas, tad skrien uz mūzikas skolu un no turienes pie angļu valodas pasniedzēja. Viņai arī jāatrod laiks, lai apgūtu savas stundas, jo mūsu skolas programma ir paredzēta topošajiem Einšteiniem un Ņūtoniem. Un vecāki no saviem bērniem pieprasa augstas atzīmes un paklausību, un vecāku sapulcēs viņi pieprasa: dodiet mums programmā vēl pāris valodas, jo bērniem pēc skolas jāiet uz koledžu!

Un viņi pat neaizdomājas, ka šāda pārslodze salauž bērna trauslo un trauslo nervu sistēmu, un līdz pat 70% no viņiem cieš no acīmredzamām vai slēptām neirozēm. Pie vainas ir skolas pārslodze.

Kas ir izglītības standarti?

Izglītības standartus var iedalīt faktiskajās mācībās un apstākļos, kādos šīs mācības tiek veiktas. Faktiskās mācības ir tas, cik stundas skolēns apmeklē, cik stundas viņš pavada mājasdarbu pildīšanā, cik stundas viņš pavada fiziskajās aktivitātēs un atpūtā. Nav noslēpums, ka mūsdienu skolas programmā skolēnam neatliek absolūti nekāda laika atpūtai – šo laiku "apēd" mājasdarbi.

Mācību apstākļi ir telpa un klase, kurā bērni mācās. Plaša telpa ar modernu aprīkojumu un gaišām, dzīvespriecīgām klasēm ir norma. Veca skola, kur pat ziemā apkure nesasniedz 18 grādus, un bērni ir spiesti sēdēt siltās jakās un pūst uz nosalušiem pirkstiem - tā diemžēl ir reāla aina. Ne universāla, bet ļoti izplatīta.

Vecākiem un skolotājiem ir svarīgi paturēt prātā, ka pat tad, ja bērna mācību apstākļi ir izcili un apkārtējā vide ir acij tīkama, skolas slodzei šajās gaišajās, plašajās klasēs nevajadzētu būt pārmērīgai.

Kādas ir pārmērīgas skolas slodzes sekas?

Saskaņā ar fiziologu pētījumiem, līdz pat 40% sākumskolas skolēnu (t. i., bērni visneaizsargātākajā vecumā no 6 līdz 10 gadiem) cieš no acīmredzamām vai slēptām neirozēm skolas pārslodzes dēļ. Neirotiķu procentuālā daļa vidēja vecuma skolēnu un pusaudžu vidū ir vēl lielāka – līdz pat 70 %. Šie pētījumi, starp citu, tika veikti paraugskolās, kur vecāki un skolotāji atbalstīja visintensīvāko programmu – ar speciālo priekšmetu un daudzu izvēles priekšmetu apguvi. Tā pati statistika liecina, ka pēc skolas beigšanas bērnu slimības, kas iegūtas pārmērīgas mācīšanās laikā, kļūst hroniskas.

Tādējādi pēc 9.–11. klases pabeigšanas bērniem tiek reģistrētas trīs reizes vairāk hronisku slimību nekā skolā. Starp šīm slimībām ir piecas reizes vairāk bērnu ar vāju redzi nekā skolā, un to, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām, kļūst trīs reizes vairāk. Tas ir vienkārši: organisms netiek galā ar slodzēm, un slimību gaita pasliktinās. Galu galā neviena no tām nerodas nedēļas laikā, bet attīstās mēnešu vai pat gadu laikā.

Runājot par psiholoģiskām novirzēm pārmērīgas darba slodzes rezultātā skolā, šīs problēmas rodas katram ceturtajam zēnam un meitenei.

Laika stress

"Man nav laika neko darīt!" - bērns izmisīgi kliedz. Un, ja viņš nekliedz, viņš domā - viņam ir apnicis kliegt. Šis stress ir visizplatītākais skolēnu vidū. Kad bērns bērnudārzā ir kaprīzs, psihologi vecākiem iesaka atvēlēt 15-20 minūtes jebkurai sagatavošanās reizei. Tas ir labs padoms arī skolēnu vecākiem. Taču to nav tik viegli ievērot. Pārtraukumi starp stundām ir niecīgi. Un skolas slodze ir tāda, ka papildu 15-20 minūtes ir milzīga greznība aizņemtam bērnam. Tikmēr viņu nepārtraukti steidzina: nāc, nāc, mācies, turi līdzi.

