Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
12 skarbā seksa noslēpumi
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Dažreiz katrām seksuālām attiecībām ir nepieciešams satricinājums un jaunas sajūtas. Lai atdzīvinātu mīlestības liesmu, mēģiniet ievērot šos vienkāršos noteikumus, ko iesaka Laura Bermane, psihiatrijas un dzemdniecības un ginekoloģijas profesore Feinbergas Medicīnas skolā Ziemeļrietumu universitātē.
Skārienjutīgi punkti
Jutīgu zonu stimulēšana berzes laikā palīdzēs sasniegt augstāko baudas punktu. Visizdevīgākā pozīcija ir klitora tieša saskare ar vīrieša kaunumu. Spilvens, kas novietots zem sievietes sēžamvietas, arī palīdzēs sasniegt orgasmu. Šajā gadījumā dzimumorgānu berze palielinās ar katru kustību. Varat arī izmēģināt seksu, izmantojot vibratoru.
Komunikācija seksa laikā
Komunikācijai ir svarīga loma seksuālajās attiecībās, jo partneriem vajadzētu pateikt viens otram, kuras pozas vai glāsti viņiem sagādā lielāku baudu. Nebaidieties konsultēties un izteikt savas vēlmes.
[ Pazīsti savu ķermeni
Tev būs grūti vadīt savu partneri, ja pati slikti apzinies savas jūtas un sajūtas, tāpēc ieklausies tajā, uz ko reaģē tavs ķermenis. Masturbācija ir arī ļoti efektīvs šādas pašizziņas līdzeklis.
Trenējiet savus muskuļus
Lai sasniegtu baudas virsotnes, nepieciešami spēcīgi muskuļi. Vislabākais vingrinājums ir saspiešana. Jums jānosaka, kurš starpenes muskulis aptur urinēšanu, un jātrenē tas katru dienu.
Riskējiet
Pēc pētnieku domām, dalīšanās riskantās situācijās izdala hormonu dopamīnu, kas stimulē seksuālo vēlmi. Tātad, kurš gan neriskē...
Atlikt baudas saņemšanas brīdi
Jo ilgāk jūs varat atlikt orgasma iestāšanos, jo spilgtāks tas būs. To var panākt, katru reizi palēninot seksuālās sacensības tempu.
Skatieties erotiskas filmas
Erotika uzbudina, piepilda ar juteklību un iekāri. Ja dodat priekšroku pornogrāfijām, tad nekautrējieties, iekvēliniet savu iztēli. Jo uzbudinātāka esat, jo lielākas ir iespējas iegūt fantastisku orgasmu.
Vērojiet savu elpošanu
Ja spēsi koncentrēties uz to, kā elpo, sekss iegūs jaunas krāsas. Elpojot saskaņoti ar partneri, tu vari kļūt vēl uzbudinātāks, kas noteikti beigsies pārsteidzoši.
Prelūdijai nepieciešama iztēle
Ja jūsu partneris nav tuvumā, bet tikai pa ceļam, izmantojiet šo laiku, lai vēl vairāk uzsildītu jūtas. Seksuāla rakstura īsziņas viņu uzbudinās un liks viņa iztēlei enerģiski darboties.
Zāles var nodarīt kaitējumu
Antidepresanti var negatīvi ietekmēt seksuālo dzīvi. Un saskaņā ar statistiku sievietes šīs zāles lieto biežāk nekā vīrieši. Ja jūtaties slikti, meklējiet ārsta palīdzību.
Neatlieciet vizīti pie ārsta
Ja nevarat sasniegt orgasmu, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar speciālistu.
Atpūtieties
Daudzas sievietes nespēj pilnībā ļauties seksuālām attiecībām, pastāvīgi atrodoties spriedzes stāvoklī. Iemesli var būt problēmas darbā vai kādas dzīves grūtības. Tomēr seksā tas viss ir lieki, tāpēc mēģiniet šķirties no šādām domām jau uz guļamistabas sliekšņa.