Kā noskaidrot ēšanas traucējumus pusaudzim?

Kad pusaudži televizorā redz skaistu modeļu ķermeņus un glancētos žurnālos vidukļus bez nevienas krokas, viņi domā, ka ir mazvērtīgāki salīdzinājumā ar šiem izskatīgajiem vīriešiem un sievietēm. Un viņi sāk sevi nogurdināt ar diētām. Zēni sāk smagi vingrot, aptiekā pirkt dārgus uztura bagātinātājus muskuļu augšanai... Vai pusaudži zina, ka viņu centieni ir vērsti pret viņu pašu veselību? Vecāku uzdevums ir laikus atpazīt ēšanas traucējumus pusaudžiem un maigi tos samazināt līdz nullei.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Pusaudzis un diēta

"Tu esi pārāk resns," saka vecāki un sāk pusaudzi badināt tikai ar dārzeņiem un augļiem vai ierobežot bērna gaļu un pienu. Vecākus vada vislabākie nodomi, bet vai viņi saprot, ka nepareizs bērna uzturs var izjaukt visu viņa endokrīno un gremošanas sistēmu? Un svars var nevis samazināties, bet, gluži pretēji, pat palielināties.

Ja diētas ierosinātāji paši ir pusaudži, un vecāki par to nezina, sekas var būt vēl briesmīgākas. Bulīmija (tā sauktais vilka izsalkums) un anoreksija (pastāvīga nepietiekama uztura) var tik ļoti iznīcināt organismu, ka atjaunot vielmaiņas procesus nebūs viegli – tas var aizņemt gadus.

Iemesli pusaudžu spēcīgajai vēlmei ievērot diētas var būt pamatoti un tālejoši. Pamatoti iemesli ir aptaukošanās vai tieksme uz to. Tālejoši iemesli ietver vēlmi izskatīties pēc 45 kilogramus smagām modelēm ar normālu augumu, svaru un attīstību. Vēlme pilnībā ievērot tālejošas skaistuma "normas" ir raksturīgāka meitenēm nekā zēniem. Saskaņā ar statistiku, meitenes kļūst par diētu upuriem 4 reizes biežāk nekā zēni.

Kas vecākiem būtu jādara?

Vissvarīgākais ir noteikt, vai bērnam ir reāla problēma vai iedomāta. To var droši spriest tikai uztura speciālists. Otrais solis ir izstrādāt rīcības plānu situācijas labošanai. Ja bērnam ir iedomāta svara problēma, iespējams, viņš vai viņa jāved pie psihologa uz konsultāciju. Psihologs palīdzēs pusaudzim reālistiski novērtēt situāciju. Vēl viena priekšrocība, strādājot ar psihologu, ir tā, ka pusaudža gados bērni reti klausās savos vecākos. Bieži vien svešinieks viņiem ir daudz lielāka autoritāte nekā mamma un tētis, kuri "neko no tā nesaprot!".

Ja bērnam tiešām ir problēmas ar svaru, vecākiem nepietiks tikai apmeklēt uztura speciālistu. Viņiem būs jāiziet kopā ar bērnu viss ceļš (bieži vien garš un grūts!), ko iesaka ārsts. Pusaudža svara problēmu iemesli neaprobežojas tikai ar to, cik daudz un ko viņš ēd. Lai gan tas noteikti nav mazāk svarīgs faktors.

Liekā svara iemesli pusaudžiem

• Nepareiza diēta (daudz taukainu un miltainu ēdienu, nepareizi ēšanas paradumi, lielas pārtikas devas)
• Ģenētika (iedzimtas svara novirzes) — ar to ir ļoti grūti tikt galā
• Mazkustīgs dzīvesveids (bērns maz vai nemaz nenodarbojas ar sportu)
• Depresija (psiholoģiski traucējumi)

Katrs no liekā svara cēloņiem jānovērš dažādos veidos. Un šajā ziņā vecākiem nevajadzētu vadīties pēc savas intuīcijas, jo, teiksim, ģenētisku anomāliju gadījumā sports un diēta var vienkārši nedarboties. Varbūt bērnam ir jāsakārto hormoni, kas pusaudža gados kontrolē svaru, attīstību un raksturu. Turklāt diēta, kas tika veiksmīgi pārbaudīta uz 45 gadus vecās tantes Sonjas, var būt neefektīva un pat kaitīga 11 gadus vecajai Anečkai. Nemaz nav nepieciešams viņai visu nedēļu dot dzert zema tauku satura kefīru un nesālītus griķus.

