Diēta aizcietējumiem grūtniecības laikā

Diēta aizcietējumiem grūtniecības laikā ir racionāli organizēts režīms, kura mērķis ir pilnībā nodrošināt sievietes ķermeni ar vitamīniem, kā arī visiem nepieciešamajiem mikroelementiem un uzturvielām.

Diemžēl daudzas sievietes grūtniecības laikā saskaras ar tādu problēmu kā priekšlaicīga zarnu kustība.

Diēta aizcietējumiem grūtniecības laikā ietver šādu uztura noteikumu ievērošanu:

• Ēšana piecas līdz sešas reizes dienā. Izvairīšanās no garām pauzēm (vairāk nekā 4 stundas) starp galvenajām ēdienreizēm.
• Ēdienu gatavošana tikai vārot, cepot vai tvaicējot.
• Iekļaujot ikdienas uzturā svaigus dārzeņus (neapstrādātus), augļus (žāvētus augļus) un ogas.
• Izvairīšanās no visa veida ēdieniem, kas palēnina normālu zarnu peristaltiku - želejveida gaļa, galerti, kisseli, želeja utt.
• Pietiekama šķidruma uzņemšana (vismaz 1,5–2 litri dienā), ieskaitot minerālūdeni, piemēram, Essentuki (0,5 glāzes 3 reizes dienā).

Aizcietējumu gadījumā, ko izraisa nepareizs uzturs, fiziskās aktivitātes trūkums, kā arī dažādas hroniskas zarnu slimības, topošajām māmiņām īpaši rūpīgi jāievēro diēta. Šāda uztura sistēma ietver produktus, pirmkārt, bagātus ar šķiedrvielām, kas nekairina kuņģa gļotādu un neizraisa vēdera uzpūšanos.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Diēta atoniskai aizcietējuma ārstēšanai grūtniecības laikā

Grūtniecei novērojot atonisku aizcietējumu, nepieciešams veidot diētu ar palielinātu uztura šķiedrvielu (celulozes, šķiedrvielu, balasta vielu) daudzumu, kuras galvenā funkcija ir ūdens adsorbcija, kā rezultātā normalizējas zarnu peristaltika. Starp produktiem, kas satur šķiedrvielas, pirmajā vietā ir uztura klijas, otrajā vietā ir dārzeņi (īpaši āboli, burkāni), bet trešajā vietā ir rudzu maize. Lai nodrošinātu organismu ar pietiekamu šķiedrvielu daudzumu, grūtniecei jāievēro šāds ikdienas uzturs: 200 grami maizes (ar klijām, rupji maltas), 200 grami vārītu kartupeļu, 250 grami augļu un dārzeņu dienā. Kopumā tas dos organismam nepieciešamo balasta vielu dienas devu (35 gramus).

Grūtniecēm ieteicams katru dienu apēst līdz 30–40 g kviešu klijas. Lai to izdarītu, tās vispirms jāaplej ar verdošu ūdeni. Klijas var lietot arī kā piedevu šķidriem ēdieniem, kā arī sajaukt ar kefīru vai jogurtu. Ieteicams sākt lietot ar 4 tējkarotēm šī produkta dienā, pakāpeniski palielinot devu par 1 tējkaroti, līdz zarnu funkcionālās īpašības ir pilnībā atjaunotas. Pēc vēlamā efekta sasniegšanas un pilnīgas peristaltikas atjaunošanas kliju deva pakāpeniski jāsamazina līdz minimālajai vērtībai, kas tiek noteikta individuāli. Klijas ieteicams lietot 5–6 nedēļas, apvienojot šo procesu ar pietiekamu šķidruma uzņemšanu.

Lai aktivizētu zarnu darbību, topošajām māmiņām ikdienas uzturā jāiekļauj svaigi augļi, ogas un dārzeņi (apmēram 200 g), vēlams neapstrādāti. Ļoti noderīgi ir žāvēti aprikozes, medus un drupanas putras. Maize, kas gatavota no smalki samaltiem graudiem vai ar pievienotām klijām, ir laba kuņģa-zarnu traktam. Labvēlīgu zarnu darbību veicina arī minerālūdens vai parasta filtrēta ūdens dzeršana tukšā dūšā, kā arī glāze auksta piena vai dārzeņu sulas, kas refleksīvi uzlabo zarnu peristaltiku.

[ 4 ], [ 5 ]

Diēta spastiskai aizcietējuma ārstēšanai grūtniecības laikā

Grūtniecības diēta, kuras mērķis ir mazināt spastisku aizcietējumu, kas bieži izpaužas kā kolikiskas sāpes vēderā, ietver pārtikas produktus ar samazinātu rupjo šķiedrvielu saturu. Šajā gadījumā sievietei ieteicams ēst vārītus dārzeņus sasmalcinātā vai biezenī, kā arī lietot augu eļļu (1-2 ēdamkarotes dienā - tukšā dūšā vai naktī, pievienojot tos glāzei zema tauku satura kefīra). Liesa gaļa un zivju ēdieni jāsasmalcina vai tvaicē. Lai mazinātu zarnu spazmas, uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur "maigas" šķiedrvielas, piemēram, žāvēti augļi.

Grūtniecēm, kuras cieš no biežas aizcietējuma, ieteicams regulāri lietot žāvētas plūmes jebkādā veidā, ieskaitot žāvētu augļu biezeni vai uzlējumu.

[ 6 ], [ 7 ]