Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ir atklāts zvēriskās apetītes uzbrukumu mehānisms.
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Ne tikai grūtnieces reizēm izjūt neatvairāmu vēlmi palutināt sevi ar kaut ko saldu, neveselīgu, sāļu vai apēst kalnu salātu. Katrs otrais planētas iedzīvotājs, kā apgalvo eksperti, regulāri piedzīvo spēcīgākās brutālās apetītes lēkmes, raksta Bild.
"Dažreiz mēs stresu remdējam ar šokolādes tāfelīti vai kūkas gabaliņu. Tomēr bieži vien mūsu vēlmi nekavējoties kaut ko apēst slēpj konkrētas vielas trūkums mūsu organismā," raksta publikācija. "Mūsu ķermenis mums sūta nepārprotamus signālus, kas norāda uz tā patiesajām vajadzībām," saka uztura eksperts Verners Vinklers, norādot, ka neatvairāma vēlme apēst kaut ko konkrētu nav mūsu ķermeņa kaprīze, bet gan konkrēta vitamīna vai minerālvielas trūkuma rādītājs.
"Diemžēl tikai retais ir saskaņā ar savu ķermeni un spēj atšķirt normālu bada sajūtu no apsēstas vēlmes patērēt kaut ko specifisku un ne vienmēr veselīgu. Šajā gadījumā šie stāvokļi kļūst par problēmu," saka Mariona Grilparcere, šai parādībai veltītas grāmatas autore. Pēc viņas teiktā, nav nepieciešams lietot ātrās ēdināšanas ēdienus vai apēst šokolādes tāfelīti katru reizi, kad jūtat, ka bez tā vairs nevarat iztikt. Publikācijā sniegti vairāki padomi, kurus var ievērot, lai piedāvātu savam ķermenim veselīgāku alternatīvu.
"Dzelzs trūkums organismā bieži noved pie tā, ka cilvēks vienaldzīgi skatās uz sulīgiem steikiem un hamburgeriem." Eksperti iesaka ēst pākšaugus, kā arī dzelzi saturošas auzu pārslas un spinātus kā dzīvnieku izcelsmes produktu aizstājēju.
Kāre pēc visādām košļājamām pastillām un marmelādes, visticamāk, liecina par cukura un, galvenais, selēna trūkumu. Pēdējais aizsargā šūnas no brīvajiem radikāļiem un ir iesaistīts hormonālajos procesos, kas notiek vairogdziedzerī. Uztura speciālisti šādos gadījumos iesaka ķerties pie žāvētiem augļiem – cita starpā tie ir īsta kālija krātuve.
Eksperti apgalvo, ka nātrija deficīts ir iemesls vēlmei uzkost čipsus un sāļās krekerus. Sālīts ūdens vai sauja olīvu var palīdzēt pārvarēt neatvairāmu vēlmi apēst čipsu paciņu.
"Tie, kuru uzturā neiztiek bez šokolādes, acīmredzot cieš no cinka deficīta. (...) Šis elements ir pazīstams ar savu dalību dažādos vielmaiņas procesos un organisma aizsargspēju stiprināšanu. Rieksti un sēklas – īpaši Indijas rieksti un saulespuķu sēklas – satur daudz cinka. (...) Bet absolūtās šī elementa satura rekordistes ir austeres."