Putra bērniem

Putras bērniem ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa, jo graudu produkti ir augu olbaltumvielu, ogļhidrātu, minerālvielu un dažādu vitamīnu avots.

Jaunu produktu ieviešana bērnu ēdienkartē sākas jau agrā vecumā (no 5-6 mēnešiem), īpaši ieteicams uzturs vārītu un sasmalcinātu graudaugu veidā zīdaiņiem, kuri slikti pieņemas svarā.

Jums jāsāk ar graudaugiem, kas nesatur glutēnu, lai neizraisītu alerģijas un gremošanas sistēmas traucējumus.

Kukurūza, rīsi un griķi nesatur glutēnu, un ieteicams sākt iepazīstināt mazuli ar pieaugušo pārtiku tieši ar tiem.

[ 1 ], [ 2 ]

Kādu putru man vajadzētu dot savam bērnam?

Mūsdienās katra māte pati var izvēlēties, vai pirkt savam bērnam gatavu ātrās ēdināšanas produktu, vai pagatavot garšīgas un veselīgas pusdienas mājās.

Gatavas putras bērniem tiek pagatavotas ātri, papildus bagātinātas ar vitamīniem un mikroelementiem, kas nepieciešami pilnvērtīgai mazuļa attīstībai, turklāt šādiem gataviem maisījumiem bērnu pārtikai ir vienmērīga konsistence, un mazulis šādu ēdienu norij vieglāk.

Taču veikalā nopērkamie maisījumi ir diezgan dārgi, un daži ražotāji izmanto dažādas pārtikas piedevas (cieti, cukuru utt.), kas ir kaitīgas neveidotiem gremošanas orgāniem; šāds ēdiens ir īpaši nepiemērots pirmajai barošanai.

Pirms gatavā šķīstošā produkta iegādes rūpīgi jāizlasa sastāvs; jūsu mazulim ir piemēroti maisījumi bez piena produktiem, kas nesatur glutēnu, cukuru vai sāli.

Gatavojot mājās, jāievēro daži vienkārši noteikumi, kas ļaus pēc iespējas vairāk saglabāt uzturvērtības:

• Pirms gatavošanas procesa graudi jāsamaļ
• klijas, prosa, vārīti pulēti rīsi ir kontrindicēti maziem bērniem
• Zīdaiņu pārtika jāgatavo ūdenī, pievienojot mātes pienu, maisījumu zīdaiņiem, cukuru, sviestu utt. tikai pēc tam, kad tā ir gatava.
• Ieteicams gatavot proporcijās 1:3 (bet viss ir atkarīgs no mazā izvēlīgā ēdāja individuālajām vēlmēm).

Putras priekšrocības bērniem

Graudaugi jau izsenis ir viens no pirmajiem ēdieniem, ar ko mazi bērni tiek iepazīstināti ar papildinošu ēdināšanu. Graudaugi ir ieguvuši šādu popularitāti galvenokārt to ieguvumu dēļ gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Mūsdienās bērnu graudaugi tiek ražoti, ņemot vērā vecumu, pievienojot dažādus vitamīnus un minerālvielas, kā arī augļus vai dārzeņus. Tomēr gandrīz jebkurai graudaugai pašai par sevi ir milzīgas priekšrocības organismam, kas bija zināmas jau pirms vairākiem gadsimtiem.

Graudaugi uzlabo zarnu darbību, veicina gremošanu un nodrošina enerģiju, kas ir ļoti svarīgi augošam mazulim. Dažas graudaugi var palīdzēt gremošanas traucējumu gadījumā, piemēram, rīsi palīdz pret caureju, bet griķi, auzu pārslas un mieži – pret aizcietējumiem.

Kā bērnam pagatavot putru?

Lai pagatavotu putru bērniem, vispirms jāsagatavo visi nepieciešamie produkti, graudaugos nedrīkst būt sīki gruveši, sēnalas un citi piesārņotāji, ja nepieciešams, tie rūpīgi jānotīra, labi jānoskalo zem tekoša ūdens. Ja plānojat pievienot augļus vai dārzeņus, tie arī rūpīgi jānomazgā.

