Sievietēm, kuras grūtniecības laikā vingro, ir gudri bērni

Eksperti no Kanādas ir atklājuši, ka 20 minūšu ilgas fiziskās aktivitātes trīs reizes nedēļā palīdz bērna intelektuālajai attīstībai mātes miesās, turklāt bērnam, kura māte grūtniecības laikā vingroja, nebūs noslieces uz aptaukošanos.

Šajā jomā veiktie pētījumi apstiprināja teoriju. Eksperimentā piedalījās brīvprātīgās sievietes, kuras atradās grūtniecības otrajā vai trešajā trimestrī. Dažas no sievietēm dzīvoja aktīvu dzīvesveidu un regulāri veica fiziskās aktivitātes visas nedēļas garumā. Otrajā grupā sievietes bija mazāk aktīvas un deva priekšroku vairāk atpūtai.

Zinātnieki izmantoja elektroencefalogrāfiju, lai novērtētu smadzeņu aktivitāti bērniem vecumā no 8 līdz 12 dienām. Izrādījās, ka bērniem, kuru mātes aktīvi vingroja, bija attīstītāka un aktīvāka smadzeņu aktivitāte.

Zinātnieki uzskata, ka to veicina paaugstinātais skābekļa saturs, kas nonāk mātes organismā fizisko vingrinājumu laikā. Mazkustīgs dzīvesveids grūtniecības laikā var izraisīt sarežģījumus dzemdību laikā. "Aktīva grūtniecība" palīdz organismam vieglāk panest pozu un nākotnē atvieglos dzemdības, un atveseļošanās process pēc dzemdībām būs ātrāks.

Ja grūtniecība norit normāli, sievietei ir nepieciešamas mērenas fiziskās aktivitātes. Fizisko vingrinājumu ieguvumi grūtniecēm jau ir apspriesti ne reizi vien. Vingrinājumi palīdz stiprināt muskuļus un uzlabot asinsriti. Speciāli vingrinājumi palīdzēs izveidot pareizu elpošanu, sieviete apgūst elpošanas tehnikas, kas var būt noderīgas dzemdību laikā. Tāpat vingrinājumu laikā sieviete iemācās sasprindzināt dažus muskuļus, vienlaikus vājinot citus - tas ir svarīgi turpmākajām dzemdībām.

Mūsdienās ir daudz kompleksu, kas īpaši izstrādāti grūtniecēm, ņemot vērā gestācijas vecumu. Šādi vingrinājumi sagatavo topošās māmiņas ķermeni lielajai slodzei, kas tam tiks uzlikta dzemdību laikā. Dzemdību process ir grūts un nogurdinošs, un regulāras treniņi visas grūtniecības laikā palīdzēs ar to daudz vieglāk tikt galā.

Hronisku slimību klātbūtne topošajai māmiņai (iedzimti sirds defekti, diabēts, hipertensija, vairogdziedzera slimības, liekais svars, muskuļu un skeleta sistēmas slimības) nav absolūta kontrindikācija fiziskām aktivitātēm. Šajā gadījumā varat konsultēties ar grūtniecības gaitu uzraugošo ārstu un izvēlēties optimālo vingrinājumu komplektu. Parasti šādā gadījumā ieteicams veikt ķermenim ne pārāk sarežģītu aerobiku, ūdens aerobiku, pastaigas mērenā tempā, vingrošanu. Sievietei ieteicams vingrot instruktora uzraudzībā, kurš koordinēs vingrinājumus, ņemot vērā sievietes vispārējo stāvokli.

Kanādas speciālisti negrasās apstāties pie sasniegtā līmeņa. Savos tuvākajos plānos viņi plāno veikt virkni pētījumu bērnu motorisko, redzes un valodas spēju attīstības jomā atkarībā no viņu māšu dzīvesveida grūtniecības laikā.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]