Veidi, kā efektīvi noņemt sagging vēderu pēc dzemdībām: vingrinājumi, aplis, pārsējs

Pēc veiksmīgas veselīga bērniņa piedzimšanas katra sieviete izlemj, kā atjaunot savu figūru, citiem vārdiem sakot, kā noņemt vēderu pēc dzemdībām. Galu galā tieši izstieptais vēders parāda visas bērna iznēsāšanas un laišanas pasaulē sekas. Problēma netiek atrisināta ar maģiju, bet gan dabiskā veidā, taču sieviete var paātrināt atveseļošanos, ja vēlas.

Kā noņemt vēdera taukus pēc dzemdībām mājās

Atgūt formu ir individuāls jautājums: dažiem cilvēkiem tas izdodas ātrāk, bet citiem nepieciešams vairāk laika un pūļu. Taču katra sieviete dzemdību laikā var mēģināt atbrīvoties no vēdera pēc dzemdībām mājās.

Atgūšanas ātrums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem:

• vecums;
• ķermeņa tips;
• svars pirms dzimšanas;
• svars un aktivitāte grūtniecības laikā;
• organisma ģenētiskā predispozīcija.

Dažreiz šis process ilgst līdz pat gadam. Tikai dzemdes sarukšanai līdz iepriekšējam izmēram nepieciešams apmēram mēnesis, dažreiz ilgāk. Pēc ķeizargrieziena process ir lēnāks: no 2 līdz 2,5 mēnešiem. Un tikai pēc tam ir atļauts veikt darbības, kuru mērķis ir figūras normalizēšana.

Pēc dzemdībām vēdera tauku noņemšanai ir divi galvenie darbības virzieni:

• īpaši vingrinājumi;
• veselīga ēšana.

Jāprecizē, ka pēcdzemdību vingrinājumi neatšķiras no tiem, kuru mērķis ir atbrīvoties no vēdera karāšanās kopumā. Eksperti piedāvā veselu vingrinājumu sistēmu, piemēram, iegurņa un muguras pacelšanu guļus stāvoklī, vēdera preses vingrinājumus, ķermeņa turēšanu, pietupienus pie sienas, ceļgalu saliekšanu un iztaisnošanu, vēdera ievilkšanu utt. Tie ir vienkārši, bet efektīvi vingrinājumi mājas apstākļiem.

Bet aktivitāte ir tikai puse no uzvaras, un saskaņā ar dažiem avotiem tikai 30%. Atlikušie 70% no garantijas par to, kā mājās noņemt vēderu pēc dzemdībām, ir atkarīgi no pareiza uztura.

Princips ir vienkāršs – patērēt vairāk kaloriju nekā patērē. Tādējādi organisms, kam nepieciešama enerģija, būs spiests tērēt taukus no rezervēm, samazinot to apjomu. Kas, protams, novedīs pie svara zuduma un mazāka vēdera. Vēl viens padoms – izvairīties no tukšām kalorijām, tas ir, vienkāršajiem ogļhidrātiem un kaitīgajiem taukiem. Tie ir atrodami pārstrādātos pārtikas produktos, saldumos, konditorejas izstrādājumos, saldējumā.

Starp citu, barošana ar krūti arī aktīvi veicina kaloriju dedzināšanu: pirmkārt, to skaits katru dienu samazinās par aptuveni 500 vienībām, otrkārt, barošanas laikā izdalās hormons oksitocīns, kas stimulē dzemdes kontrakcijas. Un tas, savukārt, palīdz atgriezt reproduktīvo orgānu sākotnējā formā.

Labs palīgs problēmas risināšanā, kā mājās noņemt vēderu pēc dzemdībām, ir ikdienas aktivitātes: pastaigas ar bērnu ratiņiem, pārvietošanās un mājas darbu veikšana, kāpšana pa kāpnēm. Dušojoties, ir lietderīgi berzēt vēderu ar aukstu ūdeni: vispirms gar vidukļa līniju, pēc tam ar apļveida kustībām.

Kā zaudēt svaru pēc dzemdībām un atbrīvoties no vēdera taukiem?

