Lasīt noderīgi: zinātnieki ir snieguši pārliecinošus pierādījumus

Vecākās Amerikas universitātes Jeilas zinātnieki ir noskaidrojuši, kā cilvēks var saglabāt domu un prāta skaidrību līdz sirmam vecumam. Noslēpums ir vienkāršs: ir nepieciešams pastāvīgi dot smadzenēm garīgu slodzi. Un visefektīvākais variants šādai slodzei ir grāmatu lasīšana – konkrētāk, parastu "drukātu" publikāciju, nevis elektronisku versiju lasīšana no datora vai planšetdatora ekrāna.

Diemžēl pēdējos gados cilvēkiem arvien mazāk laika atliek grāmatu lasīšanai. Protams, ir daudz vieglāk pavadīt laiku pie televizora vai klēpjdatora, skatoties jaunas filmas vai spēlējot datorspēles. Tomēr tiem, kas joprojām atrod laiku lasīšanai, ir daudz priekšrocību salīdzinājumā ar tiem, kas to nedara.

Tādējādi zinātnieki ir izteikuši vairākus iemeslus, kāpēc lasīšana ir noderīga:

1. Lasīšana novērš un mazina stresu, nomierina nervu sistēmu, atslābina (īpaši, ja lasāt vieglu literatūru "pirms gulētiešanas"). Pateicoties šim efektam, cilvēki, kas lasa, var samazināt insulta, kā arī sirds un asinsvadu slimību risku. Turklāt nomierinošs ir ne tikai pats teksts, bet arī citi faktori: lappušu čaukstēšana, tipogrāfijas krāsas smarža utt.
2. Lasīšana labvēlīgi ietekmē iegaumēšanas, loģikas un domāšanas procesus. Pateicoties grāmatām, mēs iemācāmies spriest, izdarīt secinājumus, iztēloties un atcerēties. Grāmatu lasīšana ir aizraujoša – bieži vien cilvēks iejūtas grāmatu varoņu vietā vai izdomā sižetu savā veidā.
3. Lasīšana paātrina aizmigšanas procesu un uzlabo miega dziļumu. Ja regulāri lasāt grāmatas naktī, varat ne tikai atbrīvoties no bezmiega, bet arī no rīta būt enerģiskāks un svaigāks.
4. Lasīšana attīsta cilvēku sociāli: tā trenē rakstīto un runāto lasītprasmi, māca skaidri formulēt savus secinājumus.
5. Lasīšana palīdz palielināt vārdu krājumu, kas savukārt dod pārliecību komunikācijā un pat paaugstina pašapziņu.

Turklāt zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēka ķermenis noveco līdz ar tā smadzenēm. Ja jūs pastāvīgi stimulējat smadzeņu darbību, jūs varat aizkavēt vecuma iestāšanos. Neapšaubāmi, kvalitatīvas izglītojošas literatūras lasīšana palīdzēs normalizēt smadzeņu darbību. Pēc ilgiem un plašiem pētījumiem eksperti ir noskaidrojuši, ka, lai paildzinātu jaunību un novērstu priekšlaicīgas nāves risku, pietiks lasīt tikai trīsarpus stundas nedēļā. Ne tik daudz, vai ne? Ja jūs pieturēsieties pie šī "režīma", jūs varat pagarināt savu dzīvi ne vairāk un ne mazāk kā par 12 gadiem.

Cilvēki, kas lasa, vienmēr ir radošāki un iztēles bagātāki nekā tie, kas spītīgi ignorē grāmatu lasīšanu. Dzīvē tas veicina veiksmīgas karjeras veidošanu un līdz ar to stabilas finansiālās labklājības sasniegšanu.

Pirms sākat “grāmatu terapiju”, jums jāatceras tikai daži svarīgi noteikumi:

• grāmata jāizvēlas atbilstoši žanram, kas ir tuvs lasītājam (tā teikt, “pēc patikas”);
• Jums jālasa “prieka pēc”, nevis piespiešanas dēļ.

Ir pierādīts, ka uzskaitītajos gadījumos grāmatu lasīšana sniegs nenovērtējamu labumu.

[ 1 ], [ 2 ]