Populāras diētas un medikamentu lietošana neveicina svara zudumu

Pretēji izplatītajam uzskatam, lielākā daļa cilvēku ar aptaukošanos spēj zaudēt svaru un dara to veiksmīgi, apgalvo Beth Israel Deaconess medicīnas centra (ASV) zinātnieki. Tajā pašā laikā visefektīvākie veidi, kā atbrīvoties no liekā svara, ir vecās, pārbaudītās metodes – tauku patēriņa samazināšana un fiziskās aktivitātes. Pēc darba autoru domām, šīs ir ļoti iepriecinošas ziņas, jo pat 5 procentu svara samazinājums var labvēlīgi ietekmēt veselību.

Atsaucei, vairāk nekā trešdaļa amerikāņu mūsdienās ir aptaukojušies, un 50–70% no viņiem cenšas zaudēt svaru.

Pētnieki analizēja datus par vairāk nekā 4000 aptaukojušos ASV pilsoņu, kas tika apkopoti 2001.–2006. gadā Nacionālā veselības un uztura pārbaudes apsekojuma laikā. Visi respondenti bija vecāki par 20 gadiem, un katram no viņiem ķermeņa masas indekss 12 mēnešus pirms pirmās aptaujas bija 30 vai lielāks. No tiem 2523 ziņoja, ka mēģina zaudēt svaru. No tiem 40% teica, ka jau ir zaudējuši 5% vai vairāk, bet vēl 20% bija zaudējuši 10% vai vairāk.

Visveiksmīgāk svara zaudēšanā guva tie, kas vairāk laika veltīja fiziskām aktivitātēm un neēda treknu pārtiku. Turklāt tika konstatēta korelācija starp subjektu dalību svara zaudēšanas programmās un lielāku zaudēto kilogramu skaitu, kas var liecināt par svara zaudēšanas režīma struktūras nozīmi. Un, lai gan arī tie, kas lietoja recepšu medikamentus svara zaudēšanai, veiksmīgi zaudēja liekos kilogramus, to respondentu īpatsvars, kas izvēlējās šo slaiduma atgriešanās metodi, bija ļoti mazs.

Pētnieki arī atzīmēja, ka populāras diētas, šķidrs uzturs, bezrecepšu svara zaudēšanas zāles un diētiskās pārtikas patēriņš neveicināja svara zudumu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]