Gatavošanai izmantojiet katliņu ar biezu dibenu, lai izvairītos no piedegšanas. Ieberiet katliņā sagatavoto putru (zīdaiņiem līdz viena gada vecumam putru var iepriekš samalt ar blenderi vai kafijas dzirnaviņām), pievienojiet nepieciešamo ūdens daudzumu (3–4 ēdamkarotēm putras nepieciešami 250–300 ml ūdens vai piena) un vāriet uz lēnas uguns, līdz tā ir gatava. Beigās varat pievienot cukuru, sviestu, dārzeņus vai augļus (biezeni).

Putru receptes bērniem

Putra bērniem būs ne tikai veselīga, bet arī garšīga, ja to pareizi pagatavosiet un garšas uzlabošanai pievienosiet augļus, cukuru, sviestu utt.

Šim veselīgajam ēdienam ir daudz recepšu, starp kurām var izcelt veiksmīgākās:

• Rīsu putra ar ābolu: 3 ēd.k. rīsu, 250 ml ūdens, ābols, cukurs pēc garšas.

Rīsus pārlej ar aukstu ūdeni, pievieno nomizotu un gabaliņos sagrieztu ābolu, liec uz uguns un vāri uz lēnas uguns 15 minūtes, pēc vārīšanas pievieno eļļu (mīkstākai konsistencei var saputot ar blenderi).

• Auzu pārslas ar banānu: 3 ēd.k. auzu pārslu, 250 ml piena (vai ūdens), puse banāna, sāls, cukurs.

Verdošā pienā ielej cukuru, sāli un auzu pārslas, vāra uz lēnas uguns apmēram pusstundu. Nedaudz atdzesē un pievieno nelielus banāna gabaliņus, ja vēlas, saputo ar blenderi.

• Piena kukurūzas putra: 3 ēd.k. pārslu, 100 ml piena, 250 ml ūdens.

Ievietojiet kukurūzu aukstā ūdenī, vāriet uz lēnas uguns apmēram 20 minūtes, tad ielejiet pienu, uzvāriet un vāriet uz lēnas uguns vēl 5-10 minūtes, kad gatavs, pievienojiet sviestu un banāna gabaliņus.

• Prosas putra ar ķirbi: 0,5 glāzes pārslu, 250 ml piena, 1 glāze smalki sagriezta ķirbja, sviests, sāls, cukurs.

Pārlejiet prosu ar ūdeni (šķidrumam jābūt apmēram 2 cm virs graudaugu līmeņa) un vāriet uz lēnas uguns 15 minūtes.

Pārlejiet ķirbi ar pienu un vāriet, līdz tas ir mīksts, tad sasmalciniet biezenī un pievienojiet gatavajai prosai. Pēc garšas pievienojiet sāli, cukuru un sviestu (ja tas ir pārāk biezs, varat pievienot nedaudz karsta piena un vārīt dažas minūtes).

Mannas putra

Mannai ir izcils ķīmiskais sastāvs un tā labvēlīgi ietekmē gremošanu jebkurā vecumā.

Tas satur lielu daudzumu E, B3 un B9 vitamīna, fosfora, kālija, kam ir svarīga loma bērna attīstībā.

Ir arī vērts atzīmēt, ka gatavošanas laikā manna saglabā visas savas labvēlīgās īpašības.

Eksperti iesaka šādu uzturu zīdaiņiem ar neatgriezenisku nieru darbības traucējumu, jo manna tiek uzskatīta par ideālu variantu zīdaiņiem ar šādu patoloģiju olbaltumvielu trūkuma dēļ tajā. Turklāt manna satur nelielu daudzumu šķiedrvielu un ir labi piemērota uzturam izsīkuma gadījumos.

Mannu jau izsenis lieto zīdaiņu, tostarp bērnu, kas jaunāki par vienu gadu, barošanai. Taču nesenajos pētījumos eksperti ir atklājuši, ka manna tajā esošā fitīna dēļ traucē D vitamīna, dzelzs un kalcija uzsūkšanos. Arī glutēns, kas ir mannas sastāvdaļa, var izraisīt smagas alerģiskas reakcijas, tāpēc eksperti iesaka bērniem bezglutēna graudaugus (griķus, rīsus, kukurūzu) un ierobežot mannas lietošanu līdz 2–3 reizēm nedēļā.

