Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pārtikas produkti, kas atsvaidzina elpu, ir nosaukti
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Pēc zobu tīrīšanas no rīta jūs vēlaties saglabāt svaigu elpu visu dienu. Daži produkti var palīdzēt šajā jautājumā, un tās nav tikai īpašas košļājamās gumijas, kas tiek aktīvi reklamētas kā vienīgais glābiņš mutes dobumam.
Viens no produktiem, kas var atbrīvot muti no nepatīkamas smakas, ir pētersīļi. Šis augs arī lieliski neitralizē tabakas smaku. Mazāk spēcīgas savās īpašībās ir kardamons, koriandrs, vērmele, rozmarīns un eikalipts. Lai panāktu lielāku efektu, augi jākošļā pēc iespējas ilgāk vai jāpagatavo tēja, ko var izmantot mutes skalošanai. Var kombinēt vairākus augus.
Galvenais sliktas elpas cēlonis ir sērūdeņradis. Tā līmeni var samazināt ar dabīgu un nesaldinātu jogurtu. Regulāra šī produkta lietošana samazinās smaganu slimību un zobu emaljas kļūst tumšākas risku.
Dažreiz smaka rodas no ēdiena gabaliņiem, kas iesprūduši starp zobiem. Ar šķiedrvielām bagāti augļi un dārzeņi palīdzēs atbrīvoties no šīs problēmas. Tie ir selerijas, burkāni un āboli. Šie dārzeņi ne tikai palīdz tīrīt atstarpes starp zobiem, bet arī ir ļoti noderīgi smaganām.
Lai mutē radītu baktēriju augšanai nelabvēlīgu vidi, ēdiet vairāk ogu, arbūzus, citrusaugļus un citus augļus un dārzeņus, kas bagāti ar C vitamīnu. Regulāra šādu pārtikas produktu lietošana labvēlīgi ietekmē arī smaganas. Neaizstājiet dabisko C vitamīnu ar mākslīgu uztura bagātinātāju, jo tas var izraisīt gremošanas traucējumus.
Neaizmirstiet par zaļo tēju, kas veiksmīgi noskalo baktērijas no smaganu un zobu virsmas. Šis dzēriens ir bagāts ar flavonoīdiem, kas ne tikai atbrīvo muti no nepatīkamas smakas, bet arī balina zobus un uzlabo vielmaiņu.
Vērts pievērst uzmanību raudzētiem piena produktiem. Tāpat kā jogurti, tie samazina sērūdeņraža līmeni mutē un atsvaidzina elpu. Tāpat raudzētajos piena produktos esošās vielas neļauj vairoties rūgšanas baktērijām un padara mutes dobumu nepiemērotu to dzīvībai.
[ 1 ]