Kas traucē mums iegūt labu figūru?

Sanāk tā, ka lielākajai daļai cilvēku ir diezgan grūti kontrolēt savu svaru. Mūsu dzīvesveids un uzturs ir būtisks iemesls tam. Kārdinājumi mūs sagaida ik uz soļa.

Britu Uztura fonda eksperti ir nosaukuši faktorus, kas traucē cilvēkam saglabāt labu figūru.

Eksperti ir iekļāvuši ieradumu vadīt automašīnu un izmantot tālvadības pultis sadzīves tehnikai starp ieradumiem, kas kavē svara zudumu.

Protams, uztura speciālisti apgalvo, ka ģenētikai ir būtiska loma lipīdu metabolismā cilvēka organismā. Tomēr ir arī citi faktori, kas spēcīgi ietekmē cilvēku. Zinātnieki nosauc kopumā 108 liekā svara "vainīgos". Eksperti visus iemeslus sadalīja 7 galvenajās grupās, piemēram, cilvēka vide, psiholoģiskais stāvoklis, sociālais statuss, ēšanas kultūra, datoru, televīzijas un preses ietekme uz cilvēku.

Jāatzīmē, ka pirmajā grupā bija draugi, jo daudzi ir gatavi fitnesa nodarbības iemainīt pret vakariņām patīkamā kompānijā. Taču labas figūras galvenais ienaidnieks joprojām ir rutīna. Cilvēks pievēršas ēdienam, cenšoties novērst uzmanību no ikdienas dzīves, un šī kompensācijas mehānisma rezultāts ir pārēšanās. Ja sāksiet aktīvi pavadīt laiku, tad būs daudz vieglāk šķirties no liekā svara.

Automašīnas un tālvadības pultis īpaši veicina fizisko aktivitāšu samazināšanos, un dažādu neveselīgu produktu reklāma plašsaziņas līdzekļos situāciju tikai pasliktina. Šī iemesla dēļ uztura speciālisti iesaka reklāmas laikā, skatoties televizoru, novērst uzmanību ar mājas darbiem, kas ļaus sadedzināt 55 kalorijas stundā.

Runājot par kaitīgajiem produktiem, no kuriem tik grūti atteikties, eksperti saka, ka labāk tos ēst nelielās porcijās, iepriekš ieberot šķīvī, piemēram, čipsus. Un periodiska ierastās pozas maiņa tiem, kas daudz strādā pie datora, ļaus atbrīvoties no 350 nevajadzīgām kalorijām.