Ābolu sula grūtniecības laikā

Dārzeņiem un augļiem ir svarīga loma grūtniecības norises procesā. Ābolu sula grūtniecības laikā ne tikai lieliski remdē slāpes, bet arī nodrošina nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu spektru.

Augļu un dārzeņu sulas ir kaut kas tāds, ko var droši dzert grūtniecības laikā. Sulas pamatoti var uzskatīt par visbarojošāko un gardāko dzērienu, īpaši novērtējamas ir svaigi spiestas ābolu, burkānu, gurķu, ķirbju, biešu, granātu un apelsīnu sulas.

Ja nav kontrindikāciju augļu un dārzeņu sulu dzeršanai (alerģiska reakcija), tad ieteicams ikdienas ēdienkartē iekļaut svaigi spiestas sulas.

Protams, pastāv stingri noteikumi sulu dzeršanai grūtniecības laikā. Ja regulāri dzerat sulas, varat izvairīties no saaukstēšanās, infekcijām un garantēti necietīsiet no kaitēm un organisma darbības traucējumiem.

Nekādā gadījumā nedrīkst dzert svaigi spiestu sulu neatšķaidītu – tas radīs papildu slodzi gremošanas sistēmai, un grūtniecības laikā šāds risks nav pamatots. Vislabāk sulu atšķaidīt ar ūdeni 50 pret 50 – tādā veidā var iegūt optimālu dzēriena koncentrāciju ar nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu saturu. Svaigi spiestu sulu dzeršana ir noderīga ne tikai grūtniecības laikā, bet visas dzīves garumā.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams dzert ābolu sulu?

Vai grūtniecības laikā drīkst dzert ābolu sulu? Šis ir jautājums, ko topošās māmiņas bieži uzdod sev grūtniecības sākumposmā. Ābolu sula ir vispusīgākā un visizplatītākā no visām, taču tā jālieto piesardzīgi, īpaši, ja ir gastrīta, peptiskās čūlas, pankreatīta saasinājums - ar šīm slimībām ābolu sulu dzert nevar.

Ābolu sulu var lieliski kombinēt ar citām sulām, tāpēc varat dažādot vitamīnu dzērienus ikdienai. Ābolu sula satur vairākus vitamīnus: C, B, B2 _, P, E, A, kā arī kāliju, dzelzi, mangānu, kalciju, pektīnu, cukuru, organiskās skābes. Ābolu sulu ļoti ieteicams lietot anēmijas, sirds slimību, nieru slimību un aptaukošanās gadījumā.

Svaigi spiestu sulu, tostarp ābolu sulas, dzeršanai grūtniecības laikā jābūt stingri ievērotam noteikumam. Pareiza uztura ir svarīga ne tikai sievietes ķermenim, bet arī jaunattīstības organismam, kuram arī pilnībā nepieciešami vitamīni, barības vielas, mikroelementi un makroelementi.

Turklāt ābolu sula lieliski papildina šķidruma trūkumu organismā, remdē slāpes. Rīta nelabuma, sliktas dūšas gadījumā var dzert arī nekoncentrētu ābolu sulu.

[ 1 ]

Svaigi spiesta ābolu sula grūtniecības laikā

Svaigi spiesta ābolu sula ir ļoti noderīga grūtniecības laikā. Tā lieliski remdē slāpes, stimulē gremošanas funkcijas, uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību. Turklāt svaigi spiesta ābolu sula satur vairākus vitamīnus: C, B, B2 _, P, E, A, kā arī kāliju, dzelzi, mangānu, kalciju, pektīnu, cukuru, organiskās skābes. Ābolu sulu ļoti ieteicams lietot anēmijas, sirds slimību, nieru slimību un aptaukošanās gadījumā.

