Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Saullēkta un saulrieta vērošana ir labvēlīga veselībai
Pēdējā pārskatīšana: 29.06.2025
Saullēkta un saulrieta sagaidīšana ir laba garīgajam stāvoklim, jo dabiskais skaistums un netiešā saules "ritmu" sajūta nomierinoši un relaksējoši iedarbojas uz nervu sistēmu. To apgalvoja Ekseteras Universitātes, kas atrodas Anglijas dienvidrietumos, zinātnieki.
Pētnieki izmantoja jaunākās datorizētās attēlveidošanas tehnoloģijas, lai 2500 brīvprātīgajiem parādītu pilsētas un dabas ainavas. Eksperimenta rezultātā tika atklāts, ka visskaistākie un iespaidīgākie attēli bija saullēkta un saulrieta attēli. Nedaudz mazāk iespaidīgu, bet tomēr labvēlīgu iespaidu atstāja varavīksņu, pērkona negaisu un zvaigžņotu debesu fotogrāfijas. Vienlaikus dalībnieki analizēja ne tikai savu emocionālo stāvokli, bet arī cenu, ko viņi bija gatavi maksāt, lai paši atrastos šajā vai citā attēlā.
Pētnieki uzskata, ka visi cilvēki zemapziņā izjūt bijību dabas skaistuma un neizmērojamības priekšā. Tas ir emocionāls uzliesmojums, kas dramatiski un pozitīvi ietekmē garastāvokli un pastiprina vispārējo nervu fonu, kas neizbēgami un labvēlīgi ietekmē, tostarp sociālo uzvedību. Zinātnieki iesaka mudināt cilvēkus vērot saulrietus un saullēktus, kas ir nepieciešams, lai uzlabotu viņu labsajūtu, vispārējo "labsajūtu" garīgās veselības atbalsta ziņā.
Eksperti norāda, ka dzīvē par šādu ārstēšanu nemaz nav jāmaksā papildus. Pietiek celties agri no rīta, pirms saullēkta, vai plānot savu dienu tā, lai nepalaistu garām saulrieta laiku. Šāds režīms radīs regulārus un nozīmīgus pozitīvu emociju un sajūtu uzliesmojumus, kas pakāpeniski, bet noteikti uzlabos garīgo labsajūtu.
Patiešām, saullēkta vai saulrieta vērošana ir laika gaitā pārbaudīts garastāvokļa uzlabošanas veids, ko daudzi ārsti iesaka pārvērst par veselīgu ieradumu. Katru rītu ir optimāli ar atzinību vērot saullēkta skaistumu un dienas beigās vērot saulrietu, kas dod cerību un iedvesmu, pievieno enerģiju, ienes žēlastību un mieru. Saule "glezno" dabisku ainu, ko pat vislielākie mākslinieki nespēj atkārtot.
Pētījuma autori norāda, ka diemžēl šādas dabas parādības dažreiz ir ļoti grūti vai pat neiespējami redzēt atkarībā no reģiona, kurā cilvēks dzīvo. Ja rodas problēmas ar saules novērošanu, tad šādus attēlus var aizstāt ar citiem – piemēram, apsvērt kūstošu sniegu, mirdzošas debesis pērkona negaisa laikā utt. Viens no pētījuma autoriem atzīmē: "Lielākā daļa dabas parādību ir ātras un īslaicīgas, mēs reti pievēršam uzmanību šādiem attēliem. Tomēr gan dabā, gan pilsētvidē šādu parādību novērošana ir vienlīdz vērtīga garīgās veselības ziņā."
Vairāk noderīga materiāla vietnē primarysourcepervoice