Lai cik ļoti jūs vēlētos redzēt savu meitu Klaudiju Šīferi un dēlu Arnoldu Švarcenegeru, nevajadzētu viņus mocīt ar galējībām. It īpaši ar monodiētām. Monodiētas ir ātras diētas, kas paredz svara zaudēšanu tikai ar vienu produktu 3–7 dienu laikā. Tas ir vienkārši nepieņemami bērna augošajam organismam. Nodarbībās jūs panāksiet tikai izsīkumu, nervozitāti un ģībšanu. Diez vai tas bija mīlošu vecāku mērķis.

[ 4 ]

Visbiežāk sastopamās novirzes pusaudžu uzturā

To nav daudz, un, ja vecāki nepievērš īpašu uzmanību tam, ko un cik daudz bērns ēd, jūs varat pamanīt, kad bērnam ir anoreksija, bulīmija vai ēšanas traucējumi. Vairāk par šīm novirzēm, kas bieži vien notiek bez simptomiem un kurām nepieciešama vecāku uzmanīga acs.

Anoreksija pusaudžiem

Anoreksiju bieži sauc par nervu anoreksiju. Šī slimība ir saistīta ar nervu sistēmas patoloģijām, kas saistītas ar svara zaudēšanas uzdevumu. Tajā pašā laikā meitene vai zēns ir kategoriski neapmierināts ar savu svaru, figūru, augumu un kopumā ar sevi kā personību. Visbiežāk anoreksija attīstās nedrošiem pusaudžiem. Tā kā šī slimība neattīstās vienas vai divu dienu laikā, bet var turpināties pusotru gadu, kad bērns ir pilnībā izsmelts, vecākiem jābūt modriem un laikus atpazīt nervu anoreksijas sākotnējo stadiju. Kā to izdarīt?

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Pirmais zvans: sarunas

Uzmanīgi ieklausieties, ko jūsu bērns saka par sevi. Ja viņš pastāvīgi domā par to, kā zaudēt svaru, un salīdzina sevi ar tievām un slaidām modelēm, tās ir pirmās brīdinājuma zīmes. Pusaudzim skatīties uz sevi spogulī ir normāli. Viņš pievērš lielu uzmanību savam "es" un savam izskatam. Ja bērns ir pārliecināts par sevi, viņš aizies no spoguļa ar gandarījuma sajūtu: "Cik es esmu skaists (cik izskatīgs!)" vai arī saskatīs savas figūras un sejas visizdevīgākās iezīmes.

Ja bērns cieš no savas mazvērtības, viņam nepatīk spoguļi, viņa garastāvoklis pasliktinās pēc aplūkošanas savā atspulgā, viņš kļūst nervozs un viegli aizkaitināms. Tad vecākiem vajadzētu runāt ar pusaudzi par to, kā viņš tiek mīlēts tāds, kāds viņš ir, minēt piemērus no savas dzīves, parādīt aktierus un dziedātājus, kuri, neskatoties uz diezgan viduvējo izskatu, kļuva par ļoti veiksmīgiem cilvēkiem. Un pāriet uz praktiskām darbībām: nopirkt bērnam skrituļslidas, pierakstīt viņu peldēšanas nodarbībām, vest pie uztura speciālista, lai pielāgotu uzturu, pie dermatologa, lai izvēlētos maskas un ādas un matu kopšanas līdzekļus.

Ļoti bieži bērna neapmierinātība ar savu izskatu rodas pieaugušo uzmanības trūkuma dēļ. Šo trūkumu viņš kompensē ar ēdienu, bet tam vajadzētu būt ar kopīgu atpūtu kopā ar tēvu un māti.

Otrais zvans: diētu izvēle

Bērni, kuri grasās kompensēt sava izskata trūkumus, sāk rīkoties. Un viņi to dara pēc saviem ieskatiem: viņi par šo diētu lasa žurnālā, dzirdēja no drauga un nekad neēdīs šos "kaitīgos" produktus, jo viņiem to teica televīzijā. Vecākiem jābūt uzmanīgiem, ja viņu bērni sāk izslēgt no uztura dažus produktus, dod priekšroku citiem un strauji samazina porcijas. Ja izlaižat šo anoreksijas posmu, bērns zaudē līdz pat 12% no sava svara, un vecāki to attiecina uz stresu skolā vai apetītes zudumu.

Viņi nezina, ka ar viņu apetīti viss ir kārtībā, bērns sevi mocīja cerībā iegūt modelējošu izskatu. Ir vērts pievērst uzmanību tik svarīgai detaļai kā apēsto ēdienu porcijas. Reti kuram pusaudzim izdodas kontrolēt savu apetīti laikā, kad daba prasa normālas veselīgas porcijas ar visiem olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem. Pusaudzis, kurš atrodas anoreksijas attīstības periodā, dažreiz vispār neko neēd, dažreiz pēkšņi uzkraujas ēdienam. Daži bērni bieži lieto caurejas līdzekļus un klizmas.

