Vīriešiem ieteicams vairāk atpūsties

Zinātnieki ir atklājuši, ka vīriešiem, kuri ierobežo savu naktsmieru, ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar prostatas vēzi.

Tie cilvēces spēcīgās puses pārstāvji, kas guļ ne vairāk kā piecas stundas dienā, vairāk nekā par 50% biežāk cieš no audzēja procesiem prostatas dziedzerī. Tie, kas guļ apmēram sešas stundas, saslimst gandrīz divreiz retāk – šādus skaitļus dalījušies pētnieki.

Pietiekams miegs ir svarīgs gan labsajūtai, gan vispārējai veselībai – un dažreiz tas var pat pagarināt dzīvi. Eksperti ir aprēķinājuši, ka vīriešiem, kuri apstākļu vai citu iemeslu dēļ maz guļ, laika gaitā ir liela iespēja saslimt ar prostatas vēzi.

Zinātnieki 62 gadu laikā pētīja vairāk nekā astoņsimt tūkstošus vīriešu populācijas pārstāvju, novērojot viņu dzīvesveidu un veselību. Nevienam no dalībniekiem eksperimenta sākumā nebija prostatas slimību. Ilgtermiņa pētījuma, kas ilga no 1950. līdz 2012. gadam, rezultātā tika izdarīts nepārprotams secinājums: vīrieši līdz 65 gadu vecumam, kuri nenodrošina sev optimālu 7-8 stundu naktsmieru, pakļauj sevi riskam saslimt ar visbiežāk sastopamo vīriešu onkoloģisko slimību.

Prostatas vēzis ir slimība, ko bieži diagnosticē vīriešiem. Katru gadu pasaulē mirst vismaz divdesmit tūkstoši vīriešu ar šādu diagnozi. Tā kā prostatas vēža saslimstība ir ļoti augsta, ir diezgan grūti izsekot primārajiem faktoriem, kas varētu izraisīt šo patoloģiju. Taču tas ir jādara, jo zināšanas par cēloni nosaka, vai medicīna var nodrošināt kvalitatīvu slimības profilaksi.

Amerikas Vēža biedrības eksperti ir snieguši vairākus pierādījumus tam, ka vienkārša ieteikumu ievērošana attiecībā uz nakts atpūtas ilgumu var būtiski ietekmēt audzēja procesu attīstības risku prostatas dziedzerī. Lai gan zinātnieki nenoliedz, ka viņiem būs jāturpina veikt papildu pētījumus, lai noskaidrotu bioloģiskos mehānismus un saiknes starp vēža attīstību un nepietiekamu nakts miegu.

Tomēr jaunākā eksperimenta rezultāti tiek uzskatīti par papildu pierādījumu: dabiskajam naktsmiera ciklam cilvēka organismā – tā sauktajam “diennakts ritmam” – ir būtiska nozīme prostatas vēža attīstībā. Nepietiekama atpūta un traucēta organisma spēku atjaunošanās noved pie gēnu, kas nodrošina sava veida aizsardzību pret vēža šūnu izmaiņām, “izslēgšanās”, kā arī provocē melatonīna – hormonālas vielas, kas koriģē miega un nomoda ciklu periodiskumu, – ražošanas samazināšanos. Tajā pašā laikā nepietiekama naktsmiera apvienojums ar intensīvu fizisku un garīgu stresu dienas laikā nodara vēl lielāku kaitējumu veselībai.

[ 1 ]