Sports ir daudz svarīgāks dzīvei un veselībai nekā smēķēšana.

Ārstiem tagad ieteicams pacientiem jautāt nevis par viņu svaru vai to, cik cigarešu viņi dienā izsmēķē, bet gan par to, cik fiziski aktīvi viņi ir. Jo šis faktors dzīvībai un veselībai ir daudz svarīgāks nekā citas pazīmes. Fizisko aktivitāšu trūkums kaitē cilvēka veselībai daudz vairāk nekā smēķēšana, aptaukošanās vai diabēts. Tāpēc ārsti aktīvi mudina savus pacientus staigāt vairāk nekā 30 minūtes dienā. Zinātnieku grupa no Kanādas, Amerikas un Austrālijas uzskata, ka fizisko aktivitāšu trūkums noved pie letāliem vēža un sirds slimību gadījumiem.

Tomēr aktīva dzīvesveida uzturēšana var novērst gūžas kaula lūzumus, un ir pierādījumi, ka tā var apturēt demenci. Britu Kolumbijas Universitātes profesori apgalvo, ka augsta fiziskā aktivitāte ir vissvarīgākais faktors, kas ietekmē cilvēka veselību. Tā ir svarīgāka par asinsspiedienu vai elpas vilcienu skaitu minūtē. Amerikas Savienotajās Valstīs vairāk cilvēku mirst samazinātas fiziskās aktivitātes dēļ nekā no smēķēšanas, aptaukošanās un diabēta. Un runa nav par svaru, bet gan par kustību.

Fiziskās aktivitātes ietekmē visas cilvēka ķermeņa sistēmas un orgānus. Ja organisms nesaņem pietiekami daudz enerģijas, tad tajā attīstās vairākas slimības. Un tas nenozīmē, ka jums ir jāsporto kā olimpiskajam čempionam. 2,5 stundas aktīvas pastaigas ir pilnīgi pietiekami. Bet jo vairāk, jo labāk. Zema fiziskā sagatavotība ir labāks mirstības prognozētājs nekā aptaukošanās un arteriāla hipertensija. Tāpēc eksperti iesaka masveidā popularizēt fizisko sagatavotību un fiziskās aktivitātes.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]