Svaigi spiestu ābolu sulu grūtniecības laikā var un vajag dzert, taču ir jāprecizē vairāki svarīgi jautājumi:

• Pirmais, kas jādara, ir konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai sulas lietošanai ir kādas kontrindikācijas.
• Svaigi spiestas sulas nav vērts uzglabāt, jo tās ātri zaudē savu garšu, aromātu un labvēlīgās īpašības.
• Sula nav jādzer glāzēs. Labāk ir iedzert pāris malkus un vērot ķermeņa reakcijas. Ja nav negatīvu izmaiņu, varat izdzert pāris glāzes dienā, nelielās porcijās.
• Sulas, pret kurām jums ir alerģija, var viegli aizstāt. Vienkārši apvienojiet divu veidu sulas un iegūstiet jaunu veselīgu garšu. Tādā veidā jūs varat dažādot savu ēdienkarti un uzņemt pietiekami daudz uzturvielu, kas nepieciešamas mātei un bērnam.

Ābolu sulas priekšrocības grūtniecības laikā

Kādas ir ābolu sulas priekšrocības? Vai to var dzert visi? Ābolu sula neapšaubāmi ir vitamīnu un mikroelementu krātuve, un tā ir īpaši noderīga cilvēkiem ar zemu hemoglobīna līmeni. Šī iemesla dēļ tā ir noderīga arī grūtniecēm, jo nepieciešamība pēc dzelzs, kā arī vitamīniem un citiem mikroelementiem un makroelementiem palielinās vairākas reizes. Turklāt grūtniecības laikā ābolu sula ir noderīga, pateicoties tās unikālajai spējai regulēt zarnu darbību, un tā ir pazīstama arī kā diurētiķis. Grūtniecības laikā šīs problēmas var kļūt diezgan aktuālas.

Ābolu sulu var dzert arī zīdīšanas laikā, tas samazinās anēmijas risku bērnam. Taču neaizmirstiet, ka svaigi spiestu sulu un svaigus ābolus var dzert tikai mēnesi vai divus pēc dzemdībām – tas var izraisīt bērna vēdera uzpūšanos un kolikas.

Ābolu sulu, tāpat kā citas svaigi spiestas sulas, pirms dzeršanas vislabāk atšķaidīt. Tas samazinās slodzi uz nierēm un kuņģa-zarnu traktu, un grūtniecības laikā tas ir īpaši svarīgi, jo šīs sistēmas jau tā strādā zem slodzes. Vislabāk sulu atšķaidīt attiecībā 1:1, taču ir svarīgi neaizmirst, ka ir jāregulē arī izdzertā šķidruma daudzums.

Ābolu sulas kaitīgā ietekme grūtniecības laikā

Ābolu sulas kaitējums grūtniecības laikā nav noskaidrots, taču ir dažas sistēmiskas slimības, kuru gadījumā labāk ir ierobežot vai pilnībā izslēgt ābolu sulas uzņemšanu. Piemēram, gastrīta, paaugstināta skābuma vai gremošanas sistēmas slimību gadījumā ābolu sula ir kontrindicēta. Arī aizkuņģa dziedzera patoloģiju gadījumā ābolu sulas dzeršana ir kontrindicēta - glāzē sulas ir pārāk daudz fruktozes, un tā ir liela slodze aizkuņģa dziedzerim. Šajā gadījumā labāk ir apēst vienu ābolu.

Tāpat grūtniecības laikā vajadzētu izvairīties no iepakotas sulas dzeršanas – tā nesatur vitamīnus vai kādas citas derīgas vielas, un, atkal, tajā ir daudz cukura, kas ir liela slodze grūtnieces organismam. Turklāt šāda sula neremdē slāpes, un pārmērīga šķidruma uzņemšana ir kaitīga topošajai māmiņai, jo tā var radīt papildu slodzi nierēm un provocēt tūsku, kas var izraisīt grūtniecības pārtraukšanu.

Ja anamnēzē nav slimību vai individuālas nepanesības (alerģijas), tad ābolu sulas lietošanai nav kontrindikāciju. Grūtniecei galvenais ir to lietot mērenībā.