Skaitlis tiek atjaunots ātrāk šādos gadījumos:

• jaunākām sievietēm;
• pirmdzemdētājām sievietēm;
• ja sieviete baro bērnu ar krūti;
• ja grūtniecības laikā netika pieņemts svarā vairāk par 13 kg.

Ja sievieti interesē, kā zaudēt svaru pēc dzemdībām un atbrīvoties no vēdera, viņai ir daudz informācijas par šo tēmu, sākot no kvalificētu speciālistu ieteikumiem līdz praktiskiem padomiem no citām dzemdētājām, ar kuriem daudzas labprāt dalās forumos. Diemžēl dažreiz vēders izspiežas pat tad, kad svars ir atgriezies normālā stāvoklī. Kāpēc?

Izrādās, ka hormonālo izmaiņu rezultātā tauku nogulsnes tiek nevienmērīgi sadalītas pa visu ķermeni. Īpaši daudz tauku uzkrājas uz vēdera – lai pasargātu augli no ārējiem faktoriem. Tāpēc pat tievas sievietes pēc dzemdībām var iegūt nesamērīgi lielus, viņuprāt, gurnus, sēžamvietu, vēderu. Kas liek viņām aktīvi risināt problēmu, kā izņemt kuņģi pēc dzemdībām.

Lai atbrīvotos no liekā tauku daudzuma, nepieciešami sarežģīti pasākumi, jo īpaši:

• fiziskās aktivitātes;
• pareiza diēta;
• dzert daudz šķidruma;
• racionāla ēdienu un daudzumu sadale;
• īpaši vingrinājumi;
• ilgstoša barošana ar krūti.

Izmantojot šādus instrumentus, sieviete varēs samazināt tauku slāni problemātiskajās zonās un stiprināt vēdera muskuļus, piešķirot tiem vēlamo formu. Tiek uzskatīts par normālu, ja vēdera siena izvirzās minimāli, un kuņģis izskatās plakans.

Kā noņemt strijas uz vēdera pēc dzemdībām?

Problēma, kā noņemt strijas uz vēdera pēc dzemdībām, jāpieiet visaptveroši. Diemžēl tās ātri nepazūd. Jums jārīkojas pakāpeniski, šādos virzienos:

• atbrīvoties no liekā svara;
• uzlabot asinsriti problemātiskajā zonā;
• izvadīt toksīnus un citas kaitīgas vielas;
• stimulēt ādas elastību;
• piesātināt šūnas ar skābekli, ūdeni, vitamīniem;
• būt fiziski aktīvam;
• pievērsiet uzmanību savam uzturam un ēdienkartei.

Vai ir iespējams un kā noņemt vēderu pēc dzemdībām, neizmantojot dārgas procedūras? Vairāki padomi palīdzēs sievietei patstāvīgi atrisināt šo problēmu.

Noderīga manipulācija striju gadījumā ir aromātiska vēdera masāža. Ādā jāierīvē olīvu, rīcineļļas, avokado, mandeļu eļļas vai E vitamīna eļļas šķīdums.

Olas aktīvi piesātina ādu ar olbaltumvielām.Procedūra ir vienkārša: uz striju zonas uzklāj sakultu olu, ietin celofānā un siltā dvielī, atstāj uz 30 minūtēm un noskalo.

Augu un dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļu kombinācijas, piemēram, alvejas želejas un mencu aknu eļļas maisījums, uzklāts uz izstieptas ādas, samazina strijas.

Fiziskās aktivitātes ir būtiska vēdera tauku un striju samazināšanas pasākumu sastāvdaļa. Ja iespējams, ieteicams veikt īpašus mērķtiecīgus vingrinājumus problēmzonām.

Striju likvidēšanā svarīga loma ir uzturam. Uzturam, nevis badošanai vai stingrām diētām. Tam jābūt racionālam, sabalansētam un pilnvērtīgam, īpaši laikā, kad māte turpina barot bērnu ar krūti. Ēdienkartē jāiekļauj dārzeņu, zivju un gaļas ēdieni, augļu deserti, graudaugi, ogas. Tie piesātina mātes organismu ar uzturvielām un vitamīniem, kas mātes organismam ir ļoti nepieciešami.

