Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Jauni atklājumi raksturo izturības treniņu pozitīvo ietekmi
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Skrejceliņa treniņš, kas ir izturības vingrinājumu veids, ir atzīts par ļoti efektīvu "ar ievērojamiem skeleta muskuļu citrāta sintāzes aktivitātes uzlabojumiem jau [vienas līdz divu] nedēļu laikā un maksimālā skriešanas ātruma un maksimālās skābekļa uzņemšanas uzlabojumiem pēc [četrām līdz astoņām] nedēļām." Izturības treniņu pilnīga ietekme iepriekš netika izskaidrota pirms šī pētījuma.
Pētnieku mērķis bija izstrādāt un ieviest standartizētu izturības treniņu protokolu, kurā iesaistītas vairāk nekā 340 žurkas, kas veica progresīvu skrejceliņa treniņu piecas dienas nedēļā vienu, divas, četras vai astoņas nedēļas.
Pētnieki savāca un izmērīja 18 audu, asins un plazmas paraugus, lai noteiktu izturības treniņu efektivitāti. Skeleta muskuļu citrāta sintāzes aktivitātes, mitohondriju blīvuma marķiera, uzlabošanās žurkām, kas trenējās, ir svarīga, jo tā nodrošina vairāk enerģijas strādājošajiem muskuļiem, ļaujot tiem strādāt ilgāk un ātrāk.
Raksts "Fizioloģiskās adaptācijas progresējošai izturības treniņu veikšanai pieaugušām un novecojošām žurkām: atziņas no Fiziskās aktivitātes molekulāro pārveidotāju konsorcija (MoTrPAC)" ir publicēts žurnālā Function.
"Šis darbs ar nobriedušām, uz skrejceliņiem apmācītām žurkām ir visaptverošākais un vēl nepieredzētākais resurss, lai pētītu ar izturību saistītās reakcijas uz laiku, dzimumu un vecumu preklīniskā žurku modelī," rakstīja pētnieki.