Diētu fonā pusaudzis var sākt pastāvīgi gatavot. Mamma priecājas: kāds palīgs mājsaimniecībā aug! Taču neveselīga mīlestība pret pastāvīgu gatavošanu var būt tikai nervu traucējumi: zemapziņā pusaudzis kompensē ēdiena trūkumu, tikai pats to neēdot, bet pabarojot citus.

Trešais zvans: nepieredzēta mīlestība pret sportu

Bērns ar anoreksiju var ievērojami palielināt fizisko aktivitāti, lai vēl vairāk zaudētu svaru. Tas pakāpeniski nogurdina viņa ķermeni. Mainās arī viņu izskats: iepriekš veselam bērnam sāk lobīties sejas āda, mati kļūst trausli un vāji, nagi ļoti ātri lūzt, rodas slikta elpa, vispārējs vājums un paaugstināts nogurums, un naktī pusaudzis var ciest no murgiem. Tam visam, uz svara zuduma fona, vajadzētu kļūt par vadlīniju vecākiem.

Šajā anoreksijas stadijā vislabāk ir apmeklēt psihoterapeitu un uztura speciālistu, jo gremošanas sistēma jau ir traucēta un tās atjaunošanai var būt nepieciešami medikamenti.

Piektais zvans: laiks ir zaudēts

Ja vecāki bija neuzmanīgi un pārāk aizņemti, lai pamanītu izmaiņas bērna stāvoklī, tagad viņiem noteikti vajadzētu redzēt izmaiņas viņa izskatā. Bērni ir ļoti novājējuši. Viņiem ir slikta apetīte, bieži ir vemšanas lēkmes, kuņģis nav kārtībā (čūlas, gastrīts). Sejas krāsa mainās no rozā uz bālu vai bālu, uz sejas var parādīties plankumi, pumpas, pat brūces. Mati ir vāji un novājējuši, nagi lūzt, bērns ir vājš, letarģisks, nepietiekami guļ, viņam ir zems asinsspiediens.

Šis stāvoklis neparādās uzreiz, ir jāpaiet pusotram gadam, mocot savu ķermeni, lai sevi pilnībā izsmeltu. Raksturīga bulīmijas pazīme tās pēdējā stadijā ir pusaudža asi negatīva reakcija uz ēdienu. Un ekstremālos gadījumos līdz pat 40% bērnu mirst no anoreksijas. Vecākiem ir svarīgi laikus reaģēt uz jebkādām īpatnībām bērna uzvedībā attiecībā uz ēdienu, un tad sarežģītu situāciju var novērst jau pašā sākumā.

Bulīmija jeb vilka izsalkums

Bulīmija pusaudžiem ir vēl viens nopietns garīgs traucējums, kas saistīts ar pārtikas uzņemšanu. Bulīmija tiek klasificēta kā sarežģīts ēšanas traucējums, ko ir grūti ārstēt, īpaši vēlīnās stadijās, kad vecāki jau ir palaiduši garām organisma destrukcijas brīdi. Bulīmijas gadījumā pusaudzis piedzīvo brutālus apetītes lēkmes, viņš ēd visu, ko redz, pēc tam izjūt nepanesamu kaunu par apēsto un atbrīvojas no ēdiena, izraisot mākslīgu vemšanu. Caurejas līdzekļi un diurētiskie līdzekļi ir izplatītas zāles, kas pusaudžiem, kas cieš no bulīmijas, ir viņu aptieciņā. Tajā pašā laikā pusaudzis ir apsēsts ar visādām diētām un cenšas atbrīvoties no tā, ko viņš uzskata par lieko svaru, palielinot fizisko aktivitāti.

Kā atpazīt bulīmiju? Pirmkārt, jāpievērš uzmanība tam, ko un cik daudz bērns ēd. Ja viņa porcijas ir ārkārtīgi mazas, un pēc tam pārāk lielas, dažreiz pusaudzis vispār atsakās ēst, slēpj to, ka ir ēdis, tūlīt pēc ēšanas skrien uz tualeti, lai atbrīvotos no apēstā – tās ir bulīmijas pazīmes.

Bulīmija var izraisīt neatgriezeniskas sekas: vielmaiņas traucējumus organismā, nieru, aknu un endokrīnās sistēmas darbības traucējumus. Nāves gadījumi ir ļoti bieži, ja vecāki nepieskata bērnu un bulīmija progresē līdz pēdējai stadijai. Šī slimība neattīstās vienas dienas laikā. Var paiet seši mēneši līdz gads, pirms pusaudzim rodas neatgriezeniskas sekas.