Kā noņemt vēdera taukus un sānus pēc dzemdībām?

Jautājums par to, kā pēc dzemdībām noņemt vēderu un sānus, tiek risināts diezgan individuāli. Lai novērstu problēmu, nepieciešams laiks, pašas sievietes aktivitāte un pacietība, kā arī veselīgs uzturs.

Arī dažādas palīgdarbības ir diezgan efektīvas. Piemēram, masāžas palīdz daudziem. Kā noņemt vēderu pēc dzemdībām ar masāžas palīdzību? Šeit ir dažas metodes:

• Ūdens masāža

Veic vienlaikus ar higiēniskām procedūrām, izmantojot vēsu ūdeni. Strāva, mainot spiedienu, tiek pārvietota pa apli, masējot izstiepto vēderu. Procedūra uzlādē ar enerģiju, tonizē ādu.

• Saspiešanas masāža

Veiciet guļus uz muguras. Ieeļļotā āda tiek satverta, pārvietojoties pa apli un palielinot intensitāti. Pēc tam apsārtušo ādu ar frotē dvieli berzē tādās pašās apļveida kustībās. Tiek izmantots krēms vai masāžas eļļa.

• Pašmasāža

Veic pirms vingrošanas, lai atslābinātu muskuļus. Izmantojiet vieglu piesitienu ar pirkstiem tehniku. Veiciet ar piepūli, enerģiski, bet nespiežot uz vēdera. Tāpat kā iepriekšējos gadījumos, pārvietojieties pulksteņrādītāja virzienā. Visbeidzot, masējiet atslābināto vēdera lejasdaļu ar plaukstu malām, veicot svārstīgas kustības.

• Medus masāža

Viena no efektīvākajām metodēm. Uzklājiet plaukstās medu ar ēterisko eļļu un iemasējiet, viegli uzsitiet un viegli uzsitiet ādu uz vēdera un augšstilbiem. Berzējot, medus pielīp un rada vakuuma efektu. Uz ādas parādās viela, kas sastāv no toksīniem. Procedūra ilgst līdz 15 minūtēm, un tās laikā ir jāmazgā rokas. Pēc procedūras jānomazgā atlikušais medus un izdalījušies netīrumi.

Veidi, kā noņemt vēdera taukus pēc dzemdībām

Gadās, ka sievietes ķermenis un organisms atgriežas normālā stāvoklī bez lielas piepūles no viņas puses un sāpīgām pārdomām par tēmu: kā noņemt vēdera taukus pēc dzemdībām? Tas notiek arī otrādi, kad vēders izskatās "grūtnieces" dēļ vairāku iemeslu kombinācijas, piemēram, nestabila emocionālā stāvokļa, pārēšanās, diastāzes un vēdera muskuļu stiepšanās, nepietiekamas fiziskās aktivitātes.

Šajā gadījumā sieviete neizbēgami sāk meklēt veidus, kā atbrīvoties no vēdera pēc dzemdībām. Ir svarīgi zināt, ka nav jāsteidzas un ka aktīva cīņa ar problēmu, jo īpaši ar sporta vingrinājumu palīdzību, var sākties tikai pēc dzemdes atjaunošanas un pēc konsultēšanās ar ārstu. Ārsta padoms ir īpaši svarīgs, ja tika veikta ķeizargrieziena operācija.

Šādu metožu ir daudz: sākot no pieejamām mājas metodēm līdz dārgām ķirurģiskām. Katra dzemdētāja var izvēlēties sev piemērotāko variantu:

• stiprināšanas vingrinājumi;
• stīpas izmantošana;
• valkājot pārsēju;
• masāža;
• aptinumi;
• kosmētiskās procedūras;
• plastiskā ķirurģija.

Vingrinājumi vēdera tauku noņemšanai pēc dzemdībām

Problēma, kā noņemt vēderu pēc dzemdībām, nav jauna, un, lai to atrisinātu, nav jāizgudro ritenis no jauna. Viss jau ir izgudrots un attīstīts daudz agrāk. Regulāru vingrinājumu efektivitāte vēdera noņemšanai pēc dzemdībām ir pierādīta praksē. Vingrinājumi jāsāk pēc tam, kad dzemdes muskuļi ir sarukuši līdz pirmsdzemdību izmēram, tas ir, ne agrāk kā 3-4 nedēļas pēc bērna piedzimšanas.

