Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pistāciju lietošana var palīdzēt samazināt cukura līmeni
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Vienā no jaunākajiem pētījumiem eksperti pētīja pistāciju ietekmi uz cilvēka ķermeni, un, kā izrādījās, tās palīdz samazināt cukura un insulīna līmeni, turklāt pistāciju ēšana palīdz mainīt dažus procesus, kas attīstās prediabētiskā stāvoklī.
Pētījuma rezultātā zinātnieki atklāja, ka pistācijām ir šādas priekšrocības, pateicoties tajās esošajām olbaltumvielām, šķiedrvielām un taukiem.
Eksperiments tika veikts 2011.–2013. gadā, un tajā piedalījās vairāk nekā 50 cilvēku, kurus zinātnieki sadalīja divās grupās. Vienā grupā brīvprātīgajiem katru dienu bija jāapēd aptuveni 60 g pistāciju, otrā grupā zinātnieki vispirms noteica dalībniekiem diētu un pēc tam pievienoja pistācijas viņu uzturam.
Visu dalībnieku (gan pirmajā, gan otrajā grupā) uzturs neatšķīrās tauku, šķiedrvielu un piesātināto taukskābju līmeņa ziņā.
Rezultātā zinātnieki pēc pistāciju ēšanas novēroja brīvprātīgo cukura un insulīna līmeņa pazemināšanos; turklāt pistācijas palīdzēja mazināt iekaisumu un uzturēt normālu svaru (jo tās nesatur daudz kaloriju).
Pistācijas satur lielu daudzumu gamma-tokoferola, luteīna, fitosterīnu un citu bioloģiski aktīvu savienojumu.
Normāla cukura līmeņa asinīs uzturēšana ir ārkārtīgi svarīga, jo saskaņā ar vienu no jaunākajiem pētījumiem augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt vēzi.
Eksperti analizēja 16 pētījumus un pārbaudīja arī datus no 900 000 cilvēku, kas dzīvo dažādās valstīs. Rezultātā viņi secināja, ka vēža attīstības varbūtība ir par 15 % lielāka prediabēta stāvoklī, t. i., stāvoklī, kad cukura līmenis ir uz robežas (līmenis ir diezgan augsts, bet vēl nav sasniedzis minimālo vērtību, pie kuras tiek diagnosticēts diabēts).
Pēc tam, kad eksperti ņēma vērā ķermeņa masas indeksu un citus faktorus, izrādījās, ka ar prediabētu vēža attīstības iespējamība palielinās par 22%. Visbiežāk augsts cukura līmenis izraisīja kuņģa, aknu, zarnu, aizkuņģa dziedzera, krūts un endometrija vēža attīstību.
Eksperti atzīmēja, ka cilvēkiem ar augstu cukura līmeni ir divas reizes lielāka iespēja saslimt ar aknu vēzi, par 20% lielāka iespēja saslimt ar krūts vēzi, par 50% lielāka iespēja saslimt ar zarnu vai kuņģa vēzi un par 60% lielāka iespēja saslimt ar endometrija vēzi.
Eksperti norāda, ka šai patoloģijai ir vairāki iemesli. Piemēram, augsts cukura līmenis palielina rezistenci pret insulīnu, kas noved pie aktīvas insulīnam līdzīgu olbaltumvielu ražošanas, kas veicina vēža šūnu attīstību. Turklāt zinātnieki neizslēdz ģenētisku variāciju iespējamību, kas var palielināt gan diabēta, gan vēža attīstības iespējamību.
Bez atbilstošas prediabēta ārstēšanas pilnvērtīgs diabēts attīstās vidēji piecu gadu laikā. Kā liecina statistika, prediabēts pēdējā laikā tiek diagnosticēts arvien biežāk.
Kā preventīvs pasākums eksperti iesaka lietot zāles, lai pazeminātu cukura līmeni, vadītu aktīvu dzīvesveidu un ēstu pareizi.