Anoreksija un bulīmija ir cieši saistītas un ļoti grūti ārstējamas. Tas prasa maksimālu vecāku rūpību un uzmanību, kā arī stingru ārsta izrakstīto medikamentu uzņemšanas un bērna uztura kontroli. Viņam jāēd vismaz 5-6 reizes dienā nelielās porcijās. Uzturā jāiekļauj olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, lai neatņemtu bērna organismam enerģiju un dotu tam visu nepieciešamo attīstībai.

[ 10 ]

Kompulsīva pārēšanās

Kas ir kompulsīva pārēšanās? Tā ir milzīga daudzuma ēdiena apēdšana vienā reizē. Citiem vārdiem sakot, tā ir nekontrolēta ēdiena uzņemšana, turklāt lielās devās un uzreiz. Ja jūsu pusaudzim ir nosliece uz šo briesmīgo slimību, jums jāapmeklē uztura speciālists un endokrinologs.

Kompulsīva pārēšanās var būt spēcīga stresa rezultāts. Piemēram, bērns ir zaudējis kādu ģimenes locekli vai piedzīvo mīlas drāmu. Bērns kompensē šo zaudējumu vispieejamākajā un ātrākajā veidā – apēdot kaut ko garšīgu. Šajā gadījumā smadzeņu zonas, kas kontrolē apetīti, nedarbojas. Tāpēc pusaudzis spēj apēst gigantisku picas porciju vai kalorijām bagātu pīrāgu.

Konpulsīva pārēšanās jānošķir no pēkšņas un stipras brutālas bada sajūtas, kas rodas stresa stāvoklī vai pēc smaga fiziska darba, vai pēc tam, kad bērns ilgstoši ir spēlējies ārā. Vienreizēja brutāla bada sajūta pusaudzim ir normāla parādība. Taču pastāvīgiem bada lēkmēm, teiksim, mēneša laikā, vajadzētu brīdināt vecākus. Lai pašiem neuzminētu diagnozi (viegli kļūdīties), jāvelta laiks un jāved bērns pie ārsta.

Kompulsīvu pārēšanos var atšķirt arī ar to, ka bērns cenšas slēpt šīs bada lēkmes, tāpat kā bulīmijas gadījumā. Tas atšķir sāpīgo stāvokli no normāla veselīga apetītes uzplūda, kas pusaudžu vidū nav nekas neparasts. Un pārēšanās patoloģiskā stāvoklī raksturojas ar garastāvokļa svārstībām. Bērnam var būt depresija vai neirotisks stāvoklis, ko viņš arī cenšas slēpt.

Šādos gadījumos palīdzēs psihologs vai psihoterapeits, kurš ieteiks, kādas aktivitātes var novērst bērna uzmanību no obsesīvām domām, kas izraisa depresiju. Un uztura speciālists, kurš noteiks saprātīgu diētu. Savukārt endokrinologs palīdzēs izvēlēties zāles, kas palīdz mazināt apetīti un uzlabot garastāvokli, jo dažreiz nav iespējams tikt galā ar kompulsīvu pārēšanos, izmantojot tikai psiholoģiskas metodes, bez medikamentiem.

Pusaudžu ēšanas traucējumi uzvarēti. Kas tālāk?

Kad bulīmija, anoreksija vai kompulsīva pārēšanās ir apturēta pumpurā vai uzvarēta jebkurā stadijā, ir jānomierinās un jāturpina dzīvot laimīgi. Vai ne? Protams, nē. Pusaudzis, kurš reiz sāka eksperimentēt ar ēdienu, lai kompensētu kaut ko, var to darīt atkal. Tāpēc vecākiem nevajadzētu aizmirst par bērna uztura un garīgā stāvokļa kontroli.

Jebkurai slimībai, kas saistīta ar apzinātu nepietiekamu vai pārēšanos, pamatā ir psiholoģiskas problēmas, kas bieži vien ir dziļi slēptas. Tā varētu būt mīlestības, uzmanības trūkums vai pārāk zema pašapziņa. Tā varētu būt tuvinieka zaudējums, ko bērna trauslā psihe nespēj izturēt. Tāpēc vismazākās izmaiņas bērna uzvedībā, kuru mērķis ir mainīt garastāvokli, vēlmes un paradumus, nedrīkst palikt nepamanītas vecākiem, pat visnodarbinātākajiem. Un tad pusaudža ēšanas traucējumi nespēs ietekmēt viņa dzīves kvalitāti. Un arī jūsu.