Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pietiekams miegs ir saistīts ar zemāku hipertensijas risku pusaudžiem
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Saskaņā ar jaunu UTHealth Houston pētījumu, pusaudžiem, kuri naktī guļ ieteicamās deviņas līdz 11 stundas, ir ievērojami mazāks hipertensijas risks.
Nesen žurnālā "Journal of the American Heart Association" publicēts pētījums atklāja, ka pusaudžiem ar veselīgiem miega paradumiem bija par 37 % mazāks hipertensijas attīstības risks. Tas uzsver pietiekama miega nozīmi veselības uzturēšanā. Pētījumā tika aplūkota arī vides faktoru ietekme, kas varētu ietekmēt miegu.
"Traucēts miegs var izraisīt izmaiņas organisma reakcijā uz stresu, tostarp paaugstinātu stresa hormonu, piemēram, kortizola, līmeni, kas savukārt var paaugstināt asinsspiedienu," sacīja Augusto Cesar Ferreira De Moraes, PhD, pētījuma pirmais autors un epidemioloģijas docents UTHealth Hjūstonas Sabiedrības veselības skolā.
Izmantojot datus no pusaudžu smadzeņu kognitīvās attīstības pētījuma, kas seko līdzi pusaudžu bioloģiskajai un uzvedības attīstībai, De Moraes un viņa komanda analizēja datus no 3320 ASV pusaudžiem, lai pārbaudītu augsta asinsspiediena sastopamību nakts miega ciklos. Zinātnieki atklāja hipertensijas gadījumu skaita pieaugumu divos pētījuma periodos: 2018.–2020. gadā un 2020.–2022. gadā, rādītājiem palielinoties no 1,7% līdz 2,9%. Dati ietvēra asinsspiediena rādījumus un Fitbit datus, kas mērīja kopējo miega laiku un ātro acu kustību (REM) miega ilgumu.
Pētījumā tika aplūkoti tādi faktori kā troksnis apkārtnē, taču netika konstatēta būtiska saistība starp troksni un hipertensiju. Pētnieki uzsvēra, ka ir nepieciešami ilgtermiņa pētījumi, lai izpētītu saistību starp miega veselību un hipertensiju, īpaši sociālekonomiskā statusa, stresa līmeņa un ģenētiskās noslieces kontekstā.
Pētījumā uzsvērta miega uzlabošanas un ieteikumu ievērošanas nozīme. “Regulārs miega grafiks, ekrāna laika samazināšana pirms gulētiešanas un mierīgas, klusas miega vides radīšana var veicināt labāku miega kvalitāti,” sacīja pētījuma otrais autors un nesen skolas absolvents Martins Ma, medicīnas zinātņu doktors. “Lai gan vides troksnis šajā pētījumā tieši neietekmēja hipertensiju, mierīgas, klusas miega vides uzturēšana joprojām ir svarīga vispārējai labsajūtai.”
Pētījuma līdzautoru vidū bija Markuss Viniciuss Nascimento-Ferreira, PhD, no Tokantīnu Federālās universitātes; Ītans Hants, PhD, veselības un uzvedības zinātņu asociētais profesors Sabiedrības veselības skolā; un Dina Hoelšere, PhD, RDN, LD, Ostinas Universitātes reģionālā dekāne un veselības un uzvedības zinātņu profesore.