Griķu putra

Eksperti ir vienisprātis, ka griķi augošam organismam uzturvērtību ziņā ieņem pirmo vietu. Tie ir ārkārtīgi noderīgi maziem bērniem – tie nesatur glutēnu, ir viegli sagremojami un tiem ir augsta uzturvērtība (satur B, PP, E vitamīnus, flavonoīdus, mikroelementus). Turklāt griķi satur lielu daudzumu dzelzs, tāpēc ar samazinātu hemoglobīna līmeni tie jāiekļauj bērna uzturā.

Griķus var droši lietot zīdaiņu barošanai. Gatavi griķu maisījumi (veikalā nopērkamie) ieteicami no 5 mēnešu vecuma, pēc tam, kad mazulis pierod pie šāda ēdiena, to var pagatavot pats no sasmalcinātiem griķiem (apmēram 7-8 mēnešu vecumā). Pēc gada mazulim jau var dot labi novārītus pilngraudu griķus.

Kukurūzas putra

Kukurūza uzlabo gremošanu, stimulē zarnu peristaltiku, palīdz tikt galā ar aizcietējumiem un palīdz mazināt fermentācijas un pūšanas procesus zarnās.

Kukurūza ir bagātināta ar vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību un stiprina kaulu audus (eksperti iesaka šo diētu zobu problēmu gadījumā).

[ 3 ]

Rīsu putra

Rīsi nodrošina lielu enerģijas daudzumu, kas nepieciešams augoša bērna organismam. Tiem ir patīkama garša, un lielākajai daļai bērnu patīk ēst rīsus ar dārzeņiem vai gaļas biezeni, kā arī saldos rīsus ar pievienotiem augļiem vai ogu sīrupu.

Rīsu putru var dot no sešiem mēnešiem, jo šī pārsla nesatur glutēnu un ir viegli sagremojama.

Rīsi nekairina zarnu gļotādu cieti saturošo gļotu sastāvdaļu dēļ, tie maigi apņem kuņģi un aizsargā to no dažādiem kairinātājiem.

Rīsi ir bagātināti arī ar vitamīniem, minerālvielām, aminoskābēm, un tie ir olbaltumvielu un ogļhidrātu avots, taču ir vērts atcerēties, ka rīsiem piemīt savelkošas īpašības, tāpēc, ja jums ir nosliece uz aizcietējumiem, labāk šādu diētu ļaunprātīgi nelietot.

Piena putras

Piena putras tiek uzskatītas par vienu no svarīgākajiem ikdienas uztura ēdieniem. Šādus ēdienus sāk ieviest pēc dārzeņu biezeņa, apmēram 5-6 mēnešu vecumā. Graudaugi ar pienu ir noderīgi ne tikai zīdaiņiem, bet arī skolēniem, jo tie palīdz bērnam pareizi augt un attīstīties.

Auzu pārslas

Zīdaiņiem auzu pārslu putra tiek uzskatīta par visnoderīgāko no visām graudaugiem. Auzu pārslas satur šķiedrvielas, vitamīnus, minerālvielas, aminoskābes, tās uzlabo gremošanas orgānu darbību, palīdz pret aizcietējumiem.

Vislielākā uzturvērtība ir auzu pilngraudos. Auzu pārslas tiek apstrādātas, un to laikā tiek iznīcinātas dažas vērtīgas vielas.

Pārslu priekšrocība galvenokārt ir to pagatavošanas ātrumā (no 5 līdz 25 minūtēm), taču, izvēloties produktu, priekšroka jādod tām pārslām, kuras jāvāra vismaz 20 minūtes.

Prosas putra

Vislielākais ieguvums ir spilgti dzeltenajai prosai. Taču ir vērts atcerēties, ka tā satur lielu daudzumu tauku, kas ātri oksidējas, tāpēc, jo ilgāk prosa tiek uzglabāta, jo mazāk tā ir noderīga.

Prosai piemīt unikālas īpašības: tā uzlabo asinsrades sistēmas, sirds, asinsvadu, aknu darbību un attīra organismu no toksīniem un antibiotikām.

Pulēta prosa satur B, A, E vitamīnus, lielu skaitu mikroelementu (kalciju, fosforu, dzelzi, cinku, jodu, fluoru utt.).

