Nepareizs uzturs ir viens no galvenajiem agresijas cēloņiem bērniem.

Vienas no Austrālijas lielākajām universitātēm (Dīkina Universitātes) medicīnas skolā speciālistu grupa secināja, ka atkarība no neveselīgas pārtikas apdraud ne tikai aptaukošanos, bet arī garīgās veselības traucējumus, īpaši bērnībā. Lai izdarītu šādus secinājumus, speciālisti analizēja 12 pētījumu rezultātus, kuros piedalījās vairāk nekā 80 tūkstoši bērnu vecumā no 4,5 līdz 18 gadiem.

Darba gaitā eksperti pētīja testu un aptauju rezultātus, kuros tika novērtēta garīgā veselība, dažādu produktu patēriņa biežums, uzvedība, panākumi un grūtības, kā arī tika ņemts vērā uzturs. Rezultātā tika konstatēts, ka tādi stāvokļi kā trauksme, depresīvi stāvokļi, biežas garastāvokļa svārstības bija cieši saistīti ar neveselīgu uzturu.

Zinātnieki vienlaikus novērtēja bērna garīgo stāvokli un uzturu, un tāpēc nav iespējams droši apgalvot, vai neveselīga pārtika provocē garīgās veselības traucējumus vai, gluži pretēji, garīgais stāvoklis pastiprina bērna tieksmi pēc neveselīgas pārtikas. Tomēr eksperti var droši apgalvot, ka veselīga pārtika palielina koncentrēšanās spējas, uzlabo sekmes skolā, palīdz uzturēt normālu svaru, un pareizs un sabalansēts uzturs bērnībā ir nepieciešams veselības stiprināšanai.

Tajā pašā universitātē cita zinātniskā projekta pētniecības grupa apgalvoja, ka sievietes uzturs grūtniecības laikā ietekmē bērna garīgo stāvokli. Lielākajai daļai grūtnieču ir spēcīga tieksme pēc neveselīga ēdiena. Novērojot vairāk nekā 20 tūkstošu sieviešu veselību grūtniecības laikā un pēc tam viņu bērnu veselību, eksperti secināja, ka bērna turpmākā veselība ir atkarīga no mātes uztura. Sievietes, kuras ēda lielu daudzumu neveselīga ēdiena (ātrās uzkodas, kūpināti ēdieni utt.), dzemdēja bērnus, kuriem vēlāk attīstījās dažas uzvedības problēmas. Šādiem bērniem speciālisti atzīmēja agresijas parādīšanos, paaugstinātu aizkaitināmību un citas uzvedības problēmas.

Turklāt sievietes uzturs grūtniecības laikā ietekmē bērna aptaukošanās risku vēlāk dzīvē, kā parādīts vienā no agrākajiem pētījumiem.

Eksperti arī atzīmēja, ka bērniem, kuriem pirmajos dzīves gados tika dota galvenokārt neveselīga pārtika, gandrīz izslēdzot dārzeņus, parādījās depresijas, trauksmes un agresijas simptomi.

Eksperti iesaka atrast aizvietotāju garšīgiem, bet neveselīgiem pārtikas produktiem, kas ir tikpat barojoši kā neveselīgie pārtikas produkti. Piemēram, savā uzturā varat iekļaut vairāk burkānu, seleriju, gurķu, aprikožu, jogurta (beztauku), žāvētu plūmju, vīģu, piena putru, nesaldinātu sulu, piena dzērienu, augļu, kartupeļu un pākšaugu.

Turklāt zinātnieki ir ieteikuši pagatavot garšīgas un veselīgas sviestmaizes, vienkārši pievienojot lavašam vai maizei sieru, salātus, sardīņu biezeni, lasi un liesu šķiņķi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]