Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pārsteidzošas lietas, kas var ietekmēt sapņus
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Apbrīnojamas lietas, kas var ietekmēt jūsu sapņus.
Smaržo
Amerikāņu zinātnieku pētījums parādīja, ka ziedu smarža noteiktā miega fāzē noved pie pozitīviem sapņiem, savukārt sēra smaržai bija atbaidoša iedarbība, izraisot nepatīkamu tēlu un murgu parādīšanos.
Skaņas
Jūras viļņu skaņām ir brīnišķīga miegaina iedarbība, radot iespaidu par atvaļinājumu piekrastē, pilnīgu relaksāciju un relaksāciju. Skaņām jābūt patīkamām un ne pārāk skaļām, bet tajā pašā laikā cilvēkam tās vajadzētu uztvert.
Pikants ēdiens
Jebkas, kas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus – pikants ēdiens vai pārēšanās, kā arī naktī apēsts siers –, var izraisīt murgus. Centieties vakariņot vismaz divas stundas pirms gulētiešanas un neēdiet pārāk daudz.
Gulēšana uz vēdera
Gulēšana šādā pozā var izraisīt erotiskus sapņus. Tas izskaidrojams ar apgrūtinātu elpošanu, kas rodas neērtās pozīcijas dēļ, un tas izraisa seksuālu attēlu parādīšanos.
B6 vitamīns
B6 vitamīns palīdzēs atcerēties naktī redzētos sapņus. Tam piemīt spēja ne tikai palīdzēt atcerēties sapņus nākamajā rītā, bet arī sniegt spilgtus un jutekliskus sapņus.
Antidepresanti
Aizraušanās ar sedatīviem līdzekļiem var ietekmēt arī miega kvalitāti. Antidepresanti palīdz psihei, bet nepalīdz stiprināt organismu un izjauc vielmaiņas procesus. Neskatoties uz gaidāmo atvieglojumu, pacientiem bieži rodas problēmas ar miegu un sapņiem, periodiski pamostoties no murgiem.
[ Atmest smēķēšanu
Aptuveni 63% bijušo smēķētāju, pat pēc sliktā ieraduma atmešanas, sapņo par sevi ar cigareti zobos un nespēj atbrīvoties no šiem obsesīvajiem tēliem.
Gulēšana tukšā dūšā
Gulēšana tukšā dūšā ir ļoti līdzīga bijušā smēķētāja sapnim, ar vienīgo atšķirību, ka izsalcis cilvēks sapņo par ēdienu, ēdienu un vēl vairāk ēdiena. Īpaši cieš tie, kas ievēro diētu. Pirms gulētiešanas un visu nakti ciešat, apēdiet nedaudz zema tauku satura jogurta vai piena, tad jutīsieties labāk un naktsmiers nešķitīs kā mokošs pārbaudījums.