Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Trešdaļa pieaugušo nepietiekami nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Gandrīz trešdaļa visu pieaugušo neievēro pietiekamu fizisko aktivitāti, radot arvien lielākus draudus veselībai visā pasaulē, atklāts plašā pētījumā.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) un citu pētnieku pētījumu, vairāk nekā 31 procents pieaugušo — 1,8 miljardi cilvēku — 2022. gadā nesasniegs ieteicamo fiziskās aktivitātes līmeni, kas ir par pieciem procentpunktiem vairāk nekā 2010. gadā.
“Fiziskā neaktivitāte ir kluss drauds globālajai veselībai, kas ievērojami veicina hronisku slimību pieaugošo slogu,” sacīja PVO Veselības veicināšanas departamenta direktors Rīdigers Krečs.
"Diemžēl pasaule virzās nepareizā virzienā," viņš teica tiešsaistes preses konferencē.
Lai saglabātu veselību, PVO iesaka visiem pieaugušajiem vismaz 150 minūtes nedēļā veltīt mērenām fiziskām aktivitātēm, kas varētu ietvert pastaigas, riteņbraukšanu vai pat mājas darbu veikšanu, vai vismaz 75 minūtes intensīvākām fiziskām aktivitātēm, piemēram, skriešanu vai dalību sacensību sportā.
Arī šo divu aktivitāšu veidu kombinācija ļaus sasniegt nepieciešamo līmeni.
Fizisko aktivitāšu trūkums palielina sirds slimību, diabēta, dažu vēža veidu un garīgās veselības problēmu attīstības risku, atzīmēja Krečs.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā "The Lancet Global Health", ja pašreizējās tendences turpināsies, tiek prognozēts, ka fiziskās aktivitātes līmenis pieaugušo vidū līdz 2030. gadam pieaugs līdz 35 procentiem.
Tas būtu krietni zem PVO mērķa līdz desmitgades beigām samazināt fizisko neaktivitāti par 15 procentiem.
PVO fizisko aktivitāšu departamenta vadītāja Fiona Bulla sacīja, ka pētījums ir "modinātājzvans, ka mēs nedarām pietiekami daudz".
"Katrs solis ir svarīgs"
Neaktivitātes rādītāji dažādās valstīs ievērojami atšķiras. Piemēram, Apvienotajos Arābu Emirātos 66 procenti pieaugušo neievēro pietiekamu fizisko aktivitāti, savukārt Malāvijā šis skaitlis ir mazāks par trim procentiem.
Pastāv arī dzimumu nevienlīdzība. Gandrīz 34 procenti sieviešu visā pasaulē nesasniedz nepieciešamo aktivitātes līmeni, salīdzinot ar 29 procentiem vīriešu.
Kopējam aktivitātes līmeņa samazinājumam ir daudz iemeslu, tostarp cilvēki mazāk staigā, vairāk strādā pie datoriem un kopumā vairāk brīvā laika pavada, skatoties pie ekrāniem, sacīja Bulls.
Dažu aizņemtu mēnešu laikā, kad notika globāli sporta pasākumi, tostarp Olimpiskās spēles, Eiropas čempionāti un Copa America, Krečs atgādināja cilvēkiem, ka "sporta skatīšanās nav vienāda ar fiziskām aktivitātēm".
"Ne tikai sēdiet krēslos, piecelieties un esiet aktīvi – katrs solis ir svarīgs," viņš teica.
PVO uzsvēra, ka ar individuālās uzvedības maiņu vien nepietiek, aicinot valstis veicināt fiziskās aktivitātes, palielinot atbalstu sabiedriskajam sportam, kā arī iešanai kājām, riteņbraukšanai un sabiedriskā transporta izmantošanai.
Šajā pētījumā, kas tiek dēvēts par visaptverošāko šajā tēmā, starptautiska pētnieku komanda apkopoja vairāk nekā 500 pētījumu rezultātus, kuros piedalījās 5,7 miljoni cilvēku no 163 valstīm un teritorijām.
Ne visas ziņas bija sliktas.
Gandrīz puse valstu pēdējās desmitgades laikā ir panākušas progresu, un 22 valstis ir uz pareizā ceļa, lai sasniegtu 2030. gada mērķi, ja vien tās turpinās virzīties pareizajā virzienā.