Grāmatas ir labākais līdzeklis pret depresiju

Mūsdienās depresija tiek uzskatīta par vienu no izplatītākajām garīgajām slimībām, kas var skart cilvēkus neatkarīgi no vecuma, dzimuma, sociālā statusa un vides. Katrs no mums vismaz vienu reizi ir piedzīvojis nomāktības un bezcerības sajūtu. Ja šis stāvoklis ir saistīts ar kādu ārēju kairinātāju, nav pārāk jāuztraucas, bet, ja bezcerības sajūta laika gaitā tikai pastiprinās un nepāriet, tad ir acīmredzami klīniskās depresijas simptomi.

Skotijas Universitātes zinātnieki jau ilgstoši veic pētījumus par klīniskās depresijas ārstēšanas metodēm un ir nonākuši pie secinājuma, ka pašārstēšanās ar specializētas literatūras palīdzību var būt diezgan efektīva. Glāzgovas ārsti uzskata, ka grāmatu lasīšana, kuru mērķis ir sniegt psiholoģisku palīdzību un atbalstu, var būt pacientam noderīgāka nekā medikamentu lietošana depresijas ārstēšanai. Jaunākā pētījuma rezultāti neapšaubāmi iepriecinās gan nemedikamentozas ārstēšanas atbalstītājus, gan antidepresantu pretiniekus.

Eksperimenta veikšanai tika uzaicināti cilvēki ar dokumentētu klīniskās depresijas gadījumu. Pētījumā piedalījās vairāk nekā divsimt cilvēku ar vieglu un vidēji smagu depresiju. Zinātnieki sadalīja pacientus divās vienādās grupās un vairāku mēnešu laikā veica kompleksu ārstēšanu ar dažādām metodēm. Pirmā metode balstījās uz pacientu ārstēšanu ar medikamentiem, kas satur antidepresantus, otrā balstījās uz sarunu terapiju, lasot speciāli izstrādātu literatūru no "pašpalīdzības" sērijas.

Saskaņā ar eksperimenta rezultātiem, tie cilvēki, kuri cīnījās ar depresiju ar lasīšanas, sarunu un pašanalīzes palīdzību, uzrādīja daudz labākus rezultātus nekā tie, kuri vairākus mēnešus "sēdēja" uz antidepresantiem. Literatūra, ko zinātnieki iesaka kā terapiju, balstās uz ārstēšanas principiem ar sarunu palīdzību. Psihologi apgalvo, ka cilvēks spēj pārvaldīt savas problēmas, mainīt savu domāšanu ar grāmatu palīdzību.

Sarunu terapiju iepriekš ir ieteikuši Austrālijas Universitātes speciālisti. Sidnejas zinātnieki ir atzīmējuši, ka kognitīvi biheiviorālā terapija (sarunu terapijas veids) var labvēlīgi ietekmēt cilvēkus, kas cieš no garīgiem traucējumiem. Sarunu terapija ir ieteikta kā papildinājums medikamentozai ārstēšanai, taču problēma ir tā, ka daudzi pacienti nespēj atvērties sarunas ceļā. Nesen Skotijas ārstu veiktā pētījuma mērķis bija izpētīt grāmatu iespējamo ietekmi uz cilvēku ar dažādām depresijas stadijām apziņu. Pozitīvu rezultātu pierādīja fakts, ka, lasot specializētu literatūru, kuras mērķis ir mācīt patstāvīgu domāšanu un apziņas pārvaldību, tiek pozitīvi ietekmēts pacientu garīgais stāvoklis. Ārsti nav pārliecināti, ka terapija ar grāmatu palīdzību var būt vienīgā depresijas ārstēšanas metode, taču viņi uzstāj uz grāmatu no "pašpalīdzības" sērijas izmantošanu kompleksās ārstēšanas procesā, un ne bez pamata.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]