Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kāpēc sviedri ir tik svarīgi veselībai?
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Neskatoties uz to, ka sviedru dziedzeri izvada no mūsu ķermeņa atkritumproduktus un toksīnus, cilvēki parasti cenšas padušu zonu "nosegt" ar antiperspirantiem, lai justos ērti un neuztrauktos par nepatīkamas smakas parādīšanos. Tomēr svīšana ir ļoti noderīga mūsu ķermenim. Noskaidrosim, kāpēc.
Sviedri regulē ķermeņa temperatūru
Svīšana palīdz ķermenim atbrīvoties no liekā siltuma, lai tas neuzvārītos. Svīšana palīdz mums nepārkarst, kad vingrojam, atrodamies saunā vai dedzinošā saulē. Dabiskais ķermeņa atdzišanas process ir ļoti svarīgs, jo nespēja svīst varētu apdraudēt dzīvību. Pastāv stāvoklis, ko sauc par ektodermālo displāziju – slimību, kuras gadījumā cilvēks nevar svīst. Cilvēki ar šo traucējumu nevar pakļaut sevi briesmām un tāpēc viņiem ir jāierobežo savas aktivitātes. Tāpēc priecājieties, ka varat svīst.
Skaidra seja
Vai jūsu seja ir klāta sviedriem un jūs sapņojat ātrāk nomazgāt sāļās lāses? Svīšana atver poras, kas palīdz mazināt pinnes uz sejas. Lai šādā veidā attīrītu seju, jums nav jāveic apļi un jāgaida, kamēr seja svīst, vienkārši tvaicējiet seju un uzklājiet attīrošu masku.
Asinsrite
Kad cilvēks svīst, paātrinās sirdsdarbība un paātrinās asinsrite, īpaši ādā. Regulāras fiziskās aktivitātes un dažreiz arī pirts apmeklējums var palīdzēt uzlabot asinsriti, pateicoties svīšanai.
[ Sviedri cīnās ar infekciju
Ārsti apgalvo, ka sviedri palīdz aizsargāt organismu no bīstamas infekcijas – meticilīnrezistentā Staphylococcus aureus. Sviedri satur nitrītus, kas, nonākot uz ādas virsmas, pārvēršas slāpekļa oksīdā – spēcīgā gāzē ar plašu antibakteriālas un pretsēnīšu iedarbības spektru.
Sviedri palīdzēs attīrīt organismu no toksīniem
Pētījumi liecina, ka sviedros ir daudz dažādu savienojumu, tostarp neliels daudzums potenciāli toksisku metālu, piemēram, kadmija, alumīnija un mangāna. Šis ir galvenais iemesls, kāpēc svīšana tiek uzskatīta par detoksikējošu.
Sviedri palīdzēs atgūties
Svīšana ir jūsu ķermeņa veids, kā paziņot imūnsistēmai, lai tā mostas un ķertos pie darba, lai cīnītos pret infekcijas uzbrukumu. Tas pats notiek fiziskās slodzes laikā vai karstā laikā ārā – svīšana kā veids, kā regulēt temperatūru, paātrina vielmaiņu.
Svīšana mazina astmu
Svīšana var palīdzēt pasargāt no astmas attīstības. Un jo vairāk jūs svīstat fiziskās slodzes laikā, jo labāk, jo mazāks ir astmatiskas sēkšanas risks. Izrādās, ka cilvēki ar astmu parasti izdala mazāk sviedru, asaru un siekalu nekā tie, kuriem nav elpošanas problēmu.