Nav ieteicams dot pilngraudu produktus zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu, jo nenobriedusi gremošanas sistēma nespēj sagremot šādu pārtiku, bet prosa, kas samalta miltos, neapšaubāmi būs noderīga.

Prosas putru ieteicams dot vairākas reizes nedēļā, vienmēr pārmaiņus ar citām labībām (griķiem, rīsiem, kviešiem utt.).

Kviešu putra

Kvieši, tāpat kā citas labības bērniem, ir galvenais šķiedrvielu avots, kas uzlabo gremošanas sistēmas darbību un novērš kuņģa-zarnu trakta slimību attīstību.

Kvieši bieži tiek pasniegti bērnudārzos un maziem skolas vecuma bērniem, un tie ir arī daļa no slimnīcas ēdienkartes.

Kviešu putraimi ir bagāti ar mikroelementiem (kalciju, kāliju, fosforu, dzelzi u. c.), vitamīniem (PP, A, E, B12, B6 u. c.) un tiem ir augsta uzturvērtība.

Vēl viena kviešu priekšrocība ir to spēja mazināt muskuļu nogurumu pēc intensīvas slodzes, pateicoties tajos esošajam biotīnam.

Eksperti iesaka pēc nopietnām slimībām savā uzturā iekļaut pienā vārītas kviešu putraimus, kas palīdzēs ātrāk atveseļoties.

Auzu pārslu putra

Auzu pārslas ir auzu pārslas, un šī ēdiena priekšrocības ir saistītas ar auzās esošajām uzturvielām.

Pirmkārt, šāda diēta ir laba kauliem un zobiem, jo 100 g auzu pārslu satur trešdaļu no fosfora dienas devas, kas palīdz absorbēt kalciju.

Auzas satur arī B grupas vitamīnus, kas pozitīvi ietekmē sirds un nervu sistēmu, kā arī PP, A, E, F vitamīnus un minerālvielas (dzelzi, kāliju, magniju u. c.).

Auzu pārslu galvenā priekšrocība ir tā, ka pārslas saglabā daļu čaumalas un dīgļa, kas, kā zināms, satur maksimālo barības vielu daudzumu.

Ieteicams dot putru ar auzu pārslām no sešu mēnešu vecuma, auzām piemīt antioksidanta iedarbība, tās izvada no organisma toksīnus, uzlabo aminoskābju, olbaltumvielu, holesterīna metabolismu, turklāt šāda diēta ieteicama bērniem ar noslieci uz alerģijām.

Miežu putra

Miežu putra ir gatavota no miežiem, kas ir unikāls noderīgu minerālvielu un vitamīnu avots. Miežu putra ir noderīga, pirmkārt, tāpēc, ka tā stiprina kaulus un zobus, jo mieži satur lielu daudzumu fosfora, kas ir nepieciešams normālai kalcija uzsūkšanai. Tāpat mieži uzlabo gremošanu, izvada kaitīgās vielas,

Vēl ir vērts atzīmēt, ka mieži stiprina organisma aizsargspējas, palīdz pretoties vīrusiem, tiem piemīt viegla diurētiska iedarbība un tie mazina muskuļu spazmas.

[ 4 ]

Ķirbju putra

Ķirbju mīkstums satur lielu daudzumu vitamīnu, mikroelementu, olbaltumvielu un šķiedrvielu. Ķirbī esošās sārmainas vielas uzlabo stāvokli paaugstināta skābuma gadījumā. Turklāt ķirbis ir indicēts nieru vai sirds darbības traucējumu gadījumā.

Putras ar ķirbi ieteicamas brokastīm un vakariņām, tās ir viegli sagremojamas un ilgstoši nodrošina enerģiju, turklāt tās nerada smaguma sajūtu vēderā.

Ķirbi var gatavot ar rīsiem vai prosu (var arī kombinēt abus graudaugu veidus); garšas uzlabošanai var pievienot rīvētu ābolu, rozīnes un cukuru.

Putra ar dārzeņiem

Dārzeņu putra ir dabisks līdzeklis aizcietējumu novēršanai. Turklāt augošais organisms saņem dubultu vitamīnu, mikroelementu un šķiedrvielu porciju.

Ir vērts atzīmēt, ka bērnam jāizvēlas sezonas dārzeņi vai tādi, kurus ziemā var uzglabāt ilgu laiku (burkāni, kāposti utt.).

