Personas sociālā aktivitāte veicina svara zudumu

Sociālā aktivitāte veicina tauku rezervju pārnešanu brūnajos taukaudos, kuros liekie tauki tiek ātri un nekavējoties sadedzināti.

Mūsu ķermenī ir divu veidu taukaudi - baltie tauki un brūnie tauki. Baltie taukaudi veido lielāko daļu; to šūnas var salīdzināt ar tauku pilienu, kas pārklāts ar plānu citoplazmas slāni. Aptaukošanās un liekais svars ir saistīti ar balto taukaudu satura palielināšanos.

Ilgu laiku viss, kas bija zināms par brūnajiem taukiem, bija tas, ka tie ir atrodami tikai jaundzimušajiem. To šūnās ir palielināts mitohondriju skaits, tāpēc brūnie taukaudi iegūst savu raksturīgo krāsu. Brūno tauku mitohondrijos notiek intensīva lipīdu dedzināšana, izdalot siltumu, un ilgi tika uzskatīts, ka brūno taukaudu galvenā funkcija ir jaundzimušā organisma pielāgošanās jauniem vides apstākļiem. Taču ne tik sen parādījās pārliecinoši pierādījumi, ka brūnie tauki ir arī pieaugušajiem. Jo īpaši to īpatsvars cilvēka organismā palielinās aukstā klimatā.

Ir acīmredzams, ka, ja iemācīsimies mainīt proporciju starp abiem taukaudu veidiem par labu brūnajiem, tas palīdzēs atrisināt aptaukošanās problēmu. Izrādās, ka tas neprasa pārcelšanos uz Arktikas platuma grādiem: pietiek ar savas sabiedriskās dzīves aktivizēšanu.

Ohaio Universitātes (ASV) pētnieki veica šādu eksperimentu: dažas peles dzīvoja kā vientuļas mājas peles, bet citi grauzēji tika turēti 15–20 īpatņu grupās vienā “komunālā dzīvoklī”, kas bija aprīkots ar labirintiem, alām, tuneļiem, koka rotaļlietām utt. Lai gan abām pelēm tika dots vienāds uzturs, ātri parādījās atšķirības ķermeņa svarā. Izrādījās, ka pelēm, kas dzīvoja grupā, brūno adipocītu īpatsvars taukaudos ievērojami palielinājās. Taču, kā uzsver pētījuma autori, grupu dzīves apstākļi atšķīrās ne tik daudz fizisko aktivitāšu iespēju, cik sabiedriskuma līmeņa ziņā. Grupu māja 15–20 cilvēkiem tika veidota tā, lai peles pastāvīgi satiktos un sazinātos savā starpā. Tieši dzīvā “aci pret aci” komunikācija, kā zinātnieki apgalvo žurnālā “Cell Metabolism”, izraisīja tauku iesūknēšanu brūnajos taukaudos un efektīvu sadedzināšanu.

Aptaukojušās peles pēc pārvietošanas uz sociāli aktīvu vidi zaudēja līdz pat pusei no liekā svara. Turklāt šādos apstākļos pat trekna diēta bija bezspēcīga: intensīvi socializētie grauzēji ārkārtīgi negribīgi pieņēmās svarā. Dzīvnieku paaugstinātā ķermeņa temperatūra liecināja, ka brūnie tauki ātri un savlaicīgi sadedzina liekos lipīdus.

Pētniekiem izdevās noskaidrot, ka brūno taukaudu īpatsvara palielināšanos izraisa no smadzeņu atvasinātais neirotrofiskais faktors (BDNF). Šī proteīna saturs smadzenēs palielinās līdz ar sociālo stimulāciju, viena no tā funkcijām ir stimulēt nervu šūnu augšanu. Visticamāk, tāda pati saikne starp no smadzeņu atvasināto neirotrofisko faktoru un brūnajiem taukiem pastāv arī cilvēkiem. Ja tā, tas paver jaunas, neinvazīvas un parasti nemedikamentozas aptaukošanās ārstēšanas metodes.

Pēc pētnieku domām, plašu sociālo kontaktu uzturēšana un "dzīvā komunikācija" rada labvēlīgu stresu ķermenim, kas darbojas gan smadzeņu darbības uzlabošanai, gan lieko tauku audu izvadīšanai no organisma. Taču efekts nebūs atkarīgs no "draugu" skaita, bet gan no katra sociālā kontakta dziļuma un izvērstības. Tīri formāla saziņa pat ar simts paziņām burtiski nenāks par labu ne prātam, ne sirdij. Ne pārāk priecīga atruna tiem, kas cerēja atbrīvoties no liekā svara ar tūkstoš "draugu" draugu saraksta palīdzību Facebook tīklā...

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]