Pensionēšanās: priekšrocības un trūkumi

Pensijas aiziešana ir ne tikai profesionālās darbības beigas, bet arī pārmaiņas visā cilvēka dzīvē. Šim notikumam ir nepieciešams sagatavoties iepriekš. Aizejot pensijā, jūs varat būt apmierināts ar dzīvē paveikto vai, gluži pretēji, nožēlot, ka jums jāpamet darbs. Tāpēc darbam pensijā ir virkne priekšrocību.

Neatkarīgi no tā, kad notiek aiziešana pensijā (50, 60 vai 70 gadu vecumā), atvadīšanās no darba var būt pilna ar sarežģījumiem. Pensijas stresu pavada nevēlēšanās piedalīties sabiedriskajā dzīvē, intereses samazināšanās par citiem cilvēkiem un bieži vien noved pie intelektuālās aktivitātes samazināšanās. Nevajadzības sajūta un skaidras rutīnas trūkums var izraisīt pašcieņas zudumu, sliktu garastāvokli vai noslēgšanos. Savukārt "noslēgšanās sevī" bieži noved pie egocentrisma, "fiksācijas" atmiņās. Cilvēks sāk intensīvi ieklausīties sevī, savā ķermenī.

Aktīvs optimists vieglāk pārcietīs ar aiziešanu pensijā saistītās pārmaiņas un atgūs līdzsvaru dzīvē. Vēlme strādāt ir veselīga cilvēka galvenā vajadzība.

Darbs pensijā palīdz attīstīt daudzas cilvēka spējas, padara tās nepieciešamas citiem, piešķir dzīvei jēgu. Izcilais 18. gadsimta filozofs Voltērs savā mūža devītajā desmitgadē uzskatīja, ka, jo vecāks kļūst cilvēks, jo vairāk viņam ir jāstrādā, jo labāk ir mirt, nekā vilkt sevi cauri dzīvei kā vecam vīram (strādāt nozīmē dzīvot!).

Sasniedzot pensijas vecumu, ir svarīgi turpināt strādāt, bet atbilstoši savai veselības situācijai. Smags fizisks darbs pensijā ir kontrindicēts gados vecākiem cilvēkiem, par ko Aristotelis teica, ka tas sausina organismu un noved pie priekšlaicīgas novecošanas. Var teikt, ka mērens darbs ir veselīgs stress, bet pārmērīgs darbs tā apjoma, satura vai, gluži pretēji, tāpēc, ka tas neizmanto visas cilvēka spējas, ir neveselīgs stress.

Pēc 65–70 gadiem nevajadzētu tiekties pēc darba, kam nepieciešama liela uzmanība vai ātra lēmumu pieņemšana. Ir labi, ja jūsu pensijas darbavieta atrodas netālu no mājām un jūs varat līdz tai aiziet ne vairāk kā 15–25 minūtēs.

Ja pensionārs nekur nestrādā, viņam tik un tā ir jānodarbina sevi. Ir lietderīgi izveidot dienas darāmo lietu sarakstu, pat ja visu nevar paveikt.

Iespējamam fiziskam darbam ir labvēlīga ietekme uz ķermeni. Daudziem vecāka gadagājuma cilvēkiem patīk strādāt savos dārza gabalos. Dārzkopība pensijā prasa ievērot šos ieteikumus.

• Aizliegts strādāt, ja jūtaties slikti. Tiklīdz vecāka gadagājuma cilvēks darba laikā jūtas slikti: viņam sāp galva vai rodas slikta pašsajūta – viņam nekavējoties jāpārtrauc darbs un jāieņem pārtraukums.
• Nav ieteicams strādāt karstās diennakts stundās. Vislabāk dārzā strādāt pirms pulksten 11:00 un pēc pulksten 17:00.
• Uz galvas vienmēr jāvalkā cepure, un apģērbam, kas izgatavots no labi ventilētiem audumiem (kokvilnas vai lina), kas neierobežo kustības, pēc iespējas vairāk jānosedz ķermenis.
• Nevajadzētu ilgstoši uzturēties vienā pozā, it īpaši saliektā stāvoklī. Darbam ar stādījumiem ir iespējams izmantot dažāda izmēra soliņus.
• Ir svarīgi ņemt ilgus pārtraukumus darbā un vienmēr turēt pa rokai ārsta ieteiktos neatliekamās palīdzības medikamentus.
• Nekad nestrādājiet augstumā bez drošības aprīkojuma.
• Nav ieteicams ilgstoši uzturēties dārzā vienam, jo, ja veselības stāvoklis pēkšņi pasliktināsies, nebūs neviena, kas palīdzētu.

Sarežģītās ekonomiskās situācijas dēļ valstī daudzi cilvēki, kas aizgājuši pensijā, ir spiesti meklēt papildu ienākumu avotu, jo valsts uzkrātā pensija viņiem bieži vien nav pietiekama. Turklāt vientuļie pensionāri sazinās ar saviem kolēģiem darbā. Tas viņus pozitīvi ietekmē, saglabājot sociālās saites.

Darbs pensijā ne tikai papildinās pensionāra budžetu, bet arī (ar saprātīgu darba slodzi) stiprinās viņa veselību. Jāatceras, ka visi ilgdzīvotāji strādāja līdz pat pēdējām savas dzīves dienām, saglabājot veselo saprātu un labu fizisko formu līdz sirmam vecumam.