Tā rezultātā visa ievērojamā mācību kursa laikā – 9–11 gadi – bērns ir spiests maksimāli saspiest savu grafiku, pastāvīgi kaut kur skriet, pildīt mājasdarbus pēc iespējas īsākā laikā, jo tepat aiz stūra ir pasniedzēji, bet beigās – dejošana vai mūzikas instruments. Tiecoties pēc zināšanām un prestižas uzņemšanas, skolotāji un vecāki nepamana svarīgu detaļu: ar tādu pašu cilvēka dzīves ilgumu pēdējo piecdesmit gadu laikā skolas slodze ir palielinājusies 3 reizes.

Ja pirms 30 gadiem skolēni līdz trešajai klasei skaitīja uz kociņiem, tad šodien trešajā klasē viņi apgūst daudzus priekšmetus, kas iepriekš tika ieviesti ne agrāk kā 6. vai 7. klasē. Tikmēr pastāvīgais darba slodzes pieaugums skolā ir tiešs izglītības standartu pārkāpums, uz ko gan skolotāji, gan jo īpaši vecāki piever acis. Ir tikai viens attaisnojums: lai viņš mācās, viņam nebūs laika darīt muļķības...

Kādi ir saprātīgi skolas darba slodzes standarti?

Apsvērsim, cik daudz laika bērnam vajadzētu mācīties, nekaitējot viņa veselībai. Veselības ministrija, protams, stingri aprēķina apmācības standartus dažāda vecuma bērniem. Vecāki būs ļoti pārsteigti, ja uzzinās šos skaitļus.

Līdz 5. klasei — nekādu sešu dienu darba nedēļu un ne vairāk kā 5–6 mācību stundas dienā. Ja skolā ir sešu dienu darba nedēļa, piektklasniekiem nevajadzētu sēdēt vairāk par 31 stundu nedēļā. Tas ir ne vairāk kā 5 mācību stundas dienā. Atceraties laiku, kad jūsu piektklasniekam bija ne vairāk kā 5 mācību stundas dienā?

6. klase – ja tiek nodrošināta piecu dienu mācību nedēļa, tad nedrīkst būt vairāk par 6 mācību stundām dienā, nevis katru dienu, jo kopumā Veselības ministrija šāda vecuma skolēniem atļauj ne vairāk kā 29 mācību stundas nedēļā. Ja sesto klašu skolēnu mācību nedēļa ir sešas dienas, viņiem atļauts ne vairāk kā 5 mācību stundas dienā un 6 mācību stundas vienu reizi nedēļā. Jo šāda vecuma skolēnu mācību nedēļā nedrīkst būt vairāk par 32 mācību stundām.

Stundu slodzi regulē arī Izglītības ministrija un Veselības ministrija. Visgrūtākajai jābūt 2. un 3. stundai – matemātikai, fizikai, ķīmijai, valodu apguvei. Otrdienai un trešdienai jābūt dienām, kad plānotas visgrūtākās stundas, ceturtdienai un piektdienai – mazāk saspringtas. Vai esat redzējuši skolu, kas atbilst šīm prasībām?

Cik daudz laika vajadzētu veltīt mājasdarbiem?

Kas attiecas uz mājasdarbiem, piektklasniekiem tas nedrīkst pārsniegt 3 stundas. Tas ir, bērnam šajā laikā jāpaspēj izpildīt visas mācības, ņemot vērā, ka katru stundu viņam ir jāatpūšas 10–15 minūtes. Dot bērnam vairāk, nekā viņš var izdarīt 3 stundu laikā, sanitārie standarti nepieļauj! Un ko mēs redzam realitātē? Mazais cietējs visu atlikušo dienu neatraujas no mācību grāmatām, un par katru kļūdu viņu soda arī vecāki. Kā gan šeit nevar attīstīties neiroze?

Mājasdarbu norma 6. klases bērniem ir tāda pati kā 5. klases skolēniem, un ne minūti vairāk. Vecākiem un skolotājiem vajadzētu izdarīt secinājumus.

Izrādās, ka mājasdarbu uzsākšanas un pabeigšanas laiku regulē arī sanitārās un higiēnas normas. Varbūt vecāki būs pārsteigti, bet šis laiks nekādā gadījumā nav viens vai divi naktī, kā tas bieži notiek. Mājasdarbi jāsāk pulksten 15:00 un jāpabeidz ne vēlāk kā pulksten 17:00. Kā tas ir iespējams? Taču bieži vien var redzēt attēlu, kurā bērns sēž pie mācību grāmatām līdz pulksten 22:00 un vēlāk, turklāt pat sliktā apgaismojumā.

