Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Arvien lielāku popularitāti gūst jauna veida ārstēšana - meža terapija.
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Japānas speciālisti no Tokijas Nippon Medicīnas koledžas ir noskaidrojuši, ka pastaigas pa mežu stimulē aizsargājošo killeršūnu aktivitāti, kas ir atbildīgas par reaģēšanu uz vīrusu invāziju un audzēja procesu attīstību. Pētījuma rezultāti ir publicēti tiešsaistes publikācijas Quartz lapās.
Astoņus gadus Japānas valdība ir ieguldījusi līdzekļus meža terapijas fizioloģisko un psiholoģisko ieguvumu pētījumos.
Vadošais pētnieks Dr. Cjins Li no Tokijas Nippon Medicīnas koledžas novērtēja imūnsistēmas iznīcinātāju šūnu funkciju pirms un tūlīt pēc pastaigas mežā. Tika konstatēts, ka cilvēkiem, kuri regulāri devās šādās pastaigās, bija spēcīgāka imūnsistēmas aizsardzība, kas īpaši pastiprinājās nedēļu un pat mēnesi pēc meža apmeklējuma.
Eksperimenta laikā, kurā piedalījās gandrīz trīs simti brīvprātīgo vecumā no 20 līdz 25 gadiem, zinātniekiem izdevās noskaidrot, ka atrašanās mežā samazina kortizola , labi pazīstama "stresa" hormona, daudzumu, kura augsta koncentrācija var izraisīt aptaukošanos, miega traucējumus, koronārās slimības un priekšlaicīgu organisma novecošanos. Lai pamanītu meža terapijas pozitīvo ietekmi, pietiek ar pusstundu dabā.
Zinātnieki ir atzīmējuši, ka tīrs gaiss mežā ir bagāts ar fitoncīdiem – unikālām vielām, kas spēj kavēt patogēno mikroorganismu aktivitāti. Turklāt apstrāde ar meža gaisu palēnina sirdsdarbības ātrumu, stabilizē asinsspiedienu un uzlabo pacientu ar elpceļu slimībām stāvokli. Tajā pašā laikā nav nepieciešama aktīva atpūta: var pastaigāties starp kokiem vai vienkārši apsēsties un atpūsties.
Jāatzīmē, ka dārzu un parku teritoriju dabas novērošana ir neatņemama Japānas nacionālās kultūras sastāvdaļa. Kopš 1982. gada meža terapija, ko japāņi pazīst kā "shinrin yoku", ir daļa no likumdošanas līmenī pieņemtās veselības programmas. Līdzīga veida veselības aprūpe ir izveidota arī Amerikā. Tur tika izveidota Dabas un meža terapijas asociācija, kas paredz palīdzību visiem, kas vēlas veikt piedāvāto ārstēšanu.
Gandrīz pirms desmit gadiem Ilinoisas Universitātes speciālisti ziņoja par bērnu grupas, kas cieš no koncentrēšanās traucējumiem, novērošanas rezultātiem. Regulāras pastaigas parkos un laukumos ļāva ievērojami palielināt mazo pacientu koncentrēšanās spējas. Un tie bērni, kas piedalījās psihiatra Dr. Deivida Streijera eksperimentā - tas bija trīs dienu pārgājiens mežā - gandrīz divkāršoja spēju risināt sarežģītas problēmas.
Mūsu valstī daudzās sanatorijās tiek praktizētas tā sauktās reljefa kūres – dozētas pastaigu ekskursijas pa iepriekš plānotiem maršrutiem. Šādas pastaigas palielina izturību, stabilizē sirds un asinsvadu darbu, aktivizē elpošanas sistēmu un vielmaiņas procesus, kā arī normalizē nervu sistēmas stāvokli.
[