Miega laikā organisms veic pašatjaunošanās darbības.

Kad dodamies ilgi gaidītā naktsmierā, mēs ieņemam pēc iespējas ērtāko miega pozu un nakts laikā to vairākkārt mainām. Zinātnieki prātoja, ko varētu nozīmēt šādas nekontrolētas pozas un kustības.

Reti kurš no mums ir nopietni aizdomājies, kāpēc cilvēks guļ noteiktā pozā. Turklāt daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka mēs apzināti izvēlamies savu miega pozu. Tomēr zinātnieki sliecas uzskatīt, ka no brīža, kad ķermenis ieslīgst miegā, tajā tiek aktivizēti ne mazāk sarežģīti procesi un reakcijas kā nomoda periodā.

Agrāk pētnieki ir izteikuši pieņēmumu, ka periodiskas ķermeņa pozīciju izmaiņas atspoguļo dažādus iekšējos psiholoģiskos faktorus. Pirmais par to runāja Dr. S. Dankels gandrīz pirms piecām desmitgadēm. Taču mūsdienu atklājumi ir pilnībā mainījuši speciālistu viedokli, demonstrējot radikāli atšķirīgu ainu.

Kanādas psiholoģijas speciālists D. De Koninks ir izmēģinājis jaunu kadru iesaldēšanas metodi, lai izpētītu cilvēku stājas izmaiņas naktsmiera laikā. Šī darba rezultātā zinātnieks pilnībā atspēkoja iepriekš izteikto hipotēzi, ka miega pozas stāsta par jebkādām cilvēka psiholoģiskajām īpašībām. Izrādījās, ka ķermeņa pozīcijas un kustības miegā ir atkarīgas ne tik daudz no komforta vai rakstura, cik no fizioloģiskajām īpatnībām. Piemēram, daudzi vecāka gadagājuma cilvēki neapzināti sāk gulēt uz labajiem sāniem: fizioloģiski tas palīdz stabilizēt asinsspiediena vērtības.

Miega laikā nav iespējams pilnībā kontrolēt savu stāju. Kā piemēru var minēt mēģinājumu novērst miega apnoju jeb krākšanu, kad pacientiem jāievēro noteiktas ķermeņa pozīcijas un jāizmanto papildu ierīces, lai uzlabotu elpošanu miega laikā. Šīs ierīces ir pieejamas gan relatīvi vienkāršā, gan diezgan sarežģītā konstrukcijā, un tās bieži vien piespiež cilvēku ieņemt neērtu vai nepazīstamu miega pozu. Tomēr eksperti ir pārliecināti: ir ļoti grūti mainīt vēlmes ērtai atpūtai, tāpēc lielākā daļa apnojas pacientu agrāk vai vēlāk atsakās no šādas "ārstēšanas", jo viņu naktsmiera kvalitāte ievērojami pasliktinās.

Pētījumi par ķermeņa pozām naktī turpinās. Jo īpaši eksperimenti ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka dažos gadījumos gulēšana uz sāniem uzlabo smadzeņu detoksikāciju un pat samazina demences risku. Joprojām nav zināms, vai tie paši procesi notiek arī cilvēka smadzenēs.

Zinātnieki apliecina: ja cilvēks no rīta jūtas miegains, neizjūt nekādu diskomfortu vai vājumu, tad varam pieņemt, ka viņa poza miegā bija optimāla ķermenim. Un, lai ķermenis varētu labi atpūsties un atgūties, ir svarīgi nedomāt par pozīcijas pareizību un nemēģināt to kontrolēt, un tad ķermenis pats izvēlēsies sev ērtāko pozu.

Uzziniet vairāk vietnē National Geographic