1. Iegurņa pacelšana guļot uz muguras. Izmantojot muskuļu sasprindzinājumu, paceliet iegurni 10 sekundes. Atkārtojiet 10 reizes.
2. Preses vingrinājumi. Guļus pozīcijā salieciet kājas un sakrustojiet rokas uz krūtīm. Izmantojot vēdera muskuļus, izelpojot nolaidiet ķermeņa augšdaļu ceļos. Pēc maksimālās kontrakcijas atgriezieties atpakaļ. Neceliet muguru no grīdas, lai strādātu vēdera preses muskuļi, nevis mugura. Ieteicami divi 20 atkārtojumu komplekti.
3. Muguras pacelšana. Līdzīgi vēdera preses vingrinājumiem, bet ar lielāku amplitūdu. Veic guļus uz muguras, sakrustotām rokām. Kājas jāpabāž zem kaut kā smaga un nekustīga (dīvāna, skapja) un jāpaceļ rumpis no grīdas, cenšoties piecelties. Izelpojot, saraujieties. Varat sākt ar trim 10 atkārtojumu piegājieniem, pēc tam palielināt biežumu.
4. Turot ķermeni statiskā stāvoklī. Guļot uz vēdera, atbalstiet apakšdelmus un pēdas uz grīdas. Fiksējiet ķermeni 30 sekundes. Ieteicams veikt trīs pieejas. Vingrinājums ir efektīvs presei.
5. Pietupieni. Veiciet tos pie sienas, piespiežot muguru pret to. Pēdas plecu platumā. Speriet soli uz priekšu, "slīdiet pa sienu", līdz augšstilbi ir paralēli grīdai, un pēc tam pacelieties uz augšu, neizmantojot rokas. Divi 15 atkārtojumu komplekti sarežģīti ietekmē kāju, sēžamvietas un vēdera muskuļus.

Ir arī citas vingrojumu programmas, kas palīdz sievietēm iegūt formu un zaudēt vēdera taukus pēc dzemdībām. Tomēr pārāk intensīvi treniņi un pārslodzes nav ieteicamas, jo tās var negatīvi ietekmēt gan mātes, gan bērna veselību.

[ 1 ]

Pārsēja uzlikšana

Dažas sievietes grūtniecības laikā valkā pārsēju un pēc tam turpina to valkāt, tā viņas risina problēmu, kā noņemt vēderu pēc dzemdībām. Tas palīdz dzemdes muskuļiem ātrāk sarauties, kā rezultātā vēders samazinās. Pārsēju var valkāt no otrās dienas pēc atbrīvošanās no slodzes.

Jebkurā gadījumā labāk ir iegādāties pārsēju iepriekš, jo ar bērna piedzimšanu mātei tam nebūs laika. Pārsēja izvēle un lietošana ir individuāla, taču daži padomi noderēs jaunajām māmiņām.

• Universāla bandāžas josta, plata mugurpusē un nedaudz šaurāka uz vēdera, piemērota pēc dabiskām dzemdībām. Tā neapsedz sievietes orgānus, netraucē brīvai pēcdzemdību izdalījumu izplūšanai.
• Pēc ķeizargrieziena operācijas pēcoperācijas saišu biksītes labāk pilda savas funkcijas. Tās savelk vēderu, atvieglo staigāšanu un samazina slodzi uz muguru, rūpējoties par bērnu.

Lai gan internetā var atrast pilnīgi pretējus ieteikumus. Josta ieteicama pēc ķeizargrieziena operācijas, vēdera muskuļu stingrai atbalstam, bet biksītes - dzemdes labākai atbalstam.

Ierīce dažādos gadījumos darbojas atšķirīgi. Un tas nav pārsteidzoši, jo pastāv individuālas ādas īpašības, un arī dzemdētāju situācijas ir atšķirīgas. Tātad pēc operācijas pārsējs tiek nēsāts ilgāk nekā pēc parastām dzemdībām. Tas viss vēlreiz parāda, ka katrā konkrētā gadījumā ir jākonsultējas ar speciālistiem.

