Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Fiziskās aktivitātes ir noderīgas smadzenēm, bet asinsvadu uzlabošanai var būt nepieciešams ilgāks laiks.
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Cilvēkiem ar mazāk stabiliem asinsrites modeļiem smadzenēs var būt lielāks demences un cerebrovaskulāru slimību risks. Lai noskaidrotu, vai regulāra aerobika varētu palīdzēt, Aiovas štata universitātes pētnieki veica pilotpētījumu, kura rezultāti nesen tika publicēti žurnālā " Journal of Applied Physiology".
"Galvenais secinājums ir tāds, ka vingrinājumi ir labi artērijām un smadzenēm, taču to ietekme ir sarežģīta un tās uzkrāšanai nepieciešams laiks," sacīja Vess Leferss, vadošais autors un kinezioloģijas asociētais profesors.
Leferss pēta lielo artēriju stīvumu un asins plūsmu uz smadzenēm pusmūža cilvēkiem un to, kā tas ietekmē sirds un smadzeņu veselību vēlākā dzīvē.
Viņš teica, ka pilotpētījuma vingrojumu grupas dalībniekiem bija novērojami kognitīvo funkciju un maksimālā VO2 uzlabojumi — aerobās sagatavotības un organisma spējas izmantot skābekli fiziskās slodzes laikā rādītājs. Taču pētnieku pārsteigumam vingrojumu grupā palielinājās smadzeņu asinsrites nestabilitāte. Lai gan tas nebija statistiski nozīmīgi, Leferss atzīmēja, ka šis atklājums atbilst citiem nesen veiktiem pētījumiem.
"Iespējams, ka smadzeņu asinsvadu sistēmai ir nepieciešams ilgāks laiks, lai pielāgotos treniņiem, salīdzinot ar sirdi un centrālajiem asinsvadiem, piemēram, aortu," piebilda Leferss, norādot, ka citi pētījumi ar gada ilgu treniņu ir parādījuši nepārtrauktas asinsrites uzlabojumus smadzenēs.
Papildinformācija par pilotpētījumu Aiovas štata universitātes pilotpētījumā piedalījās 28 dalībnieki vecumā no 40 līdz 64 gadiem. Visi tika uzskatīti par neaktīviem un viņiem bija paaugstināts asinsspiediens jeb 1. stadijas hipertensija.
Deviņpadsmit cilvēki tika nejauši iedalīti 12 nedēļu aerobikas vingrojumu programmās trīs reizes nedēļā. Dalībnieki valkāja sirdsdarbības ātruma monitorus, kas bija sinhronizēti ar viņu trenažieriem, kuri automātiski pielāgoja ātrumu, slīpumu vai pretestību, lai uzturētu viņu sirdsdarbības ātrumu iepriekš noteiktā diapazonā attiecīgajā sesijā.
Dalībniekiem, tostarp tiem, kuri nevingroja, tika lūgts saglabāt savu ierasto fizisko un uztura dzīvesveidu.
Pētnieki izmērīja asins plūsmas pulsācijas, izmantojot neinvazīvu Doplera ultraskaņu un tonometriju, kas mēra spiedienu acī, pilotpētījuma sākumā, vidū un beigās. Pētījuma sākumā un beigās tika apkopoti kardiorespiratorās fiziskās sagatavotības un kognitīvie rādītāji no trim testiem.
Leferss atzīmēja, ka uzdevumi bija vērsti uz "atmiņu un izpildfunkcijām, kuras visspēcīgāk ietekmē novecošanās un kognitīvās slimības".
Konkrēti rezultāti Maksimālais VO2 palielinājās par 6% aerobikas treniņu grupā un samazinājās par 4% kontroles grupā. Smadzeņu asinsrites pulsācijai bija tendence palielināties aerobikas treniņu grupā. Darba atmiņas reakcija uzlabojās aerobikas treniņu laikā, bet ne kontroles grupā. Raksta līdzautores ir Mariana Kohuta, kinezioloģijas profesore Barbarā E. Forkerā; Andželika Brelentina, kinezioloģijas docente; doktorantes Krista Rīda un Kvins Kelehere; un bakalaura studente Ebija Freskolna.
Lefers teica, ka pētnieku komanda ir ieinteresēta atkārtot un paplašināt pilotpētījumu, bet koncentrējoties uz sievietēm, kas piedzīvo menopauzi.
"Ir pierādījumi, ka vingrošanas ietekme uz asinsvadiem samazinās pēc menopauzes, taču mēs nezinām, kas notiek ar smadzeņu asinsvadiem un potenciālajiem ieguvumiem smadzenēm," sacīja Leferss.
Izprotot fiziskās slodzes ietekmi un ierobežojumus, kā arī demences un cerebrovaskulāro slimību pamatā esošos asinsvadu mehānismus, pētnieki cer izgaismot uzvedības intervences, kas varētu uzlabot veselību un dzīves kvalitāti.