Fact-checked
х

Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.

Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.

Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Sarkanvīns ar riekstiem palīdz saglabāt smadzenes jaunas

, Medicīnas redaktors
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Publicēts: 2013-10-17 09:02

Kā zināms, riekstu ēšana palīdz uzturēt ne tikai smadzeņu, bet arī visa ķermeņa veselību. Taču nesen veikti pētījumi liecina, ka, ja ēdat riekstus visu gadu, tas ne tikai palīdzēs efektīvi samazināt svaru, bet arī uzlabos garastāvokli un smadzeņu darbību. Balstoties uz eksperimentu rezultātiem, zinātnieki secinājuši, ka mandeles, lazdu rieksti un valrieksti novērš smadzeņu novecošanos, uzlabo atmiņu, īpaši, ja tos lieto kopā ar sarkanvīnu (saprātīgā daudzumā).

Daudzi cilvēki roveratrolu pazīst kā spēcīgu antioksidantu, kas ir ļoti noderīgs smadzenēm. Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem, roveratrolam piemīt spēcīga atjaunojoša iedarbība uz smadzeņu šūnām. Rieksti kopā ar roveratrola avotu (kvalitatīviem uztura bagātinātājiem vai sarkanvīnu) uzlabo garastāvokli, uztur atmiņu.

Tika veikts eksperiments, kura laikā zinātnieki analizēja pacientu stāvokli, kuri trīs mēnešus lielā daudzumā lietoja riekstus. Visi dalībnieki tika sadalīti vairākās grupās. Katram no pacientiem bija vielmaiņas sindroms, sirds slimības, samazinātas garīgās spējas un paaugstināts diabēta attīstības risks. Dažās grupās eksperimenta dalībnieki lietoja vairāk riekstu, bet citās – ne. Eksperimenta beigās zinātnieki atklāja, ka pacientiem, kuri lietoja riekstus, bija paaugstināts serotonīna (tā sauktā laimes hormona) līmenis. Cilvēki ar augstu serotonīna līmeni retāk cieš no depresijas, slikta garastāvokļa un ir vairāk apmierināti ar savu dzīvi. Turklāt šīs grupas dalībniekiem organismā bija samazināts iekaisuma process. Zinātnieki pretiekaisuma iedarbību saista ar lielo polifenolu daudzumu riekstos (augu pigmenti, spēcīgi dabiskie antioksidanti). Šim atklājumam ir liela nozīme cilvēcei, jo cilvēkiem ar vielmaiņas sindromu ir raksturīga ātrāka smadzeņu šūnu novecošanās un smadzeņu darbības traucējumi (atmiņas zudums, garīgo spēju samazināšanās utt.).

Metabolisma process organismā notiek metahondriju aktivitātes dēļ, tie ir atbildīgi par milzīga skaita šūnu barošanu visā ķermenī. Ar vecumu metahondriji sliktāk pilda savas funkcijas, kas noved pie šūnu aktivitātes samazināšanās un to novecošanās. Metahondriju aktivitāti regulē ilgmūžības gēns. Viela roveratrols atjauno metahondriju funkcijas, aktivizē ilgmūžības gēnu, kas pazīstams arī kā Sirt1, kas arī veicina smadzeņu atjaunošanos.

Cilvēka smadzenes ir ārkārtīgi atkarīgas no vielmaiņas procesa, tām nepieciešami 20% no skābekļa, ko organisms absorbē. Cilvēka smadzenēm ir augsta jutība pret oksidatīvā stresa un brīvo radikāļu ietekmi, kas izraisa smadzeņu šūnu novecošanos. Dabiskas vielas, piemēram, rosuveratrols un mononepiesātinātās taukskābes, kas lielā daudzumā atrodamas riekstos, spēj aizsargāt mūsu smadzenes no novecošanās, dažādiem bojājumiem, palīdz saglabāt atmiņu un smadzeņu aktivitāti daudzus gadus.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]


„iLive“ portalas nesuteikia medicininės pagalbos, diagnostikos ar gydymo.
Portale skelbiama informacija skirta tik informavimui ir neturėtų būti naudojama konsultuojantis su specialistu.
Atidžiai perskaitykite svetainės taisykles ir politiką. Varat arī sazināties ar mums!

Autorinės teisės © 2011 - 2025 iLive. Visos teisės saugomos.