Lai pārliecinātos, vai pārsējs palīdz noņemt vēderu, ārsti iesaka to valkāt divas līdz trīs nedēļas un paskatīties, vai rezultāts ir redzams. Ja jā, tad turpiniet, ja nē, iespējams, šis nav jūsu veids, kā atgriezties normālā stāvoklī pēc dzemdībām.

Pārsējs tiek uzlikts guļus stāvoklī un nēsāts no četrām līdz divpadsmit stundām dienā. Naktī tas vienmēr tiek noņemts. Pārbaudiet, vai tas nav pārāk ciešs, ievietojot rādītājpirkstu starp ierīci un ādu.

Ir arī kontrindikācijas pārsēja valkāšanai: tās ietver gremošanas trakta slimības, tūsku un pēcoperācijas šuvju iekaisumu.

Vēdera tauku noņemšana pēc dzemdībām ar stīpu

Viena no pieejamākajām metodēm, kā atbrīvoties no vēdera pēc dzemdībām, ir vingrošana ar stīpu. Vingrinājumu laikā ar šo trenažieri tiek iesaistīti vidukļa, sēžamvietas un sānu muskuļi, kas palīdz sievietei ātri atgūt slaidumu un atjaunot ķermeņa lokanību.

Kā noņemt vēdera taukus pēc dzemdībām ar stīpu? Vispirms jāizvēlas pareizā stīpa, jo produkti atšķiras pēc materiāliem, svara, funkcijām:

• parastais stīpa ir viegla un izgatavota no alumīnija vai plastmasas;
• saliekams – izgatavots no plastmasas, izjaucot to ir viegli uzglabāt un transportēt, piemēram, somā;
• svērts - ar pildvielu iekšpusē, svars no 0,5 līdz 2 kg; ievērojami efektīvāks nekā parasti;
• masāžas vingrošanas stīpa; vispopulārākā – sadedzina taukus un masē problēmzonas; ir vairākas modifikācijas;
• ar skaitītāju: kontrolē slodzi un sadedzināto kaloriju skaitu.

Izvēloties stīpu, jāievēro ekspertu ieteikumi, jāpievērš uzmanība savai labsajūtai un fiziskās sagatavotības līmenim. Vingrošanas stīpa ar masāžas funkcijām nodrošina maksimālu efektu.

Iesācējiem pietiek ar piecām minūtēm viegla stīpas griešanas dienā, pakāpeniski palielinot laiku līdz 30 un pēc tam līdz 45 minūtēm, mainot stīpu uz masāžas stīpu. Ir svarīgi dot ķermenim iespēju pierast pie slodzēm, pēc tam parādīsies pirmie rezultāti. Pēc mēneša neatlaidīgiem treniņiem muskuļi savelkas, tiek zaudēti līdz pat 4 kg svara.

Vingrinājumi ar stīpu nav ieteicami visiem. Tādēļ ir absolūti aizliegts griezt stīpu pirmajos mēnešos pēc dzemdībām, dzemdes, mugurkaula, dažu iekšējo orgānu slimību gadījumā. Šādi vingrinājumi nav ieteicami arī grūtniecības laikā.

Kā efektīvi noņemt vēdera taukus pēc dzemdībām?

Jūs varat uzzināt, kā efektīvi atbrīvoties no vēdera taukiem pēc dzemdībām, no ekspertiem un sievietēm, kuras ir izmēģinājušas viņu ieteikumus uz sevis. Mēs piedāvājam vienu no vienkāršajiem veidiem, kā atbrīvoties no vēdera taukiem pēc dzemdībām.

Galvenais vingrinājums ir vēdera preses muskuļu pumpēšana. Tas jāveic katru dienu, no rīta un vakarā, un kvalitatīvi, bez pauzēm, iepriekš iesildot muskuļus. Uzsākot nodarbības, ir svarīgi sevi noskaņot uz rezultātu, tas ir, strādāt mērķtiecīgi un neatlaidīgi.

