Nosaukts veselīgākais enerģijas dzēriens

Uztura speciālisti ir publicējuši veselīgāko enerģijas dzērienu sarakstu. Daudzi būs pārsteigti par šo sarakstu, jo pirmajā vietā šajā reitingā ir... parasts dzeramais ūdens.

Enerģijas dzērieni mūsdienās ir iecienīti daudzu cilvēku vidū, īpaši pusaudžu un cilvēku vecumā no 20 līdz 30 gadiem. Pašreizējais dzīves temps liek cilvēkiem meklēt jaunus veidus, kā atgūt spēkus. Kafija nepalīdz visiem, un pēc citronzāles ekstrakta jāskrien uz aptieku. Taču ar enerģijas dzērienu ir citādi: tas dažu minūšu laikā uzlabo sniegumu, un nav kauns ar to parādīties “publiskās vietās”, jo gāzēto enerģijas dzērienu bundžas parasti izskatās stilīgas un modernas.

Protams, šeit nozīmīgu lomu spēlē reklāma: vairums pusaudžu ir pārliecināti, ka enerģijas dzērienu lietošana ir “forša” – gan darbā vai skolā, gan ballītē vai klubā. Tomēr daudzi zina, ka šādi dzērieni nodara vairāk ļauna nekā laba.

Modrības sajūta pēc enerģijas dzēriena lietošanas ir īslaicīga iedarbība, ko pēc tam nomaina paaugstināts nogurums, aizkaitināmība, miega traucējumi un sirdsdarbības paātrināšanās. Un – jo biežāk cilvēks dzer šādus dzērienus, jo lielāku ļaunumu viņš nodara savam organismam.

Tikmēr zinātnieki ir analizējuši visu veidu dzērienus un secinājuši, ka neviens cits dzēriens neuzmundrina labāk par parastu dzeramo ūdeni. Un ūdens ieguvumi ir nenoliedzami. Īpaši svarīgi dzert ūdeni ir tiem, kas aktīvi nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm un piekopj aktīvu dzīvesveidu.

Lai ātrāk atgūtos un paaugstinātu organisma tonusu, ieteicams tīram ūdenim pievienot nedaudz citrona sulas un medus. Ja ir problēmas ar gremošanas traktu, pietiks dzert tikai ūdeni ar medu.

Eksperti ir pārliecināti, ka mūsdienās populārie enerģijas dzērieni nodara daudz vairāk ļauna nekā laba. Bieža enerģijas dzērienu lietošana var izraisīt nervu sistēmas problēmas, lieko svaru, zobu bojāšanos, kā arī gremošanas sistēmas un nieru bojājumus.

Kas attiecas uz parasto ūdeni, to var dzert visi bez izņēmuma – gan bērni, gan pieaugušie. Vēss ūdens, dzerams tukšā dūšā, paātrina vielmaiņas procesus, uzlādē ar enerģiju un aizdzen miegu.

Ūdens ar pievienotu citronu sulu ir lielisks tonizējošs līdzeklis, uzlabo aknu un sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Galu galā askorbīnskābe, kas atrodas citronu sulā, darbojas kā antioksidants un stimulants, paaugstina imunitāti un normalizē vielmaiņu.

Viegli sālītu ūdeni var izmantot arī kā enerģijas dzērienu – īpaši, ja nepieciešams normalizēt glikozes līmeni asinīs. Taču galvenais šeit ir nepārspīlēt ar sāls pievienošanu – tās tiešām vajadzētu būt nedaudz.

Protams, ūdens neiedarbosies tik ātri kā enerģijas dzēriens bundžās. Tomēr tā iedarbība būs spilgtāka, ilgstošāka un — kas ir svarīgi — daudz drošāka.