Tikmēr ārsti stingri aizliedz sēdēt pie mājasdarbiem pēc pulksten 19:00, īpaši sākumskolas skolēniem. Tas izraisa daudzas hroniskas slimības, tostarp redzes problēmas, stājas problēmas un hroniska noguruma sindromu.

Cik daudz laika vajadzētu būt miegam un rotaļām skolniekam?

Arī skolēnu miegs un fiziskās aktivitātes ir regulētas. Lai pasargātu bērnu no pārslodzes skolā, viņam nepieciešams gulēt vismaz 8–10 stundas. Lai skolas vecuma bērnam nodrošinātu normālu fizisko slodzi, viņam jādod iespēja noiet, paskriet un lēkt līdz 7 km dienā, un pusi no tiem – skolā. Turklāt skolas vecuma bērnam ārā jāpavada vismaz trīs stundas. Un cik daudz laika ārā pavada jūsu bērns?

Skolas pārslodzes simptomi

Jā, tādi ir. Un tie nebūt nav saistīti ar to, ka jūsu bērns pēc dabas ir kaprīzs un nepaklausīgs. Vecākiem jāpievērš uzmanība signāliem, ko intensīvi sūta bērna organisms, ko nogurdina skolas pārslodze. Pretējā gadījumā var būt par vēlu – pastāvīgas vizītes slimnīcā var neatklāt patieso iemeslu, kāpēc jūsu mazulis slimo arvien biežāk. Un šis iemesls ir triviāli vienkāršs – akadēmiskā slodze ir ārkārtīgi liela.

1. Tātad, pirmais rādītājs, kas liecina par skolas pārslodzi, ir bērna svars. Ja skolēns ir sācis strauji zaudēt svaru, organismam nepieciešama lielāka atpūta un pareizi organizēts uzturs. Lai kontrolētu bērna svaru, ir nepieciešams viņu likt uz svariem vismaz reizi mēnesī.
2. Otrais skolēna pārslodzes rādītājs ir viņa pastāvīgi sliktais garastāvoklis un depresijas pazīmes: paaugstināts nogurums, vājums, intereses zudums par aktivitātēm, kas iepriekš izraisīja bērna aktīvu līdzdalību.
3. Trešais svarīgais rādītājs ir apetītes samazināšanās. Ja bērns ignorē mammas iepriekš iemīļotos pīrāgus un ir vienaldzīgs pret iepriekš dievinātajām kūkām, viss ir slikti. Ir vērts pievērst uzmanību tam, cik stundas dienā skolēns velta mācībām un vai viņš pietiekami pastaigājas svaigā gaisā.
4. Ceturtais bērna veselības rādītājs ir viņa kustības. Sliktais ieradums pastāvīgi grauzt nagus nav bērna iegriba, bet gan pirmā stresa stāvokļa pazīme. Zobu griešana miegā, murgi, zilumi zem acīm, plakstiņu raustīšanās, neliela stostīšanās pieder pie tās pašas kategorijas. Sākumā ir jāsamazina bērna slodze skolā, mazāk jālamājas un jāļauj viņam pietiekami gulēt. Ja tas nepalīdz, aizvediet savu skolēnu pie psihologa – šādas vizītes nekad nav veltīgas.
5. Piektais svarīgais dēla vai meitas veselības pasliktināšanās rādītājs ir viņu uzvedība stundās. Ja bērns slikti klausās skolotāju, terorizē klasesbiedrus, neatbilstoši atbild uz jautājumiem vai, gluži pretēji, neizrāda interesi par stundām, ir lēns un bez iniciatīvas, jāceļ trauksme. Tā var būt banāla pārslodze, nevis vēlme sevi kaitināt, sabojājot atzīmju lapas rezultātus.
6. Visbeidzot, pievērsiet uzmanību bērna asinsspiedienam. Tas ir svarīgs simptoms, kas liecina par to, vai organisms ir kārtībā. Pieaugušajam normāls spiediens tiek uzskatīts par 120x80. Bērnam šie rādītāji ir pārāk augsti. Bērna augšējais spiediens ir normāls - 100-80. Ja skolēnam līdz 14 gadu vecumam asinsspiediena augšējais rādītājs ir "tikai" par 5 vienībām augstāks un ir 115 mm Hg, tas var būt nopietns signāls par skolas pārslodzi.

Kā pasargāt skolēnu no akadēmiskās pārslodzes? Šī jautājuma risinājums tieši atkarīgs no vecāku jūtīguma un uzmanības. Savlaicīga reakcija uz izmaiņām bērna veselības stāvoklī var glābt viņu no daudzām briesmām nākotnē.