Vingrinājumu laikā noteikti sekojiet līdzi elpošanai: ieelpojot un izelpojot, sasprindziniet muskuļus, neatslābinot vēderu. Ieteicams ēst ne vēlāk kā pusstundu pirms vingrošanas. Vingrinājumi presei:

• 1. Kājas kopā, rokas uz gurniem. Pietupieties, ieelpojot un piepūšot vēderu.
• 2. Iztaisnošana: rokas plecu līmenī, spēcīga izelpa ar vēdera ievilkšanu.
• 3. Sākuma pozīcija: guļus uz muguras, rokas aiz galvas. Izelpojot, paceliet lāpstiņas un ievelciet vēderu.
• 4. Apsēdieties uz soliņa un apgulieties. Novietojiet rokas aiz muguras un pievelciet kājas pie vēdera.

Katru vingrinājumu atkārto vismaz desmit reizes. Ievērojams efekts ir redzams pēc mēneša regulāras vingrošanas. Efektu pastiprina paralēla masāža vienā no iepriekš aprakstītajiem veidiem.

Kā atbrīvoties no vēdera taukiem pēc divām dzemdībām?

Galvenais, kā atbrīvoties no vēdera pēc divām dzemdībām, ir regularitāte. Daudz efektīvāk ir veikt fiziskās aktivitātes katru dienu dažas minūtes nekā svētdienās veselu stundu. Vēl labāk to darīt divas reizes dienā, atvēlot brīvas minūtes intensīvai mazuļa aprūpei. Tas nav viegli, it īpaši, ja vecākais bērns vēl ir mazs. Šajā gadījumā sievietei tiešām būs nepieciešama radinieku vai draugu palīdzība.

Tāpat kā pēc pirmā bērna piedzimšanas, lai patstāvīgi atjaunotu figūru, jāizmanto divi līdzekļi: fiziskās aktivitātes un atbilstošs uzturs. Ir arī mazi noslēpumi. Jau mūsu vecmāmiņas zināja, kā atbrīvoties no vēdera pēc dzemdībām, un šim nolūkam viņas sasēja vēderus ar autiņbiksītēm vai šallēm. Mūsdienās veikalos un aptiekās ir pieejama īpaša apakšveļa, kas paredzēta šim nolūkam. Efekts parasti ir pamanāms ļoti drīz, pat pirms varat sākt nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.

Ja nevarat regulāri vingrot pēc ieteiktajām shēmām un problēma nepazūd, varat veikt tā sauktos neredzamos vingrinājumus, proti, trenēt vēdera preses muskuļus "kustībā", starplaikos - pastaigājoties ārā, atpūšoties ar bērniem vai vienkārši pārvietojoties pa māju. Ja iespējams, ļoti noderīga ir peldēšana.

1. Vēdera vingrošana: nevienam nepamanot, ievelciet (izelpojot) un atslābiniet (ieelpojot) vēdera sienas.
2. Peldoties baseinā vai dīķī, ar rokām uz augšu un uz leju “radiet vilni”, sajūtot ūdens kustību ar ādu.
3. Turoties pie baseina malas, pārmaiņus pavelciet kājas pie krūtīm, pēc tam strauji iztaisnojiet tās.
4. Attīstiet ieradumu staigāt ar ievilktu vēderu.
5. Dušas laikā berzējiet vidukli ar noņemamo uzgali: apļveida kustībā pulksteņrādītāja virzienā, tad pa kreisi un pa labi. Ūdenim jābūt vēsam.

Uzturam jābūt pilnvērtīgam, bet bez pārmērībām. Aptuvena ēdienkarte, kas palīdzēs zaudēt vēdera taukus pēc divām dzemdībām:

• biezpiens, siers, piens, jogurts, kefīrs – ēst divas porcijas dienā;
• zivis, liesa gaļa, olas, rieksti – 2–3 porcijas;
• dārzeņu ēdieni – 3–5 porcijas;
• augļi – 2–4 porcijas;
• graudaugi un maize – 5–10 porcijas.

Kā noņemt vēdera taukus pēc dzemdībām bez fiziskām aktivitātēm?

