Efedra jeb ma guang

Galvenās funkcijas

• Uzlabo sportisko sniegumu.
• Veicina svara zudumu.

Teorētiskie pamati

Efedra jeb Ma Guang ir augs, ko ķīniešu medicīnā lieto gandrīz 5000 gadus. Vēsturiski efedra ir lietota saaukstēšanās gadījumā, centrālās nervu sistēmas stimulēšanai un bronhiālās astmas ārstēšanai. Tās aktīvās vielas ir efedrīns un pseidoefedrīns. Šīs divas sastāvdaļas parasti klasificē kā medicīnas produktus. Efedra tiek uzskatīta par simpatomimētisku līdzekli, tās mimētiskie hormoni adrenalīns un norepinefrīns stimulē centrālo nervu sistēmu.

Efedra var uzlabot sportisko sniegumu, palielinot sirds izsviedi, paplašinot bronhu elpceļus, uzlabojot muskuļu kontraktilitāti un (iespējams) paaugstinot glikozes līmeni asinīs fiziskās slodzes laikā.

Pētījuma rezultāti

Vaits un līdzautori pētīja efedras ietekmi uz sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu normotensīviem pieaugušajiem. Divpadsmit subjekti piedalījās divfāžu pētījumā. Pirmajā fāzē viņiem tika veikta ambulatora asinsspiediena kontrole ik pēc 15 minūtēm no pulksten 7 līdz 8 no rīta; otrajā fāzē asinsspiediens tika mērīts tādā pašā veidā, bet subjektiem brokastīs un vakariņās tika dotas 375 mg efedras.

Trīs stundas pēc efedras lietošanas četriem cilvēkiem bija neliels sistoliskā spiediena paaugstināšanās, bet sešiem cilvēkiem bija ievērojams sirdsdarbības ātruma pieaugums. Tomēr spiediena un sirdsdarbības ātruma paaugstināšanās nebija saistīta ar klīniskiem simptomiem. Autori secināja, ka, lai gan efedra ir droša cilvēkiem ar normālu asinsspiedienu, šī spēcīgā stimulanta kombinēšana ar citiem stimulantiem, piemēram, kofeīnu, var palielināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu.

Ramzijs un līdzautori pētīja efedras un kofeīna kombinācijas ietekmi uz makaku pērtiķu ķermeņa sastāvu. Divpadsmit dzīvnieki tika sadalīti grupās ar nepietiekamu svaru un lieko svaru. Pērtiķi tika testēti 7 nedēļu kontroles periodā, saņemot 6 mg efedrīna un 50 mg kofeīna trīs reizes dienā 8 nedēļas un placebo 7 nedēļas. Barības uzņemšana tika uzraudzīta visa eksperimenta laikā, un enerģijas patēriņš tika aprēķināts no skābekļa patēriņa. Rezultāti parādīja, ka efedrīns kopā ar kofeīnu samazināja tauku masu abās pērtiķu grupās. Pērtiķiem ar nepietiekamu svaru tas bija saistīts tikai ar enerģijas patēriņa palielināšanos miera stāvoklī, savukārt pērtiķiem ar lieko svaru tas bija saistīts ar enerģijas patēriņa palielināšanos miera stāvoklī un pārtikas uzņemšanas samazināšanos.

Pastāv bažas par dopingu. Sportisti var nezināt, ka efedrīns vai citi stimulanti ir atrodami augos, kuru nosaukumus viņi neatpazīst. Tādēļ, ja elites sportisti netīši lieto šādus augus, tas var radīt aizdomas par dopinga lietošanu. Efedrīnu ir aizliedzis SOK un NCAA.

Ieteikumi

Nav pamatotu pierādījumu tam, ka efedra var uzlabot sportisko sniegumu. Lai gan daži pētījumi ir secinājuši, ka efedra veicina svara zudumu, tās drošība ir apšaubāma. Saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) datiem kopš 1993. gada efedrīna piedevu lietošanas rezultātā ir miruši 17 cilvēki un 800 ir saslimuši. Blakusparādības, ko rada efedrīna lietošana, ir paaugstināts asinsspiediens, neregulāra sirdsdarbība, bezmiegs, nervozitāte, trīce, galvassāpes, sirdslēkmes, insulti un nāve.

APM iesaka maksimālo efedrīna dienas devu 24 mg. Katrā uztura bagātinātājā nedrīkst būt vairāk par 8 mg efedrīna vai radniecīga alkaloīda. Uztura bagātinātājus nedrīkst lietot ilgāk par vienu nedēļu. Tāpat ieteicams, lai uz visiem efedrīnu saturošiem produktiem būtu brīdinājums, ka, lietojot vairāk nekā ieteicamo devu, var rasties sirdslēkme, insults, krampji vai nāve. Efedrīnu saturošu produktu kombinēšana ar kofeīnu pastiprina kaitīgo ietekmi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]