Jauni dārzeņu veidi uzturā tiek ieviesti pakāpeniski, nelielās porcijās; ja rodas nevēlamas reakcijas, jaunais produktu veids nekavējoties jāizslēdz.

Nakts putra bērnam

Putru naktī speciālisti parasti iesaka, lai atradinātu mazuli no nakts pamošanās pēc "uzkodām". Parasti pediatrs iesaka pēdējo barošanu padarīt sātīgāku, lai mazulis visu nakti mierīgi gulētu un nejustos izsalcis.

Ir īpaši gatavi produkti, kas, pēc ražotāju teiktā, iedarbojas nomierinoši un palīdz aizmigt (parasti ražotāji pievieno liepziedu vai kumelīšu ekstraktus).

Bezglutēna putra

Kā pirmo papildinošo pārtiku parasti lieto bezglutēna pārslas. Glutēnam piemīt īpašība izraisīt smagas alerģiskas reakcijas, tāpēc zīdaiņiem ar nepilnīgu gremošanas sistēmu labāk dot bezglutēna produktus.

Kukurūza, rīsi un griķi nesatur glutēnu.

Lietojot uzturā glutēnu saturošus produktus, zarnu bārkstiņas sāk salipt, kā rezultātā tiek traucēts gremošanas process, organisms sāk "badoties" barības vielu trūkuma dēļ. Šādi apstākļi ir ārkārtīgi bīstami mazulim, tāpēc bezglutēna pārslas tiek uzskatītas par ideālu variantu pirmajai papildbarošanai. Laika gaitā, kad mazuļa gremošanas sistēma normāli var sagremot glutēnu, uzturā var iekļaut arī citas pārslas, taču eksperti iesaka tās ēst ne vairāk kā 2–3 reizes nedēļā.

Nav vērts pilnībā atteikties no glutēnu saturošiem produktiem; saskaņā ar dažiem datiem, glutēna neesamība uzturā noved pie B, D vitamīnu, kalcija un dzelzs trūkuma.

Putra multivarkā

Daudzvārāmais katls ļauj termiskās apstrādes procesā saglabāt maksimālo vitamīnu un mikroelementu daudzumu, jo viss produktu mitrums paliek iekšpusē. Turklāt ēdiena gatavošanai ir nepieciešams minimāls eļļas daudzums, un dažās receptēs tas vispār nav nepieciešams, taču tas nesabojā ēdiena garšu.

Ir vērts atzīmēt, ka mūsdienu multicookeru modeļiem ir iebūvēts taimeris, kas noteiktā laikā iedarbina gatavošanas režīmu, kā rezultātā gardas un veselīgas brokastis būs gatavas līdz brīdim, kad mazulis pamodīsies ar minimālu piepūli.

Atkarībā no individuālajām vēlmēm var iegūt jebkuras konsistences maisījumu; parasti biezumu var pielāgot, pievienojot vai samazinot ūdens daudzumu, taču katrā gadījumā jums vajadzētu meklēt “savu ideālo recepti”, izmantojot izmēģinājumu un kļūdu metodi.

Lai pagatavotu putru bērniem multivarkā, jāizvēlas parastais graudaugu veids, nevis ātri pagatavojamās, kas pēdējā laikā ir kļuvušas arvien populārākas.

Rīsu putra multivarkā: 300 ml ūdens (var atšķaidīt ar pienu), nepulēti rīsi – 30 g, sviests 5 g, sāls, cukurs pēc garšas.

Rīsus labi noskalojiet zem tekoša ūdens, ieeļļojiet multivarkas bļodas dibenu ar eļļu un ielieciet tajā rīsus, piepildiet to ar ūdeni, pievienojiet sāli, pēc vēlēšanās pievienojiet fruktozes sīrupu, iestatiet programmu “Piena maisījums” uz 30 minūtēm (dažos modeļos noteiktu programmu laiks tiek iestatīts automātiski).

Kad gatavs, to var saputot ar blenderi vai izberzt caur sietu.

Piena produktu nesaturošas pārslu receptes bērniem

Bērniem paredzētas bezpiena pārslas ir mazāk kaloriskas, taču tajās nav mazāk uzturvielu un vitamīnu. Šī diēta ir īpaši piemērota zīdaiņiem ar laktozes nepanesību (ogļhidrāts, kas atrodams visos piena produktos).

