Tomāti var pasargāt no depresijas

Tjaņdzjiņas Medicīnas universitātes zinātnieki ir noskaidrojuši, kā samazināt depresijas attīstības risku. Izrādās, ka recepte nemaz nav sarežģīta – pietiek vairākas reizes nedēļā ēst parastus tomātus.

Speciālistu pētījumu rezultāti tika publicēti zinātniskajā žurnālā “Journal of Affective Disorders” (“Afektīvo traucējumu žurnāls”).

Pētnieki analizēja gandrīz 1000 vīriešu un sieviešu vecumā no 70 gadiem garīgo veselību un uztura paradumus. Rezultāti parādīja, ka tiem, kas ēda tomātus divas līdz sešas reizes nedēļā, bija par 46% mazāka iespējamība ciest no depresijas. Un tiem, kas ēda tomātus katru dienu, bija vēl labāks efekts – viņu depresijas attīstības risks samazinājās pat par 52%.

Eksperti uzsver, ka citiem dārzeņiem un augļiem šādu īpašību nepiemīt. Kāposti, burkāni, ķirbji, sīpoli noteikti ir veselīgi produkti, kas nepieciešami mūsu organisma veselībai, taču tiem nav nekādas ietekmes uz psiholoģisko stabilitāti.

Līdz pat 20% pasaules iedzīvotāju kādā dzīves brīdī cieš no depresijas. Sievietes no šādiem stāvokļiem cieš biežāk nekā vīrieši. Riska grupā ir arī gados vecāki cilvēki, kuriem vientulības un veselības pasliktināšanās dēļ bieži mainās garastāvoklis.

Tomāti ir bagāti ar antioksidantu ķīmiskiem savienojumiem, kas var pasargāt no noteiktām slimībām. Tieši likopēns, karotinoīdu pigments, kas nosaka augļa krāsu, ir viela, kas var pasargāt cilvēku no depresijas. Iepriekšējie pētījumi liecina, ka likopēns var samazināt arī prostatas vēža un sirds slimību risku.

Eksperti apgalvo, ka nevar precīzi pateikt, pēc kāda mehānisma likopēns darbojas, jo nav pilnībā skaidrs, vai tas tieši ietekmē cilvēka prātu vai ir efektīvs tikai depresijas gadījumos, ko izraisa nopietnas slimības, piemēram, vēzis. Tomēr pozitīvie rezultāti ir acīmredzami. Zinātnieki uzskata, ka tomātu diēta var būt preventīvs līdzeklis pret depresijas simptomiem.