Runājot par to, kā atbrīvoties no vēdera pēc dzemdībām bez fiziskām aktivitātēm, uzturs ir pirmajā vietā. No uztura nežēlīgi jāizslēdz produkti un ēdieni, kas izraisa zarnu trakta atkrēpošanu, vēdera uzpūšanos un tauku rezervju uzkrāšanos. Lūk, šie produkti:

• kartupelis;
• baltmaize;
• kūpināti produkti;
• kūkas;
• miltu saldumi.

Efektīva tautas metode vēdera noņemšanai pēc dzemdībām, kas palielināts pārmērīgas gāzu veidošanās dēļ, ir ārstniecisko novārījumu lietošana. Šim nolūkam tiek izmantoti tradicionālie augi - ķimenes, anīss, fenhelis. Dabīgie caurejas līdzekļi ir noderīgi arī zarnu attīrīšanai no toksīniem un indēm.

Arī ārējās metodes vēdera tauku noņemšanai pēc dzemdībām ir pierādījušas savu efektivitāti – masāžas un kompreses. Vienkārša masāža tiek veikta pulksteņrādītāja virzienā. Masāžai izmanto arī medu, uzklājot to uz masējamās virsmas. Vienlaikus medus šķīdumu (tējkarote uz glāzi silta ūdens, pievienojot citrona sulu) iekšķīgi lieto tukšā dūšā. Dzēriens izvada toksīnus, uzlabo imunitāti un stimulē žults izdalīšanos.

Pārbaudīta un ātras iedarbības metode ir aptīt vēderu ar biezu audumu, pārklāt to ar kompreses papīru vai polietilēna plēvi. Procedūra stimulē svīšanu un samazina vēderu problēmzonā. To var apvienot ar fiziskiem vingrinājumiem.

Tomēr sieviete, kas nesen dzemdējusi, ir diezgan neaizsargāta pret nelabvēlīgiem faktoriem, tāpēc vispirms viņai par šādām darbībām jāvienojas ar savu ārstu.

Ķirurģiska vēdera tauku noņemšana pēc dzemdībām

Plastiskā ķirurģija dara brīnumus, un daudzas sievietes, neskatoties uz visiem iespējamiem riskiem, vēršas pie speciālistiem, lai ķirurģiski izņemtu vēderu pēc dzemdībām. Šī nav lēta operācija, taču daudziem tā ir pieejama. Oficiālais nosaukums ir abdominoplastika.

Procedūras būtība ir noņemt strijas, liekos taukus un savilkt ādu. Operācija ļauj atjaunot vēdera sienas proporcijas un vēlamo kontūru. Abdominoplastika tiek uzskatīta par nopietnu operāciju, ilgst līdz 4 stundām, tāpēc tās īstenošana jāuztic kvalificētam un pieredzējušam speciālistam.

Ķirurģiska vēdera plastiskā operācija tiek veikta ne agrāk kā sešus mēnešus pēc dzemdībām, pēc laktācijas beigām, šādu indikāciju gadījumā:

• priekšējās vēdera sienas prolapss;
• pārmērīga tauku uzkrāšanās;
• vēdera sienas stiepšanās un taisno muskuļu diverģence
• pēcoperācijas rētas šajā zonā.

Neiedziļinoties detaļās, pievērsīsimies operācijas rezultātam. Objektīvi to varēs novērtēt tikai pēc gada. Šajā laikā nepieciešams regulāri apmeklēt klīniku un ievērot plastikas ķirurga ieteikumus.

Abdominoplastika ir kontrindicēta diabēta, smagas aptaukošanās, sirds un plaušu mazspējas un rētu virs nabas gadījumā. Nav ieteicams veikt vēdera plastisko operāciju, ja sieviete plāno drīzumā atkal grūtniecību.

Ir diezgan daudz veidu, kā atbrīvoties no vēdera taukiem pēc dzemdībām. Ja atradīsiet "savējo", problēma tiks atrisināta. Bet sievietei ir labi zināt un just, ka viņa jebkuros apstākļos paliek mīlēta un iekārota. Un mīļotie vienmēr ir skaisti.