• Kukurūzas putra: ūdens – 250 ml, kukurūzas putraimi – 2 ēdamkarotes, sāls, sviests.

Kukurūzu labi noskalojiet, pievienojiet ūdeni un uzvāriet, samaziniet siltumu un vāriet, līdz gatavs (apmēram 25–40 minūtes). Kad gatavs, to var samalt blenderī, pēc tam uzkarsēt katliņā līdz vārīšanās temperatūrai un pievienot sviestu.

• Tvaicētu rīsu putra: 10–15 g tvaicētu rīsu (var iepriekš samalt kafijas dzirnaviņās), 40–60 ml ūdens, ābols, sviests.

Sasmalcinātos rīsus pārlej ar ūdeni (1:4) un tvaicē tvaika vannā 20 minūtes (var izmantot tvaicētāju). 10–15 minūtes pirms vārīšanas beigām pievieno sasmalcinātu ābolu, cukuru pēc garšas.

• Mannas putra ar ķirbi: 100 g sarīvēta ķirbja, 250 ml ūdens, 2 ēdamkarotes mannas.

Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai, pievieno sarīvētu ķirbi, vāri apmēram piecas minūtes un pakāpeniski, nepārtraukti maisot, pievieno mannu, līdz tā ir gatava (ja konsistence ir pārāk bieza, var pievienot nedaudz ūdens un vārīt dažas minūtes).

Alerģiskas labības bērniem

Alerģija pret graudaugiem var rasties glutēna dēļ, kas ir daudzu graudaugu (rudzu, miežu, kviešu, auzu) sastāvdaļa. Glutēns piešķir graudaugiem lipīgumu, pateicoties tam, milti pārvēršas mīklā, un pēc vārīšanas graudaugi kļūst viskozi.

Bet, ja jums ir nosliece uz alerģijām, glutēns var izraisīt ārkārtīgi nevēlamas reakcijas.

Īpaši “bīstamas” tiek uzskatītas bērnu putras, kas gatavotas no tādiem graudaugiem kā rudzi, auzas un mieži, bet visalerģiskākās ir kvieši, no kuriem gatavo labi pazīstamo mannu.

Rīsiem, griķiem un kukurūzai ir minimālas alerģiskas īpašības. Taču retos gadījumos var attīstīties alerģija pret griķiem, galvenokārt dzīvnieku olbaltumvielu dēļ, kas griķos ir lielā daudzumā.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Ko darīt, ja bērns neēd putru?

Putras bērniem ir ļoti veselīgas, taču diemžēl ne visiem bērniem tās patīk ēst. Atteikšanās no piedāvātā ēdiena var notikt, ja mazulim nepatīk garša vai konsistence.

Ja mazulis atsakās ēst maisījumu, tajā var ievietot augļu, ogu, medus vai ievārījuma gabaliņus (ja nav alerģijas).

Lielākajai daļai mazuļu nepatīk pārāk bieza putra, tāpēc vārīšanas laikā var pievienot vairāk ūdens, lai beigās iegūtu šķidrāku konsistenci, vai arī, ja vēlaties, izmantot blenderi.

Dažas māmiņas ķeras pie viltības un saka, ka šķīvja apakšā ir konfekte (cepums, ābols vai cits mazuļa iecienītākais našķis), bet, lai to dabūtu, būs jāapēd viss, kas atrodas uz šķīvja. Var arī uzzīmēt attēlu no ievārījuma, piemēram, uzzīmēt sauli, mašīnu vai kaķēnu.

Ja nekādi triki nepalīdz un bērns turpina atteikties no maisījuma, no graudaugiem var pagatavot citus ēdienus, piemēram, kotletes, pīrāgus, sautējumus utt.

Putrām bērniem ir neapšaubāmas priekšrocības. Augošais mazulis saņem lielāko daļu nepieciešamo uzturvielu un vitamīnu jau no vienas putras porcijas. Graudaugus bērnu ēdienkartē ieteicams ieviest aptuveni no sešu mēnešu vecuma, un vislabāk, ja tie kļūst par neatņemamu bērna uztura sastāvdaļu līdz pat vidusskolas vecumam.